О чем говорит детский рисунок?
Все детки очень любят рисовать. С самого раннего возраста каждый ребенок пытается отразить в рисунке все что видит и чувствует. Самые удачные рисунки родители, как правило, сохраняют на память, остальным же не придают особого значения. Если вглядеться в рисунок внимательнее, можно определить настроение и мысли малыша. В раннем возрасте дети не всегда корректно выражают свои мысли, поэтому передают свои ощущения и переживания рисунком.
Особенности возраста
Детский рисунок, это совсем не искусство, а речь. До двух-трех лет ребенок еще не способен нарисовать даже самую простую картинку, как правило, вся картина состоит из разнообразных черточек, закорючек и кружочков. К четырем годам малыш уже вполне может нарисовать осознанную «картину». В первую очередь юного художника вдохновляют люди, к примеру, родители, бабушка, дедушка, сестра, брат и т.д. Люди на рисунках маленьких детей, как правило, состоят из кружочков и палочек.
Анализировать рисунок юного художника можно начиная с четырех лет, когда ребенок обретает интерес ко всему происходящему вокруг него и будет способен примитивно изобразить это в виде рисунка. К семи годам ребенок начинает все четче изображать детали, помимо кружков и палочек, в изображении человека появляются шея, объёмные руки и ноги, элементарная одежда, все это говорит о том, что ребенок гармонично развивается для своего возраста.
Структура рисунка
Предложите своему ребенку нарисовать Вашу семью, причем так чтобы все были заняты каким то делом. Обеспечьте художнику большое количество цветных карандашей или фломастеров и большой лист бумаги, формат А4 вполне подойдет. Не торопите процесс и воздержитесь от комментариев. Начинать анализировать рисунок можно лишь, когда семейный портрет будет полностью завершен.
Для верной трактовки детского рисунка нужно, прежде всего, довериться своим впечатлениям, какие эмоции вызывает рисунок? Чтобы точнее определить какой это рисунок, перебирайте в голове значения: веселый, грустный, темный, светлый, теплый и т.
д. Например, на грустном рисунке нет ярких красок, члены семьи будут разобщённо разбросаны по листу с нейтральной или вообще отсутствующей мимикой лиц. Агрессивный рисунок отличается четкими острыми деталями, может присутствовать оружие или агрессивные позы и выражения лиц.
Если вам сложно самостоятельно охарактеризовать рисунок, привлеките к этому других членов семьи, а затем поделитесь друг с другом ощущениями. Все слова, которыми можно охарактеризовать рисунок могу отражать настроение и душевное состояние ребенка.
Если негативных характеристик слишком много, это может говорить о серьезных проблемах. Однако не делайте поспешных выводов, возможно ребенок в момент творчества был просто обижен.
Обратите внимание, совпадает ли количество членов семьи с реальностью. Как правило, самым крупным ребенок изображает самого близкого и важного человека в его жизни. Собственное изображение располагается ближе к тем людям, к которым ребенок испытывает самые теплые чувства и наоборот дальше от тех кого он опасается или не испытывает особой симпатии.
Примите к вниманию, что дети живут сиюминутными переживаниями, к примеру, папа или мама могут быть изображены злыми, всего лишь потому, что пол часа назад сделали грубое замечание за какой-нибудь проступок. Любой член семьи может вообще отсутствовать на рисунке только лишь потому, что в данный момент он на работе или в магазине.
На что стоит обратить внимание
- Рисунок, на котором все члены семьи объединены каким либо общим делом говорит о благоприятной для эмоционального развития обстановке в семье
-
Если ребенок нарисовал себя отдельно от остальных, это может значить, что он чувствует себя изолированно и отстраненно -
Если родные на рисунке разделены, какими либо перегородками или препятствиями, значит между этими людьми холодные отношения. -
Если на рисунке присутствуют младшие братья или сестры, которые изображены крупнее самого художника (не смотря на то, что по факту художник старше), означает, что ребенок думает, будто им уделяется больше внимания.
