Рисунки детей здоровый образ жизни: Рисунок здоровый образ жизни 1 класс для детей в школу

Рисунки детские рисунки на тему здоровый образ жизни…

---

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

Здоровый образ жизни в детских рисунках

Детские рисунки с демонстрацией здорового образа жизни

---

---

Вы находитесь в галерее “Спорт, Здоровый образ жизни”. эта категория описана нашими посетителями следующим образом “Детские рисунки на тему здоровый образ жизни” тут вы найдете множество картинок подходящие под описание – “ЗОЖ детские рисунки”. Вы можете скачать любые картинки и распечатать их бесплатно.

---

Главная->Спорт->Здоровый образ жизни->

---

---

Популярное:

---

---

Категории

---

• Здоровый образ жизни

• Футбол

• Фигурное катание

• Баскетбол

• Лёгкая атлетика

• Плавание

• Волейбол

• Аэробика

• Стрельба из лука

• Каратэ

• Бокс

• Велоспорт

• Настольный теннис

• Гимнастика

• Конный спорт

• Сноубординг

• Танцы

• Тяжелая атлетика

• Хоккей

• Лыжный спорт

• Большой теннис

• Гонки

• Борьба

• Гольф

• Мотоспорт

• Шахматы

• Скейтбординг

---

Акция «За здоровый образ жизни» — МАДОУ «Детский Сад № 453 г.

Челябинска»

Основная цель проведения акции: профилактика безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних, а также пропаганды здорового образа жизни.

В рамках данной акции педагоги провели с детьми тематические занятия «Для чего человеку нужны витамины», «Быть здоровыми хотим», ребята сделали стенгазету «За здоровый образ жизни». 

Ребята нарисовали рисунки «Бактерии, вирусы и микробы». В группах прошла выставка совместных работ детей и родителей «Любимый вид спорта».

Ребята изготовили книжки об иммунитете, о здоровом образе жизни в семье.

К ребятам в гости из детской библиотеки № 7 приходила Евгения Юрьевна  с интересным и познавательным материалом про «Витаминки».

В группах дошкольники самостоятельно провели утреннюю зарядку.

Ребята с педагогами повышали иммунитет свежеприготовленным, наивкуснейшим облепиховым чаем с калиной и лимоном.

Приготовили витаминный салат для укрепления здоровья.

«Фрукты, овощи едим, быть здоровыми хотим!»

Консультация для родителей «Гигиеническое воспитание детей дошкольного возраста»  

Рекомендации для родителей и детей «Разгадай секрет здорового питания»

Рекомендации по питанию детей для родителей

Памятка для родителей и детей «Профилактика короновируса»

План работы Акции «За здоровый образ жизни»

Приказ Об участии в межведомственной профилактической акции «За здоровый образ жизни» в 2022 году

Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».

Соответственно, здоровый образ жизни, по определению ВОЗ, представляет собой «оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды».

Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие: рациональное питание, физически активная жизнь, отказ от вредных привычек, эмоциональное самочувствие, отдых и др.

Все эти составляющие здорового образа жизни являются основополагающими.

1 — высыпайтесь

2 — правильно питайтесь

3 — лечитесь вовремя

4 — откажитесь от вредных привычек

5 — больше гуляйте на свежем воздухе

6 — двигайтесь

7 — сохраняйте спокойствие

8 — обнимайтесь

9 — смейтесь

10 — преодолейте свои страхи

Здоровый образ жизни — это постоянное и последовательное выполнение правил сохранения и укрепления здоровья.

Полезная информация для родителей

Задать все интересующие вопросы, связанные с трудностями воспитания можно в интерактивном Клубе успешных родителей, на базе наркологического кабинета по обслуживанию детского населения Челябинской областной клинической наркологической больницы. Занятия ведет семейный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Кроме того, можно обсудить тревожащую ситуацию в семье как индивидуально, так и во время семейного психотерапевтического сеанса. Предварительная запись по тел. 

775-11-92 (регистратура), либо по адресу г. Челябинск, ул. 40 лет Октября, д. 32, (2 этаж, кабинет 24).Телефон «Горячей линии» по вопросам, связанным с оказанием наркологической помощи – 775-11-91.

На базе Областного центра диагностики и консультирования (по адресу: ул. Худякова, д. 20) можно получить консультацию специалистов кризисной психологической службы, получить консультацию и реальную помощь в преодолении школьной дезадаптации и неуспеваемости.

В режиме дневного стационара формируются группы реабилитации для подростков с поведенческими расстройствами. Предварительная запись по тел: 261-10-87 (регистратура).

На базе Муниципального учреждения социального обслуживания «Кризисный центр» (ул. Советская, д. 36) также можно получить квалифицированные рекомендации психолога и психотерапевта в отношении семейных проблем и взаимоотношений с «трудными» подростками и «особыми» детьми (справки по тел. 

263-65-60).

Телефон доверия Центр «Семья» — 

007.

По телефону доверия Управления Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков: 

267-00-01 можно сообщить о местах сбыта и потребления наркотических веществ. «Горячая линия» — «Сообщи о сайтах продающих наркотики в Интернете».

