Рисунки на тему зож детские: Рисунок здоровый образ жизни 1 класс для детей в школу

Рисунки здоровый образ жизни легкие

Рисунки ЗОЖ для срисовки

Рисунок на тему здоровый образ жизни легко

Рисование здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисовать

Рисунок на тему мы за ЗОЖ

Конкурс рисунков спорт

Плакат на тему спорт

Рисунок на тему спорт

Детские рисунки здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни иллюстрации

Рисунок на тему ЗОЖ

Детские рисунки здоровый образ жизни

Плакат на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровое питание

Нездоровый образ жизни рисунок

Здоровый образ жизни рисунок

Простой рисунок на тему ЗОЖ

Рисунок на тему ЗОЖ

Рисунок на тему здороывыйобраз жизни

Мы за здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровье

Конкурс плакатов за здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

ГТО глазами детей

Рисунок спортивный образ жизни

Рисование здоровый образ жизни

Легкие рисунки на тему здоровье

Рисунок на тему ЗОЖ

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни иллюстрации

Как нарисовать рисунок здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Мое поколение выбирает здоровый образ жизни рисунки

Спорт глазами детей

Рисунок на тему спорт альтернатива пагубным привычкам

Плакать здорового питания

Конкурс рисунков мы за здоровый образ жизни

Рисунок на тему я и спорт

Рисование здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Рисунок на тему здоровый образ жизни

В здоровом теле здоровый дух рисунки

Рисунок на тему здоровье

Детский рисунок на тему ЗОЖ

Конкурс рисунков здоровый образ жизни

Рисунок на тему правильное питание

Рисунок ЗОЖ 6 класс

Здоровье это здорово рисунки

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунок здоровый образ жизни Смешарики

Конкурс рисунков мы за здоровый образ жизни

Детские рисунки по здоровому образу жизни

Рисование на тему здоровое питание

Рисунок на тему спорт

Рисунок на тему спорт в моей жизни

Детские рисунки здоровый образ жизни

Рисунки на тему здаровыйтобраз жизни

Рисунки про спорт и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Нарисовать здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Здоровый образ жизни рисовать

Рисунок спортивный образ жизни

Плакаты на тему здоровья

Моя спортивная семья

Здоровый образ жизни рисунок

Детские рисунки на тему спорт и здоровье

Плакат по здоровому образу жизни

Детские рисунки про спорт

Я выбираю спорт рисунки

Детские рисунки на тему здоровый образ жизни 2 класс

Плакат на тему вредные привычки

Рисунок на тему спорт

Раскраска здоровье

Рисунки на тему Здоровые привычки

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунок на спортивную тему

Плакат мы за здоровый образ жизни

Плакаты на тему здоровья

Рисунок на тему летние каникулы

Плакат здоровый образ жизни

ГТО рисунок на конкурс

Плакат вредные привычки

Дружи со спортом рисунки

Рисунки о здоровье для школьников

Рисование на тему здоровье

Рисование здоровый образ жизни

ГТО глазами детей

Здоровое питание рисунок

Плакат на тему здоровый образ жизни

Плакат здоровый образ жизни

Рисунок на тему физкультура

Плакат на тему туберкулез

Здоровый образ жизни рисунок

Комментарии (0)

Написать

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Плакат на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему ЗОЖ

Рисование здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни иллюстрации

Рисунок на тему ЗОЖ

Легкие рисунки на тему здоровье

Здоровый образ жизни иллюстрации

Красивые рисунки на тему здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Здоровый образ жизни рисунок

Плакат здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему ЗОЖ

Стенгазета на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Плакат здоровый образ жизни

Детские рисунки здоровый образ жизни

Плакат здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Мое поколение выбирает здоровый образ жизни рисунки

Плакат на тему здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Рисование здоровый образ жизни

Рисование здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Здоровый образ жизни рисунок

Детские рисунки здоровый образ жизни

Красивые рисунки на тему здоровье

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Как нарисовать рисунок здоровый образ жизни

Рисунки про спорт и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунки легкие