-
Рисунок, на котором не изображен сам художник, может говорить о том, что ребенок чувствует себя чужим, обделенным внимания, и не видит места для себя в этой семье. Проверить это страшное предположение можно уточняющим вопросом: «Не забыл ли ты нарисовать еще кого-то?» Если ребенок отвечает отрицательно, или говорить что он, потом дорисует или не хватило места, стоит пересмотреть отношения в семье, ведь это может быть тревожным звоночком.
Манера рисования
- Если ребенок часто что-то исправляет в рисунке, это признак тревожности
-
К вышеуказанному случаю относится и рисунок, нарисованный частыми штришками -
Если глаза изображены больше обычного, значит, ребенок может быть напуган -
Если ребенок изобразил себя в нарядной одежде или с яркими деталями, значит, он требует недостающего внимания -
Слабый нажим на карандаш и, в общем, не четкий рисунок говорит о возможной пере утомляемости ребенка -
Если рисунок размашистый, края, будто обрезанные и острые, значит ребенок полон нераспределенной энергии. Та же манера рисования может указывать на скрытую агрессию -
В случаи если рисунок слишком мал по отношению ко всему «полотну» – ребенок не верит в свои силы. Возможно, он считает, что требования взрослых слишком завышены и несправедливы по отношению к нему -
Если на рисунке выделяются кулаки, нарисовано оружие, злые лица и действия, значит ребенок агрессивно настроен.
Та же манера рисования может указывать на скрытую агрессию
Значения цветов
Обычно в рисовании дети используют 5-6 цветов, если цветовая гамма больше и насыщена яркими цветами, значит ребенок в позитивном настроении, если используется несколько тусклых цветов, это верный признак того, что ребенок расстроен.
Вот несколько примеров значений цвета в рисунке:
- Темно-синий – сосредоточенность на внутренних проблемах, потребность в покое, самоанализ;
-
зеленый – упрямство, независимость -
красный – агрессия, сила воли; -
желтый – оптимизм, положительные эмоции; -
фиолетовый – фантазия; -
коричневый – дискомфорт, медлительность, чаще всего этот цвет используется в негативных рисунках; -
черный – подавленность; -
серый – безразличие, скрытая тревога.
Позволяйте и просите ребенка рисовать чаще, так малыш сможет выплеснуть своим эмоции на бумагу, а Вы в свою очередь сможете всегда следить о психическом состоянии ребенка.
30 упражнений + готовый план занятий (фото)
Гиря – это спортивный снаряд для силовых и кардио-тренировок, выполненный в форме сферы с литой рукоятью. Упражнения с гирей имеют свои особенности и отличаются от более привычных нам упражнений с гантелями.
Предлагаем вам подробный материал о преимуществах и недостатках тренировок с гирей, а также подборку эффективных упражнений с гирей для укрепления мышц и сжигания жира.
Гиря: для чего нужна и эффективность
Упражнения с гирей предназначены для тренировки всего тела, развития функциональной силы, ловкости и выносливости. Гиревые тренировки одновременно дают силовую и кардио-нагрузку, поэтому с помощью этого снаряда вы сможете укреплять мышцы, сжигать жир и улучшать рельеф тела.
Тренировки с гирей развивают силу, выносливость, ловкость и равновесие, бросая серьезный вызов как мышцам, так и аэробной выносливости. Рождение гиревого спорта датируется 1885 годом, при этом страной происхождения этого спортивного снаряда считается Россия. Например, в испанском языке гиря так и называется “pesa rusa” (дословно – “русский вес”). В английском языке гиря называется kettlebell, потому что по форме напоминает чайник (kettle – чайник).
Сейчас гиревой спорт получил распространение во всем мире, но особенно он популярен в США. Гири используются американскими спортсменам как в игровых, так и в олимпийских видах спорта. Нередко гиревые упражнения встречаются в кроссфитах и других ультра-интенсивных групповых программах. Например, Крис Хемсворт использовал гири при подготовке ко съемкам в фильме Тор.