Служба «Телефон Доверия» Областной клинической специализированной психоневрологической больницы № 1 (тел.

729-77-77) окажет психологическую и психотерапевтическую помощь детям, подросткам, находящимся в кризисной ситуации и их семьям. На телефоне доверия в вечернее и ночное время, а также в праздничные дни работают специалисты-профессионалы: психологи, врачи-психотерапевты и врачи-психиатры.

Национальный центр здоровья (ссылка: http://www.be-health.info/sites.htm)

Портал о здоровом образе жизни (ссылка: http://www.takzdorovo.ru/)

Весенний период наряду с нарушениями сна, питания, режима, отсутствием нормальной физической и трудовой активности, подрывает силы иммунной системы. Чтобы мобилизовать внимание общества к сохранению здорового образа жизни и проблемам, связанным с нарушениями иммунной системы, по решению Всемирной организации здравоохранения был введен Всемирный день иммунитета.

В детском саду прошел спортивный праздник «Мама, папа, я – спортивная семья», посвященный «Всемирному дню иммунитета», где активно приняли участие дети и их родители.

Ребята участвовали с родителями в совместном творчестве стенгазет: «Будь здоров!».

Наши ребята посетили детскую библиотеку № 7, где для них в игровой форме провели мероприятие  «Витамины я люблю – быть здоровым я хочу».

 Ребята приготовили витаминный салат из фруктов.                                             

В группах ребята познакомились с полезными продуктами питания, как укреплять иммунитет, для чего мы делаем зарядку.

Рекомендации родителям «За здоровый образ жизни»

Консультация для родителей «Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни»

Памятка для родителей по формированию привычки к здоровому образу жизни

Правила безопасного поведения на воде

ЗОЖ в детском саду. 10 простых условий здоровья в детском саду

Портал о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни

Помощь вашему ребенку: советы для родителей и других опекунов

В этом разделе:

• Здоровые привычки
• Здоровое питание
• Физическая активность

Родители и другие опекуны могут помочь детям выработать привычки образа жизни, которые будут поддерживать их хорошее здоровье на долгие годы. Мы знаем, что как родитель или опекун у вас могут не быть ответов на все вопросы. Как и многие американцы, вы можете даже бороться за то, чтобы выработать и придерживаться собственных здоровых привычек. Один из способов победить в этой двойной борьбе — практиковать здоровый образ жизни — вместе!

Употребление здоровой пищи и напитков, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие факторы могут помочь детям

• вырасти
• узнать
• построить крепкие кости и мышцы
• поддерживать здоровый вес
• снизить вероятность развития диабета и сердечных заболеваний в будущем
• чувствуют себя хорошо

Старайтесь оставаться физически активными всей семьей.

Здоровые привычки

Как я могу помочь своему ребенку сформировать здоровые привычки?

Как родитель или опекун, вы играете большую роль в формировании привычек детей в отношении еды и питья. Если у вас войдет в привычку употреблять продукты и напитки с низким содержанием добавленных сахаров, насыщенных жиров и соли и с высоким содержанием клетчатки, дети, за которыми вы ухаживаете, могут полюбить и эти продукты. Если ребенку, за которым вы ухаживаете, сразу не нравится новая еда, не расстраивайтесь. Детям часто нужно много раз увидеть новое блюдо, прежде чем они его попробуют.

Будьте образцом для подражания. Как родитель или опекун, вы также влияете на физическую активность детей. Вам не нужно быть экспертом в какой-либо деятельности. Просто встаньте, подвигайтесь и покажите детям, как весело быть активным. Им это тоже может понравиться. Вы можете подать хороший пример, отправившись на прогулку или покатавшись на велосипеде вместо того, чтобы смотреть телевизор, играть в видеоигры или сидеть в Интернете. Найдите занятие, которое вам нравится и которым вы можете заниматься вместе.

Поговорим о том, чтобы быть здоровым. Когда вы узнаете больше о том, как улучшить свое здоровье, найдите время, чтобы поговорить со своими детьми о том, как определенная пища или физическая активность могут помочь им. Например, отправляясь на прогулку, возьмите с собой детей и предоставьте им возможность выбрать маршрут. Обсудите, как ходьба помогает вам чувствовать себя лучше и является интересным способом провести время вместе.

Используйте выбор еды и напитков ваших детей в качестве учебных моментов. Говорите, когда видите нездоровый выбор. Направьте детей на более здоровые варианты или скажите: «Вы можете есть немного, но не слишком много». Поговорите с ними о том, почему слишком соленая или сильно засахаренная закуска — не лучший выбор. Не заставляйте их чувствовать себя виноватыми из-за выбора еды или напитков. Вы также можете похвалить своих детей, когда они выберут полезный продукт, например, фрукты.

Используйте подобные комментарии

• “Отличный выбор!”
• “Этой закуской ты даешь своему телу то, что ему нужно!”
• “Мне тоже это нравится.”

Детям часто нужно много раз увидеть новое блюдо, прежде чем они его попробуют.