Здоровый образ жизни рисунок

Рисунок на тему здоровье

Рисунки по спорту

Здоровый образ жизни рисунки детей

Мы за здоровый образ жизни рисунки

Простой рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему я и спорт

Рисунок на тему спорт

Здоровый образ жизни рисунок

Рисунок на тему ГТО

Правильное питание залог здоровья рисунок

Рисунок на тему ЗОЖ

Плакат здоровый образ жизни

Конкурс рисунков за здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Мы за здоровый образ жизни

Конкурс плакатов за здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровым быть здорово

Плакат здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Мы за здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Плакат на тему ЗОЖ красками

Рисование здоровый образ жизни

Я выбираю здоровый образ

Здоровый образ жизни рисунок

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Плакат здоровый образ жизни

Плакат здоровый образ жизни

Рисунок в паспарту а3 за здоровый образ жизни

Иллюстрации на тему здоровье

Рисование на тему здоровье

Рисование здоровый образ жизни

Рисунок на тему спорт в моей жизни

Альтернатива вредным привычкам

Здоровье это здорово рисунки

Плакат здоровый образ жизни

Детский рисунок на спортивную тему

Плакат здоровый образ жизни

Конкурс рисунков ЗОЖ

Мы за здоровый образ жизни плакат на конкурс

Плакаты по ЗОЖ для школьников

Рисунок на тему спорт здоровый образ жизни

Эскиз плаката на тему здоровый образ жизни

Плакат здоровый образ жизни

Рисунок на тему спорт

Плакат мы за ЗОЖ

Поа5ат здоровый образ жизни

Рисунок на тему спорт

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Здоровье рисунок

Конкурс рисунков здоровый образ жизни

Плакат здоровое питание

Детские рисунки на тему здоровый образ жизни 2 класс

Плакат здоровый образ жизни

Ресунокздоровый образ жизни

Рисование на тему здоровое питание

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисование на тему ЗОЖ

Арт на тему ЗОЖ

Конкурс стиль жизни здоровье

Плакат против вредных привычек

Плакат здоровый образ жизни

Плакат на тему здоровый образ жизни легкий

Рисунки по ЗОЖ для дошкольников

Плакаты на тему здоровья

Рисунок спортивный образ жизни

Рисунок на тему нет вредным привычкам

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Рисунки на тему здоровый человек

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Стенгазета здоровый образ жизни

Арт на тему здоровый образ жизни

Туризм рисунок ЗОЖ

Конкурс плакатов здоровый образ жизни

Здоровый человек рисунок

Рисунок на тему я выбираю спорт

Рисунок на тему Здоровые привычки

Детские рисунки на спортивную тему

Детские рисунки здоровый образ жизни

Конкурс рисунков за здоровый образ жизни

Плакат на тему здоровый образ жизни

Конкурс рисунков ЗОЖ

Нарисовать плакат

Плакат против вредных привычек

Рисунок на тему спорт это здоровье

Здоровый образ жизни рисунок

ЗОЖ рисунок простым карандашом

Эскиз здоровый образ жизни

Рисунок на тему будь здоров

Плакат здоровый образ жизни

Плакат мы за здоровый образ жизни

Конкурс здоровый образ жизни

Рисунки мы за ЗОЖ для школьников

Плакаты на спортивную тематику

Конкурс рисунков я выбираю жизнь

Рисунок без вредный привичек

Плакат здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Конкурс рисунков против наркотиков

ГТО рисунки

Комментарии (0)

Написать

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Здоровое питание (для родителей) – Nemours KidsHealth

Независимо от того, есть ли у вас малыш или подросток, вот пять лучших стратегий для улучшения питания и поощрения разумного питания:

1. Регулярно питайтесь всей семьей.
2. Подавайте разнообразную здоровую пищу и закуски.
3. Будьте образцом для подражания, питаясь здоровой пищей.
4. Избегайте сражений из-за еды.
5. Вовлекайте детей в процесс.

Конечно, правильно питаться может быть трудно — семейные графики напряжены, а полуфабрикаты легко доступны. Но наши советы могут помочь сделать все пять стратегий частью вашей занятой семьи.

Семейные обеды

Семейные обеды — это утешительный ритуал как для родителей, так и для детей. Детям нравится предсказуемость семейных обедов, а родители получают возможность не отставать от своих детей. Дети, регулярно принимающие участие в семейном питании, также:

• чаще едят фрукты, овощи и злаки
• реже перекусывают нездоровой пищей
• реже курят, употребляют марихуану или употребляют алкоголь

Кроме того, семейные обеды — это возможность для родителей познакомить детей с новыми продуктами и стать образцом для подражания в отношении здорового питания.