Особенности гиревого тренинга
Гиревой тренинг одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам. Упражнения с гирями особенно часто используют в таких направлениях как:
- высокоинтенсивный интервальный тренинг
- кардио-тренировки
- кроссфит
- табата-тренировки
- игровые виды спорта
Не стоит путать гиревой тренинг с классической силовой тренировкой для роста мышц.
Во время упражнения с гирями вы будете фокусироваться на движениях, а не на мышцах. Гиревой тренинг развивает вашу функциональную силу, то есть он в большей степени направлен на обучение двигательным действиям и на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности. Этот спортивный снаряд отлично подходит не только для занятий в зале, но и для тренировок в домашних условиях.
Упражнения с гирей в общем-то не предназначены для бодибилдинга и анаболических тренировок. Гиревой спорт помогает ускорить рост мышц и сдвинуть застой в силовых тренировках, но на рост мышц он практически не влияет. Базовые упражнения с гирей не предполагают изолирующую нагрузку, они направлены на улучшение функциональной подготовки и взрывной силы. Поэтому тренировки с гирей больше подойдут тем, кто хочет похудеть, избавиться от лишнего жира, ускорить рост мышц, сдвинуть плато в силовых тренировках.
Какие мышцы работают во время тренировок с гирей?
Во время упражнений с гирей максимально включаются в работу большие мышечные группы: спина и ноги.
Также работают мышцы рук и плеч, груди, ягодиц, пресса. Тренировки с гирей идеально подходят для общей физической подготовки, базовые гиревые упражнения помогают развивать все основные группы мышц одновременно. Вы можете использовать гирю и в изолирующих упражнениях вместо гантелей, но истинное предназначение гири все-таки — это тренировка всего тела.
Тот, кто хотя бы раз занимался с гирей, мог почувствовать особенность нагрузки во время выполнения упражнений. Необычная форма гири заставляет работатьмышцы-стабилизаторы, воздействуя на них с помощью широкого диапазона движений. Например, упражнения с гантелями и штангой воздействуют на стабилизирующие мышцы в гораздо меньшей степени. Слабые мышцы-стабилизаторы являются причиной плохой осанки, а также дискомфорта и боли в области шеи, спины и поясницы. Это объясняется тем, что мышцы спины не способны правильно удерживать позвоночник.
Итак, во время тренировок с гирей особенно активно работают:
- мышцы ног (квадрицепс и приводящие мышцы)
- мышцы задней части тела (спина, поясница, ягодицы, бицепс бедра)
- мышцы кора (мышцы пресса и мышцы-стабилизаторы)
- мышцы плечевого пояса
Для того чтобы тренировка с гирей прошла эффективно, очень важно научиться равномерно распределять нагрузку между мышцами спины и ног.
Многие допускают ошибку во время гиревых тренировок, интенсивно работая спиной и руками, не включая в работу ноги – самую сильную группу мышц. Это не только снизит эффективность занятий, но и может привести к травме спины. Именно мышцы бедер и ягодиц должны давать импульс на осуществление маховых и толчковых движений, а не мышцы рук.
Эффективны ли гири для похудения и роста мышц?
В одном из американских исследований по гиревому тренингу провели эксперимент, в котором выявили высокую энергозатратность упражнений с гирей. Было установлено, что при выполнении упражнений с гирей в среднем сжигается около 20 ккал в минуту или 1200 ккал за час тренировки! Исследователи объяснили этот факт тем, что во время гиревых тренировок задействуется большое количество мышц, а также поддерживается высокий темп, с которым выполняются упражнения с гирей.
Поэтому тренировки с гирей очень эффективны для похудения и сжигания жира. Если вы хотите уменьшить процент жира и укрепить мышцы, то можете заниматься гиревым тренингом 2-4 раза в неделю по 20-45 минут.
