Рисунок кровати: Рисунки кровати легкие (27 фото) » Рисунки для срисовки и не только – twin-star.ru

Кровать рисунок карандашом для детей

Кровать раскраска

Маленькая кровать раскраска

Раскраска мебель кровать

Кровать раскраска

Кровать раскраска для малышей

Кровать раскраска для детей

Мультяшная кровать

Кровать раскраска для детей

Нарисовать кровать

Кровать рисовать

Кровать раскраска

Кровать для раскрашивания детям

Кровать раскраска

Как нарисовать кровать карандашом поэтапно

Кровать векторный набросок

Спальня раскраска для детей

Кровать рисунок карандашом

Кровать раскраска

Раскраска кроватка

Схема рисования мебели

Кровать для рисования

Кровать вид сбоку

Кровать раскраска для детей

Раскраска “мебель”

Кровать рисунок

Кровать для малышей вид сбоку

Кровать для срисовки легко

Кроватка раскраска для детей

Мультяшная кровать

Объемная кровать рисунок

3д кровать рисунок

Нарисовать кровать сбоку

Контурное изображение мебели

Кровать без фона

Раскраска кроватка

Маленькая кровать рисование

Кровать зарисовка

Кровать сбоку рисунок

Схематичное изображение кровати

Детская кровать рисунок

Кровать раскраска

Кровать векторный набросок

Детская комната раскраска

Одеяло раскраска для детей

Кровать Candy

Кровать изо

Эскиз дивана

Кровать для рисования

Кровать зарисовка

Кроватка раскраска для детей

Старая кровать на белом фоне

Односпальная кровать значок

Раскраска кроватка

Набросок кровати

Кровать домик KD-16n

Кровать рисунок карандашом

Эскиз кровати

Кровать раскраска

Раскраска комната с двухъярусной кроватью

Детская комната с двухъярусной кроватью разукрашка

Кровать раскраска для детей

Раскраска кровать одеяло подушка

Кровать Five little Monkeys

Заправь кровать

Кровать двуспальная нарисованная

Кровать раскраска

Комната с кроватью рисунок

Пошаговый рисунок кровати

Двуспальная кровать вектор

Кровать из мультфильма

Рисунок кровати поэтапно

Спящий человек

Нарисованная кровать вид сбоку

Кровать нарисованная цветная

Раскраска малыш в кроватке

Кровать для рисования

Детская кроватка для новорожденных

Комментарии (0)

Написать

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Упражнения повышенной сложности для выполнения в кровати

Время для прочтения:
Примерно 3 мин.

В этом материале описаны упражнения повышенной сложности, которые можно выполнять в кровати; они укрепят ваши мышцы и помогут двигаться более свободно.

Вам может потребоваться изменить или пропустить некоторые из этих упражнений при наличии у вас определенных состояний, таких как:

тромбоз;
переломы костей;
ослабление костей;
недавние операции на позвоночнике, руках или ногах.

Ваш медицинский сотрудник скажет, какие упражнения вам можно выполнять. Если у вас есть какие-либо опасения, обратитесь к вашему медицинскому сотруднику.

Также вам следует сообщить вашему медицинскому сотруднику, если у вас появилась или усилилась боль во время выполнения этих упражнений. Во время их выполнения вы должны чувствовать лишь легкое напряжение. Упражнения не должны причинять боль.

При появлении давления в грудной клетке, головокружения или одышки прекратите выполнение упражнений. Если после отдыха симптомы не проходят, позвоните по номеру 911.

Вернуться к началу страницы

Советы по выполнению упражнений повышенной сложности в кровати

Старайтесь выполнять эти упражнения в течение 30 секунд.
При необходимости можно прекратить выполнение упражнения, прежде чем пройдет 30 секунд. Просто будьте готовы начать выполнение следующего упражнения когда подойдет время.
Перед началом выполнения каждого упражнения следует отдохнуть в течение 30 секунд.

Во время выполнения упражнений вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
Не задерживайте дыхание.
Считайте вслух, чтобы дыхание было равномерным.
Если вы находитесь на больничной кровати, приподнимите ее изголовье. Затем положите под голову подушки.
Если вы находитесь дома, положите под голову подушки.

Вернуться к началу страницы

Предметы для упражнений

Перед началом упражнений положите рядом с собой следующие предметы:

носки;
подушка.