Подростки могут отвернуться от перспективы семейного обеда — неудивительно, ведь они заняты и хотят быть более независимыми. Тем не менее исследования показывают, что подростки по-прежнему нуждаются в совете и совете своих родителей, поэтому используйте время приема пищи как возможность воссоединиться.

Вы также можете попробовать эти советы:

• Пусть дети пригласят друга на ужин.
• Вовлекайте ребенка в планирование и приготовление еды.
• Во время еды ведите себя спокойно и дружелюбно — никаких лекций и споров.

Что считается семейным обедом? Всякий раз, когда вы и ваша семья едите вместе — будь то еда на вынос или домашняя еда со всеми гарнирами. Стремитесь к питательной пище и времени, когда каждый может быть там. Это может означать ужинать немного позже, чтобы угодить подростку, который на спортивной тренировке. Это также может означать выделение времени на выходных, когда может быть удобнее собраться группой, например, на воскресный бранч.

Запаситесь здоровой пищей

Дети, особенно младшего возраста, будут есть в основном то, что есть дома. Вот почему важно контролировать линии снабжения — продукты, которые вы подаете на еду и которые есть под рукой для перекусов.

Следуйте этим основным рекомендациям:

• Включите фрукты и овощи в распорядок дня , стремясь к цели по крайней мере пять порций в день. Убедитесь, что вы даете фрукты или овощи при каждом приеме пищи.
• Облегчите детям выбор полезных перекусов , держа под рукой фрукты и овощи, готовые к употреблению. Другие хорошие закуски включают обезжиренный йогурт, арахисовое масло и сельдерей или цельнозерновые крекеры и сыр.
• Нежирное мясо и другие хорошие источники белка , такие как рыба, яйца, бобы и орехи.
• Выбирайте цельнозерновой хлеб и хлопья , чтобы дети получали больше клетчатки.
• Ограничьте потребление жиров , избегая жареной пищи и выбирая более здоровые методы приготовления пищи, такие как жарка, приготовление на гриле, запекание и приготовление на пару. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты.
• Ограничьте фаст-фуд и закуски с низким содержанием питательных веществ , такие как чипсы и конфеты. Но не стоит полностью исключать любимые закуски из дома. Вместо этого делайте их «на всякий случай», чтобы дети не чувствовали себя обделенными.
• Ограничение употребления сладких напитков , таких как газированные напитки и фруктовые напитки. Вместо этого подавайте воду и обезжиренное молоко.

Будьте образцом для подражания

Лучший способ поощрять здоровое питание — правильно питаться самому. Дети будут следовать примеру взрослых, которых они видят каждый день. Употребляя в пищу фрукты и овощи и не перебарщивая с менее питательными продуктами, вы посылаете правильный сигнал.

Еще один способ быть хорошим образцом для подражания – подавать правильные порции и не переедать. Расскажите о своем ощущении сытости, особенно с детьми младшего возраста. Вы можете сказать: «Это вкусно, но я сыт, поэтому я перестану есть». Точно так же родители, постоянно сидящие на диете или жалующиеся на свое тело, могут воспитывать в своих детях такие же негативные чувства. Старайтесь сохранять позитивный подход к еде.

Не ссорьтесь из-за еды

Еда легко может стать источником конфликта. Родители с благими намерениями могут торговаться или подкупать детей, чтобы они ели здоровую пищу прямо перед ними. Лучшая стратегия — дать детям некоторый контроль, но также ограничить продукты, доступные дома.

Дети должны решить, голодны ли они, что они будут есть из подаваемой еды и когда они будут сыты. Родители контролируют, какие продукты доступны их детям, как во время еды, так и между приемами пищи. Вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать:

• Установите предсказуемый график приемов пищи и закусок. Нет ничего страшного в том, чтобы не есть, когда и родители, и дети знают, когда ожидать следующего приема пищи или перекуса.
• Не заставляйте детей мыть тарелки. Это учит детей подавлять чувство сытости.
• Не давайте взятки и не награждайте детей едой. Не используйте десерт в качестве награды за поедание еды.
• Не используйте еду как способ выражения любви. Если вы хотите проявить любовь, обнимите детей, уделите немного времени или похвалите их.