Поскольку гиревой спорт уже подразумевает под собой кардио и силовую нагрузку, то вы можете не добавлять другие занятия в свой план.
А вот для роста мышц тренировки с гирей не являются оптимальным вариантом. Упражнения с гирей помогают развивать функциональную подготовку и взрывную силу, но для роста мышц лучше использовать гантели и штангу. Тем не менее, упражнения с гирей помогают избежать застоя в силовых тренировках и ускорить рост мышц, поэтому можно включить гиревые тренировки в свой план раз в 7-10 дней.
Преимущества тренировок с гирями:
- Гиревой тренинг объединяет в себя кардио и силовую нагрузку, а значит вы будете тренироваться меньше, но эффективнее.
- Гиря позволяет качественно работать над всеми группами мышцами без исключения: плечи, руки, грудь, спина, пресс, ягодицы, ног.
- Упражнения с гирями отлично тренируют сердечную мышцу и развивают выносливость.
- Это довольно прочный и износоустойчивый снаряд, который прослужит вам очень долго в отличие от эспандеров, например.
- Тренировки с гирей помогают построить сухое мускулистое тело с упругими мышцами и минимальным процентом жира.
- Упражнения с гирями задействуют большое количество мышц всего тела одновременно, а значит вы сможете привести себя в форму максимально быстро.
- Гиревой тренинг помогает укрепить мышечный корсет, который стабилизирует ваш позвоночник.
- Упражнения с гирями направлены на развитие ловкости, скорости, координации, поэтому они так популярны в кроссфите и игровых видах спорта.
- Упражнения с гирями укрепляют сухожилия и связки, делая суставы более крепкими и менее восприимчивыми к травмам.
- Гиря помогает улучшить мобильность и диапазон движения без статических положений и длительной растяжки.
Недостатки тренировок с гирями:
- Гиря не самый эффективный снаряд в работе над ростом мышц.
- Высокий риск получения травм особенно для тех, кто только начинает заниматься спортом.
- Упражнения с гирей дают нагрузку на спину, что может привести к проблемам с позвоночником.
- Качественные гири из прочных материалов имеют достаточно высокую стоимость.
Тренировки с гирей не рекомендуются тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, имеет травмы или недавно перенесенные операции. Перед началом тренировок с гирей обязательно ознакомьтесь с правильной техникой выполнения упражнений, при необходимости проконсультируйтесь с врачом.
Топ-30 упражнений с гирей
Предлагаем вам уникальную подборку упражнений с гирей, которые помогут вам проработать все мышцы вашего тела, повысить выносливость, сжечь жир и улучшить рельеф тела. После упражнений дан готовый план занятий, которому вы можете следовать.
Готовые программы для мужчин дома:
- Программа тренировок с гантелями на 7 дней
- Программа тренировок для похудения в животе на 3 дня
- Программа для похудения и тонуса тела без инвентаря на 3 дня
Готовые программы для женщин дома:
- Тренировки дома для девушек: 100 упражнений + 4 плана
- Программа на 3 дня для бразильских ягодиц (без инвентаря)
- Силовая программа для девушек с гантелями: план на 5 дней
1.
Вращение гири вокруг туловища
2. Вращение гири над головой
3. Вращение рукой с гирей
4. Восьмерка
5. Жим гири
6. Заброс
7. Толчок гири одной рукой
8. Становая тяга с гирей
9. Становая тяга на одной ноге
10. Тяга гири для спины
11. Подтягивание гири к груди
12. Свинг
13. Свинг одной рукой
14. Выпад вперед с гирей
15. Выпады назад с пробросом гири
16. Боковой выпад с жимом гири
17. Приседание с гирей у груди
18. Комбинированное приседание
19. Приседание с поднятой гирей
20. Приседание с разведением ног
21. Приседания с выпрыгиванием
22. Приседания + подъем на бицепс
23. Мельница
24. Боковая планка
25. Отжимание на гире
26. Горизонтальный бег
27. Тяга гири в планке
28.