Одновременное подтягивание пальцев ног, сжатие квадрицепсов и сжатие ягодиц

Лягте на спину, подложив подушки под голову и плечи.
Потяните пальцы правой ноги по направлению к носу, надавите тыльной стороной правого колена на кровать, напрягая при этом мышцы верхней части бедра и сжимая ягодицы (ягодичные мышцы) (см. рисунок 1).
Оставайтесь в этом положении, считая вслух до 3. Затем расслабьтесь.
Выполните это упражнение другой ногой.
По возможности повторяйте шаги 2–4 в течение 30 секунд.
Для усложнения упражнения можно выполнять его обеими ногами одновременно.

Рисунок 1. Одновременное подтягивание пальцев ног, сжатие квадрицепсов и сжатие ягодиц

Подъемы прямых ног

Лягте на спину, подложив подушки под голову и плечи.
Выпрямите ноги.
Поднимите левую ногу максимально высоко над кроватью, не сгибая при этом ноги (см. рисунок 2).
Медленно опустите левую ногу на кровать. Расслабьте ногу.
Повторите упражнение для правой ноги.
По возможности повторяйте шаги 3–5 в течение 30 секунд.

Рисунок 2. Подъемы прямых ног

Полумостик

Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив их на ширину плеч. Руки держите вдоль туловища (см. рисунок 3).
Напрягите мышцы брюшной стенки (живота) и ягодиц.
Упритесь пятками и приподнимите ягодицы настолько высоко, насколько сможете (см. рисунок 3).
По возможности оставайтесь в этом положении в течение 5 секунд.
Медленно опустите ягодицы обратно на кровать.
По возможности повторяйте шаги 2–5 в течение 30 секунд.

Рисунок 3. Полумостик

Поочередные перекаты из стороны в сторону

Лягте на спину, подложив подушки под голову и плечи.
Согните правую ногу в колене. Поставьте правую ступню на кровать (см. рисунок 4).
Если вы находитесь в больнице, дотянитесь правой рукой до левого поручня кровати и перекатитесь на левый бок. Если вы находитесь дома, постарайтесь коснуться кровати с левой стороны. Опустите правое колено на кровать, держа ногу согнутой. Это поможет плечам и бедрам находиться в одном направлении, что защитит позвоночник (см. рисунок 4).
Отпустите поручень, поднимите правое колено над кроватью и перекатитесь на спину.
Опустите правую ногу. Расслабьтесь.
Выполните это упражнение для левой руки и ноги.
По возможности повторяйте шаги 2–6 в течение 30 секунд.

Рисунок 4. Поочередные перекаты из стороны в сторону

Упражнение «Раскладушка»

Лягте на бок, подложив подушки под голову и руки. Согните ноги, соедините колени и лодыжки.
Не отрывая лодыжки друг от друга, медленно поднимите верхнее колено (см. рисунок 5). Если к вашему бедру подсоединен мочевой катетер, будьте осторожны, чтобы не потянуть за него во время подъема ноги.
Медленно сомкните ноги и вернитесь в исходное положение.
Для усложнения упражнения приподнимите пятку верхней ноги над нижней или выпрямите и поднимите верхнюю ногу.
По возможности повторяйте шаги 2–3 в течение 30 секунд.
Повернитесь на другой бок. Отдохните в течение 30 секунд, а затем повторите упражнение.

Рисунок 5. Упражнение «Раскладушка»

Растяжка всего тела

Лягте на спину, подложив подушки под голову и плечи.
Исходное положение — руки вдоль туловища. (См. рисунок 6). Сделайте вдох в течение 4 секунд, медленно поднимая руки, направьте большие пальцы вниз, напрягите мышцы бедер и ягодиц.
Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд. Удерживайте руки на подушке так, чтобы они находились возле ушей (см. рисунок 6).
Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд, опуская руки и расслабляя ноги.
По возможности повторите упражнение 3 раза.

Рисунок 6. Растяжка всего тела

Вернуться к началу страницы

You must have JavaScript enabled to use this form.

Поделитесь своим мнением

Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.

Вопросы опросника

Questions	Да	В некоторой степени	Нет
Вам было легко понять эту информацию?	Да	В некоторой степени	Нет

Что следует объяснить более подробно?

Дата последнего обновления

Вторник, Март 1, 2022

16 бесплатных чертежей кроватей своими руками для взрослых и детей

По

Стейси Фишер

Стейси Фишер — эксперт по рукоделию, шитью и экономным находкам. Она делится своими знаниями о творениях своими руками, поиске халявы и составлении бюджета. Стейси была гостьей на «Шоу доктора Оз» и была представлена в журнале Woman’s World Magazine. У нее почти два десятилетия опыта написания и редактирования.

Узнайте больше о The Spruce Crafts’
Редакционный процесс

Обновлено 18.05.22

Ель / Эллен Линднер

Воспользуйтесь одним из этих бесплатных планов кроватей, чтобы построить кровать для себя, своего ребенка или подарить ее на долгие годы.