Вовлеките детей

Большинству детей понравится решать, что приготовить на ужин. Поговорите с ними о выборе и планировании сбалансированного питания. Некоторые могут даже захотеть помочь купить ингредиенты и приготовить еду. В магазине научите детей проверять этикетки на продуктах, чтобы понять, что искать.

На кухне выбирайте задания, соответствующие возрасту, чтобы дети могли играть свою роль, не травмируясь и не чувствуя себя перегруженными. А в конце трапезы не забудьте похвалить повара.

Школьные обеды могут стать еще одним уроком для детей. Что еще более важно, если вы сможете заставить их задуматься о том, что они едят на обед, вы сможете помочь им добиться положительных изменений. Проведите мозговой штурм о том, какие продукты они хотели бы съесть на обед или сходите в продуктовый магазин, чтобы вместе купить здоровую пищу, которую можно упаковать.

Есть еще одна важная причина, по которой дети должны быть вовлечены: это может помочь им подготовиться к самостоятельному принятию правильных решений о продуктах, которые они хотят есть. Это не значит, что они вдруг захотят салат вместо картофеля фри, но привычки, которые вы помогаете выработать сейчас , могут привести к более здоровому выбору на всю жизнь.

Ознакомьтесь с полезными рецептами для детей всех возрастов.

Социальные сети для продвижения здоровья

Обзор

В наши дни социальные сети доминируют в нашем мире. Социальные сети могут стать мощным инструментом для пропаганды лучшего питания и большего движения, особенно среди молодежи. Использование таких технологий, как социальные сети и приложения, связанные со здоровьем, может сделать школьные оздоровительные мероприятия, физическую активность и отслеживание питания более увлекательными и увлекательными для учащихся.

Популярные типы социальных сетей и то, как они могут продвигать здоровье

• Pinterest: Публикуйте и делитесь досками, посвященными перерывам в физической активности, пропаганде здорового питания, празднованиям здорового образа жизни, сбору средств на здоровый образ жизни и т. д. Pinterest может быть мощным инструментом для привлечения внимания в классе педагоги по оздоровительным и оздоровительным мероприятиям. На доске Action for Healthy Kids в Pinterest предлагаются идеи, с которых можно начать!
• Facebook: Используйте Facebook, чтобы публиковать информацию о школьных оздоровительных мероприятиях, нанимать добровольцев, занимающихся вопросами здоровья и хорошего самочувствия, делиться полезными рецептами и советами о том, как лучше питаться и больше двигаться, а также вовлекать учащихся, семьи и сообщество в здоровом соревновании и разговорах о здоровом образе жизни.
• Twitter: Посещаете ли вы курсы повышения квалификации по физкультуре, правилам здорового образа жизни, умным закускам или обучению правильному питанию? Проводится ли в вашей школе ярмарка здоровья или другое оздоровительное мероприятие в рамках Недели здоровья для каждого ребенка? Напишите об этом в Твиттере и отметьте свою школу.
• Instagram: Размещайте фотографии школьных оздоровительных мероприятий, таких как дегустации, ярмарки здоровья и хорошего самочувствия, праздники здорового образа жизни в классе и т. д., чтобы поделиться ими со своим школьным сообществом.

 

Примите меры

• Разработайте кампанию в социальных сетях по определенной теме здоровья и опубликуйте ее на сайтах социальных сетей вашей школы, а также поощряйте сотрудников, учащихся и сообщество к участию и обмену сообщениями в своих личных аккаунтах. Вот как провести успешную кампанию:

• • • Сосредоточьтесь на определенной теме, такой как фрукты и овощи, здоровые закуски, сон, вода, физическая активность и т. д.
    • Скомпилируйте свой контент заранее. Какие видео, фотографии, ресурсы и информацию вы будете использовать? Попросите нескольких учеников, родителей и сотрудников представить идеи контента, чтобы распределить рабочую нагрузку.
    • Попросите учеников старшего возраста, талисмана вашей школы или администраторов моделировать и продвигать здоровые сообщения в социальных сетях. Сфотографируйте или снимите видео о том, как они ведут здоровый образ жизни, и поделитесь ими!
    • Если вы продвигаетесь в нескольких социальных сетях, назначьте одного человека ответственным за контент для каждого сайта.
    • Установите цель по количеству постов, которые вы сделаете для кампании. Выкладывать будете каждый день? Еженедельно? Определенное количество постов за определенный период времени или событие?
    • Выберите хэштег, который поможет отслеживать ваши публикации. Попросите студентов помочь определить творческий и веселый!