Русский твист с гирей для пресса
29. Пуловер с гирей на трицепс
30. Подъем корпуса на пресс
31. Турецкий подъем
За гифки спасибо youtube-каналам: shortcircuits with Marsha, Live Fit Girl, Max’s Best Bootcamp, RdellaTraining, CardioHatersTraining.
Готовый план занятий с гирей
Предлагаем вам готовый план занятий с гирей: для верхней части тела, для нижней части тела, для пресса и для всего тела. Если вы хотите поработать над мышечной массой, то выполняйте не более 15 повторений с максимально возможным весом. Если вы хотите поработать над сжиганием жира и рельефом, то выполняйте упражнения 15-20 повторений со средним весом.
Если вы выделяете один день на занятия с гирей и планируете тренировать все тело, то можете выполнить все предложенные упражнения в один подход. Если вы отдельно тренируете верхнюю и нижнюю часть тела, то можете выполнить каждое упражнение в несколько подходов либо повторить упражнения последовательно в несколько кругов.
Упражнения с гирей для верхней части тела:
- Вращение гири над головой: 15-20 повторений
- Жим гири: 10-15 повторений (на каждую руку)
- Тяга гири для спины: 10-15 повторений (на каждую руку)
- Заброс: 10-15 повторений (на каждую руку)
- Подтягивание гири к груди: 15-20 повторений
- Отжимание: 10-20 повторений (можно от колен)
- Пуловер с гирей на трицепс: 10-20 повторений
Упражнения с гирей на пресс:
- Мельница: 10-15 повторений
- Русский твист с гирей для пресса: 10-15 повторений (на каждую сторону)
- Горизонтальный бег: 20-25 повторений (на каждую сторону)
- Вращение гири вокруг туловища: 10-15 повторений (в каждую сторону)
- Подъем корпуса на пресс: 10-15 повторений
- Боковая планка: 30 секунд (на каждую сторону)
Упражнения с гирей для нижней части тела:
- Приседание с гирей у груди: 10-20 повторений
- Приседание с разведением ног: 15-20 повторений
- Становая тяга на одной ноге: 10-20 повторений
- Выпады назад с пробросом гири: 10-15 повторений (на каждую ногу)
- Приседания с выпрыгиванием: 15-20 повторений
- Комбинированное приседание: 10-15 повторений
Упражнения с гирей для всего тела:
- Приседание с поднятой гирей: 10-15 повторений (на каждую руку)
- Толчок гири одной рукой: 10-15 повторений (на каждую руку)
- Становая тяга с гирей: 10-20 повторений
- Свинг: 10-20 повторений
- Боковой выпад с жимом гири: 10-15 повторений (на каждую ногу)
- Приседания + подъем на бицепс: 10-15 повторений
- Турецкий подъем: 5-7 повторений
Советы по тренировкам с гирей
- Обязательно выполняйте разминку перед тренировкой и заминку после тренировки с гирей. При подготовке к выполнению упражнений с гирей мышцы и связки должны быть хорошо разогреты.
- Вес гири выбирайте исходя из своих силовых возможностей: последнее повторение в подходе должно выполняться на максимальном усилии. Можно начать тренироваться с гирей 4 кг (для девушек) и 8 кг (для мужчин), постепенно увеличивая вес снаряда.
- Если вы уже имеете достаточный опыт тренировок, то в среднем рекомендованный вес гири для мужчин: 16-24 кг, для женщин: 8-16 кг.
- Во время упражнения с гирей сохраняйте спину ровной, не сутультесь. Во время приседаний отводите таз назад, чтобы обезопасить поясницу от травм.
- Старайтесь держать ваши кисти в нейтральном положении, в них не должно быть никакого изгиба. Можно использовать специальные фиксаторы для запястий, которые помогут вам поддерживать суставы.