Здесь есть бесплатные планы кроватей для всех размеров и типов кроватей, включая кровати размера «king-size», кровати Murphy, кушетки, кровати размера «queen-size», кровати на платформе, двуспальные и две односпальные кровати, а также каркасы кроватей. Многие планы также могут быть изменены, чтобы вы могли получить именно тот размер и внешний вид, который вам нужен.

Приведенные ниже бесплатные планы кроватей включают в себя инструкции по сборке кровати, фотографии и схемы, чтобы дать вам визуальное представление, а некоторые включают видео и комментарии, если у вас есть какие-либо вопросы или вам нужно увидеть, как именно это делается.

Если вам понравились эти бесплатные планы кроватей, подумайте о том, чтобы изучить другие бесплатные планы деревообработки для создания таких вещей, как кровать-чердак, двухъярусная кровать, письменный стол, комод и книжный шкаф.

01
из 16
Сделай сам Дивы
Используйте этот бесплатный план от Do It Yourself Divas, чтобы построить себе кровать размера «king-size» с 6 ящиками для хранения — по 3 с каждой стороны, а также двумя большими навесными отделениями внизу, где лежит матрас.
Этот план состоит из четырех частей, поэтому обязательно следуйте ссылкам на другие шаги в конце каждой страницы. Есть материалы и списки вырезов, а также реальные фотографии на каждом этапе для подробного объяснения того, как это делается.
Кровать для хранения больших размеров от Divas «Сделай сам»
02
из 16
Город, рожденный любовью
Этот план кровати в фермерском доме своими руками из фильма «Город, рожденный любовью» выглядит так, будто он сошёл со страниц каталога Pottery Barn. Есть много фотографий, диаграмм, инструкций и ссылок на видео и советы, а это означает, что у вас будет дополнительная поддержка, если вы возьметесь за этот проект, удобный для начинающих.
Кровать в фермерском доме своими руками из A City Born Love
03
из 16
Акцент
Этот красивый план кровати от The Accent Piece имеет изголовье с подробными изгибами, которые просто ошеломляют. Никто не поверит, что вы сделали эту кровать! В Accent Piece включены фотографии и письменные инструкции, так что вы тоже можете собрать эту кровать своими руками.
План романтической кровати своими руками от The Accent Piece
04
из 16
Шанти 2 Шик
Этот план от Shanty 2 Chic объясняет создание большой двуспальной кровати около 7 футов в длину, 8 футов в ширину и 5 футов в высоту.
Вы можете просмотреть пошаговые инструкции с реальными изображениями, а также загрузить PDF-файл со списком необходимых материалов, длиной каждой доски и иллюстрациями здания с цветовой кодировкой. процесс.
Эта кровать может быть построена почти за 1/10 стоимости ее покупки, так что это отличный проект «сделай сам», позволяющий сэкономить деньги.
Бесплатный план кровати размера “king-size” от Shanty 2 Chic
05
из 16
Лоу
У Lowe’s есть бесплатный план, который вы можете просмотреть, чтобы получить инструкции по созданию подвесной кушетки, как показано на этой фотографии. Расчетное время для завершения этого проекта составляет всего пару дней, а стоимость составляет менее 500 долларов. Кровать поддерживается цепями со всех четырех сторон и идеально подходит для крыльца или беседки.
Все материалы и инструменты перечислены, чтобы вы знали, что вам нужно, прежде чем приступить к работе. Видео дает краткий обзор того, как будет собираться кровать, но есть также пошаговые инструкции по сборке и обрезке каркаса, установке основной панели, нанесению отделки и ее установке.
План подвесной кушетки от Lowe’s
06
из 16
Лоу
Этот план от Lowe’s поставляется в разных комплектах, поэтому его можно использовать для двойного, полного, королевского или королевского матраса. Основание кровати окружают 10 отсеков для хранения, и нет необходимости в пружинных блоках.
Прежде чем приступить к работе, приводится полный список материалов и инструментов, необходимых для работы над проектом, за которым следует краткий видеообзор того, что вы будете освещать на этапах.
План кровати-платформы с местом для хранения от Lowe’s
07
из 16
Ана Уайт
Как и в предыдущем плане, в этом от Аны Уайт также есть место для хранения вещей вокруг кровати, хотя этот вариант предназначен для матраса размера «queen-size».
Посмотрите список покупок и инструментов, которые вам понадобятся для завершения этого проекта, а также список вырезок для сборки деталей, а также изображения и описания для каждого шага.
Ориентировочная стоимость изготовления этой кровати составляет от 150 до 200 долларов.
Бесплатный план хранения кровати размера «queen-size» от Аны Уайт
08
из 16
Ана Уайт