• Используйте социальные сети для школьного и общественного соревнования. Идеи конкурса могут включать:

• • • Water Challenge:  Отслеживайте потребление воды, чтобы достичь рекомендуемых 8 стаканов воды в день. Сфотографируйте, как вы пьете воду, изменение уровня воды в вашей бутылке с водой или публикуйте обновление статуса в конце каждого дня.
    • Соревнование по ходьбе:  Проведите соревнование по ходьбе в социальных сетях. Создайте школьный хэштег и предложите учащимся использовать этот хэштег, чтобы публиковать свои ежедневные шаги или фотографии/видео о том, как они тренируются.
    • Соревнование по здоровой закуске:  Проведите соревнование по здоровой закуске в социальных сетях. Создайте школьный хэштег и предложите учащимся использовать этот хэштег для публикации или размещения фотографий/видео своих здоровых закусок на день и этикеток с указанием пищевой ценности для этих закусок.

• Размещайте фотографии, видео и новости до, после и во время школьных оздоровительных мероприятий. Используйте его как инструмент для продвижения вашего мероприятия, покажите всем, как вам весело, и поблагодарите волонтеров и участников.
• Планируете собрание команды школьного здравоохранения и ожидаете участия родителей, сотрудников, учащихся и сообщества? Опубликуйте информацию о встрече и отметьте людей, которые придут на нее.
• Убедитесь, что школьное сообщество знает основы вашей политики в отношении здоровья, сколько времени учащиеся получают на обед, кто входит в школьную группу здравоохранения и может отвечать на вопросы и т. д. Используйте социальные сети, чтобы распространить это сообщение в начале учебного года.
• Хвастайтесь! Подайте заявку на получение гранта и опубликуйте селфи вашей школьной команды здравоохранения вместе с грантом или наградным чеком!

 

Дополнительные ресурсы

• Посетите страницы Action for Healthy Kids в социальных сетях для вдохновения и идей: Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram (Action for Healthy Kids)
• Вот список наших любимых бесплатных медицинских приложений для учащихся (убедитесь, что у учащихся есть разрешение родителей на загрузку):

• • • Sworkit Kids: Превратите фитнес в игру с настраиваемыми тренировками, направленными на развитие силы, ловкости и гибкости.
    • Заболоченный:  Отслеживайте ежедневное потребление воды, чтобы убедиться, что вы выполняете рекомендации с помощью этого простого в использовании приложения.
    • Fooducate:  Сканируйте этикетки с информацией о пищевой ценности ваших любимых продуктов, чтобы получить оценку того, насколько они полезны для здоровья.
    • Map My Run или Strava : отслеживайте свои пробежки, публикуйте фотографии и общайтесь с друзьями с помощью любого из этих фитнес-приложений.
    • Весенние движения:  Сочетайте свой плейлист с пробежкой, чтобы сделать тренировку более энергичной и веселой.
    • Headspace:  Помогите справиться со стрессом с помощью упражнений по медитации в этом приложении.
    • SuperTracker:  Составьте свой индивидуальный план питания и физической активности. Отслеживайте свои продукты и физическую активность, чтобы увидеть, как они соотносятся с ежедневными рекомендациями. (Министерство сельского хозяйства США)
    • БАМ! Dining Decisions:  Узнайте, как сделать здоровый выбор с помощью игр, викторин и других интерактивных функций, которые охватывают такие темы, как еда, питание, физическая активность и безопасность. (Центры по контролю и профилактике заболеваний)

Советы

Прежде чем одобрять кампании в социальных сетях или публиковать информацию в социальных сетях, спонсируемых школой, обратитесь за разрешением администрации.

Установите четкие инструкции о том, как учащиеся должны использовать социальные сети и технологии для кампаний и мероприятий, посвященных здоровью.

Используйте хэштеги, чтобы отслеживать ваши разговоры в социальных сетях. Выберите хэштег и используйте его постоянно в течение года.

Не изобретайте велосипед — обязательно изучите, что из того, что оказалось успешным, прежде чем начинать собственную кампанию в социальных сетях.