- Выполняйте каждое упражнение медленно, сохраняя полный контроль. Не стоит размахивать гирей и выполнять упражнения быстро и на скорость. Правильная форма упражнений – это самое важное в тренировках с гирей.
- Если вы работаете на рост мышц, не стоит заниматься упражнениями с гирей чаще одного раз в неделю. Гиревой тренинг позволяет развить выносливость и взрывную силу мышц, что поможет сдвинуть плато и спровоцировать рост мышц. Но для анаболической тренировки лучше использовать гантели и штангу.
- Если у вас есть две гири в наличии, то вы можете выполнять упражнения, используя обе гири одновременно. Обратите внимание, что в этом случае гири должны быть одного размера, чтобы избежать дисбаланса в развитии мышц. Примеры упражнений:
При подготовке к выполнению упражнений с гирей мышцы и связки должны быть хорошо разогреты.
Как выбрать гири
Если раньше гири продавались весом в 4 кг, 16 кг, 24 кг и 32 кг, то сейчас вы можете найти практически любой вес гири по своему желанию. Чем больше вес гири, тем выше ее стоимость. В зависимости от материала изготовления гири делятся на пластиковые, неопреновые, чугунные и стальные.
1. Пластиковые гири
Идеальны для тренировок в домашних условиях, они не создают сильный шум при столкновении с поверхностью, да и мебель с полом останутся в целости и сохранности.
Минус пластиковых гирь – их срок службы меньше по сравнению, например, с чугунными или стальными. Хотя если покупать пластиковые гири проверенных брендов, то они прослужат вам долго.
2. Чугунные гири
Такие гири стоит выбрать тем, кто ценит надежное качество. Чугунные гири обладают высоким антикоррозийным свойством, они проверены временем и прослужат вам долго. Но при неаккуратном использовании чугунные гири могут поцарапать пол или даже нанести занимающемуся травму.
3. Стальные гири
Гири из хромированной стали имеют приятный внешний вид и надежную конструкцию. Кроме того, такие гири есть и с разборной конструкцией, что очень удобно с точки зрения регулирования веса. Цена стальных гирь немного выше.
4. Неопреновые гири
Особенность этого типа гирь заключается в мягком неопреновом покрытии. Такие гири не так часто встречаются на рынке, однако они достаточно практичны и безопасны. Особенно подойдут начинающим.
Пластиковые и неопреновые гири более безопасные в использовании, для домашних условий они подходят лучше и стоимость их дешевле.
Чугунные и стальные гири обычно имеют более долгий срок службы и более надежны при длительном использовании.
Если вы планируете приобретать цельнометаллические гири, то лучше взять снаряд, покрытый резиновым или виниловым покрытием, чтобы не царапать пол и не создавать сильный шум. Наполняются гири в основном песком, цементом и металлической стружкой.
Видео для тренировок с гирей
Предлагаем вам подборку тренировок на 15-40 минут с гирей для домашних условий, которые помогут вам укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира.
1. Тренировка с гирей для всего тела (40 минут)
2. Тренировка с гирей для всего тела (30 минут)
3. Тренировка с гирей для всего тела (15 минут)
youtube.com/embed/jl4PVZqh34Q” frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”>
4. Интервальная тренировка с гирей для девушек (35 минут)
5. Интервальная тренировка с гирей для девушек (20 минут)
Гири – это простое, но при этом очень эффективное спортивное оборудование для укрепления мышц, сжигания жира, повышения выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы и костно-мышечного аппарата. Упражнения с гирями станут отличным дополнением ваших тренировок независимо от того, работаете ли вы над похудением или над ростом мышечной массы.