У Аны Уайт также есть элегантный план кровати в фермерском доме, которому легко следовать, и он помечен как требующий средних навыков для его сборки.
Все детали включены, поэтому вы получаете полные изображения вместе с измерениями, списком покупок и набором инструментов, необходимых для сборки.
Это напрямую связано с планом кровати размера “king-size”, но Ана Уайт также предлагает план кровати Mom’s Fancy Farmhouse.
Бесплатный план кровати King Fancy Farmhouse от Аны Уайт
09
из 16
исполнителей без ограничений / Getty Images
Этот план от Аны Уайт, который оценивается примерно в 150 долларов, подробно описывает, как построить кровать Мерфи, также называемую выдвижной или откидной кроватью. Он стоит 6 ½ футов в высоту у стены и лежит чуть более 6 футов, когда полностью выдвинут в комнату.
Загрузка в формате PDF включает в себя все предметы, необходимые для сборки кровати, а также инструменты, необходимые для ее сборки. К письменным инструкциям также прилагаются иллюстрации, чтобы у вас было визуальное представление о том, что вы делаете.
План кровати Мерфи для двойного матраса от Аны Уайт
10
из 16
Ее пояс для инструментов
В ее поясе для инструментов есть бесплатный план кровати, в котором используется мелиорированная древесина амбара для изготовления каркаса двуспальной кровати, изголовья и изножья. План включает в себя бесплатный список вырезок, инструкции по сборке, схемы и цветные фотографии, чтобы вы тоже могли его построить.
План двухъярусной кровати в деревенском стиле из ее пояса для инструментов
11
из 16
Дом Оки
Компания Design Confidential использовала эти бесплатные планы кроватей для малышей своими руками, чтобы построить эту причудливую кровать для своего малыша в форме простого домика. Design Confidential также имеет аналогичную платформу с двумя односпальными кроватями и полноразмерную версию. У них даже есть бесплатный план для детской кровати, если вам это нужно.
Кровать для малышей своими руками от The Design Confidential
12
из 16
Инструкции
Этот план от Andrew K Love for Instructables определенно не такой сложный, как большинство других из приведенных выше, но он очень полезен, если вы часто переезжаете и хотели бы взять с собой свою кровать, так как он распадается на очень легко управляемую кучу. из дерева. Изображения показаны для шагов, и есть список инструментов и материалов, которые вам понадобятся.
План складной рамы кровати от andrewklove/Instructables
13
из 16
Деревянные шестерни
В этой кровати от Wood Gears нет ничего особенного, кроме того, что необходимо, а именно боковин, концов и ножек. В нем нет ничего необычного или интересного, что должно упростить его сборку. Шаги сопровождаются изображениями, но текст не такой подробный, как в некоторых других планах из этого списка.
Как сделать простую кровать из деревянных шестерен
14
из 16
Вуд Гирс
В этом списке у Wood Gears также есть несколько других планов кроватей размера «queen-size», которые проще построить, но я включил этот вариант на случай, если вы захотите попробовать что-то более сложное.
Как вы можете видеть на картинке, столбики кровати закруглены вверху, а изголовье более красивое, чем просто панель.
Все размеры четко показаны, поэтому вы точно знаете, как разрезать эти детали и собрать их вместе. Существует также формат этого плана, оптимизированный для печати, в котором есть увеличенные изображения вместе с письменными инструкциями.
Бесплатный план кровати Queen Size от Wood Gears
15
из 16
Дизайн Studio C
Designs by Studio C имеет еще одну планировку кровати размера «queen-size» с шестью ящиками для хранения вещей. Кровать будет выглядеть простовато из-за алюминиевых перекладин.
Все детали для создания этой кровати показаны по ссылке выше, где есть материал, пиломатериалы и список распилов, а также иллюстрации к каждому шагу, чтобы понять различные размеры и то, как они сочетаются друг с другом. Этот план можно загрузить в виде 10-страничного PDF-файла для просмотра в автономном режиме.
План кровати Queen с металлическим ремешком в деревенском стиле от Designs by Studio C
16
из 16
Девушка из опилок
Вот еще один бесплатный план кровати на платформе от Sawdust Girl. У него нет специального места для хранения, как показано выше, но его легче построить, и он имеет колеса, поэтому вы можете легко перемещать его.
План можно изменить, чтобы он подходил для всех типов кроватей, таких как две односпальные кровати, полные XL, королевы, королевы и калифорнийские двуспальные кровати. Эти размеры можно найти в Sawdust Girl, чтобы вы знали, что нужно изменить, чтобы соответствовать вашему матрасу.