Читайте также:
- Резиновые петли для силовых тренировок: что это, где купить + 20 упражнений
- Все о фитнес-браслетах: что это, как выбрать + подборка недорогих моделей
- Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц
Kettlebell Art – Etsy.
de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(689 релевантных результатов)
Настенные гобелены с гирями, подходящие к любому домашнему декору
Фитнес
Графический дизайн
Gym
Workout
Barbell
Bodybuilding
Exercise
Crossfit
Gains
Lifting
Drawing
Sport
Sports
Pattern
Training
Digital
Strength
2
Настенный гобелен для пауэрлифтинга
Федора Новых
50,00 $ 35,00 $
18
Тренировка с гирями на настенном гобелене Pugsgym
от Pugsgym
$ 50,00 $ 35,00
2
Больше гобелена на стену чайника
от Hobrath
$ 50,00 $ 35,00
1
$ 35,00
1
$.
50,00 $ 35,00 $
13
Настенный гобелен Fear The Gym Reaper
от Brogress Project
50,00 $ 35,00 $
9
By Babylon Vibes
$ 50,00 $ 35,00
0
Тренировка в тренажерном зале фитнес -тренировки.
$50,00 $35,00
2
Гобелен для спортзала
Федора Новых
$50,00 $35,00
6
30003
by Shawn Gworek Illo
50,00 $ 35,00 $
3
Синяя гиря ломает стену. Кроссфит. Стеновый гобелен
от Mario’s
$ 50,00 $ 35,00
6
Работайте предметы. Странная гобелен
от Sonne Faun Art
$ 50,00 $ 35.00
.
7
Сердце гири / 3D-рендеринг тяжелой гири в форме сердца Настенный гобелен
by GrandeDuc
$52.00$36.40
5
Kettlebells B&W Wall Tapestry
by GrandeDuc
$52.00$36.40
39
Kettlebell workout with the pug Wall Tapestry
by Huebucket
$50.00$35.00
10
Настенный гобелен The Bells They Made This Way
by GrandeDuc
52,00 $ 36,40 $
0
I LOVE STRENGTH (вариант темного фона) Настенный гобелен
от Sarah Catherine Designs Inc
$ 50,00 $ 35,00
10
Стеновый колен GrandeDuc
52,00 $ 36,40 $
8
Слишком жарко, чтобы обращаться с настенным гобеленом
by GrandeDuc
52,00 $ 36,40 $
9
7 00173 Настенный гобелен с утяжелением
от Shawn Gworek Illo
$50,00 $35,00
5
Kettlebabe. Стеновый гобелен
от области 51
$ 50,00 $ 35,00
7
КРАСКОВАЯ СВОБОКА КРАСКОНА
9000. 9000 3. 9000. 9000 3. 9000. 9000 3. 9000. 9000 3. 9000. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000 3. 9000. 7000.
13
WOD Бля? Настенный гобелен
от Brogress Project
$ 50,00 $ 35,00
13
5
Настенный гобелен для тренировок с мороженым
от Патрика Зедуара c0y0te7
$50,00 $35,000003
от APHOTOSMILE
$ 50,00 $ 35,00
22
В Wod We Thrust Wall Tablesry
Brogress Project
$ 50,00 $ 35. 00
9000
$ 35,00
9000
$ 35,00
$ 50,00 $ 35,00
29
$ 50,00 $ 35,00
29
$ 50,00 $ 35,00.
by GrandeDuc0003
от Brogress Project
$ 50,00 $ 35,00
1
by GrandeDuc
52,00 $ 36,40 $
1
Гиря со скелетом для силовых упражнений Wall Tapestry
by Monkeyful
50,00 $ 35,00 $ 9
3
3
Тренировка в тренажерном зале фитнес -тренировки Ганболирование
Анна Алексеева kostolom3000
50,00 $ 35,00 $
3
Настенный гобелен My Gains Are Essential
от Brogress Project
$50.00$35.00
16
Killin’ It Wall Tapestry
by Brogress Project
$50.00$35.00
3
Kettlebell Wall Tapestry
by jayawie8
$50.