Во время физической активности попробуйте такие оптимистичные фразы, чтобы поддерживать интерес вашего ребенка

• “Ты так быстро бегаешь, я едва успеваю!”
• “Вы строите сильное, здоровое сердце!”
• “Давай прогуляемся еще 10 минут, чтобы стать сильнее. ”

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Достаточное количество сна может улучшить психическое, эмоциональное и физическое здоровье вашего ребенка. Недостаток сна может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая ожирение. Узнайте, сколько часов сна рекомендуют вашему ребенку эксперты в зависимости от его возраста.

Верьте в силу перемен. Знайте, что здоровое питание и больше движения являются строительными блоками для улучшения здоровья. Работайте вместе над формированием здоровых привычек.

Поддержите здоровье не только своей семьи. Другие взрослые тоже могут играть роль в жизни вашего ребенка. Вы можете поделиться с ними идеями о здоровых привычках. Например, многие родители и опекуны работают вне дома и нуждаются в помощи по уходу за детьми. Члены семьи, воспитатели, няни или друзья могут формировать привычки здоровья вашего ребенка. Поговорите с ними, чтобы убедиться, что они предлагают здоровую пищу, закуски и напитки. Убедитесь, что опекуны также проводят достаточно времени для активных игр и ограничивают время бездействия, проводимое за телевизором, видеоиграми или другими устройствами.

Если ваш ребенок учится в школе, вы можете способствовать формированию здоровых привычек несколькими другими способами.

• Узнайте больше о школьных программах завтраков и обедов.
• Узнайте о школьной программе физического воспитания и поищите возможности быть активными в течение учебного дня.

Убедитесь, что опекуны вашего ребенка предлагают здоровые закуски и блюда.

Учитывайте другие влияния. Так же, как и для вас, друзья ваших детей и средства массовой информации также могут повлиять на выбор здорового образа жизни.

Некоторые телевизионные, онлайновые и другие рекламные объявления пытаются убедить детей употреблять продукты с высоким содержанием жира и сладкие напитки. Вы можете помочь своим детям осознать это давление. Обсуждайте с детьми выбор, когда смотрите телевизор, сидите в Интернете или идете с ними в кино. Поговорите о том, как средства массовой информации и влиятельные лица продают товары или распространяют ценности через известных спортсменов, детей-знаменитостей, героев мультфильмов и боевиков, а также выдуманные изображения. Используйте программы и рекламу, чтобы зажечь чаты о своих ценностях. Эти беседы могут помочь вашему ребенку сделать здоровый выбор вне дома.

Здоровое питание

Что должен есть и пить мой ребенок?

Детям, как и взрослым, необходимо употреблять продукты и напитки, богатые питательными веществами. Кроме того, как и взрослые, дети должны потреблять ровно столько калорий, сколько необходимо для их повседневной жизни и деятельности. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы предлагают сбалансировать потребляемые калории с физической активностью. В руководящих принципах также рекомендуется улучшать привычки питания для укрепления здоровья, снижения риска заболеваний и уменьшения избыточного веса и ожирения. Американцам в возрасте от 2 лет и старше рекомендуется употреблять разнообразные здоровые продукты и напитки. Предлагаемые элементы включают

• фрукты, овощи, несоленые орехи и семена (пожалуйста, убедитесь, что ваш ребенок переносит эти продукты и не имеет на них аллергии) и цельнозерновые продукты
• обезжиренные или нежирные молочные продукты, включая молоко, йогурт, сыр и/или обогащенные немолочные напитки
• различные белковые продукты, включая морепродукты, нежирное мясо и птицу, яйца, бобовые (фасоль и горох), орехи, семена и продукты из сои

Какие продукты и напитки следует ограничить?

Молодежи и взрослым также рекомендуется потреблять меньше

• очищенных зерен
• добавленные сахара
• насыщенные жиры, такие как свиное сало, сливочное масло и маргарин, которые часто остаются твердыми при комнатной температуре
• соль (натриевая)

Добавленные сахара, твердые жиры и соль часто встречаются в пицце, чипсах, крекерах, газированных напитках, подслащенных напитках, десертах, таких как печенье или пирожные, и фаст-фудах. Если дети и подростки потребляют эти продукты и напитки, эти продукты должны быть ограничены в плане здорового питания.

Еще один шаг — убедиться, что ваши дети завтракают, чтобы восполнить энергию, необходимую им для концентрации внимания в школе. Некоторые исследования показывают, что регулярный завтрак может снизить вероятность развития ожирения у детей. ¹

Следите за тем, чтобы ваши дети ели полезный завтрак, чтобы зарядиться энергией, необходимой им для концентрации внимания в школе.

Как помочь ребенку лучше питаться?

Используйте меньше жира, соли и сахара. Вот несколько идей, которые помогут вам и вашему ребенку следовать плану здорового питания

• Готовьте с меньшим количеством твердых жиров. Используйте оливковое или рапсовое масло вместо масла или маргарина. Запекайте или жарьте продукты вместо жарки. Вы можете получить хрустящую текстуру с помощью рецептов «жарки в духовке», в которых мало или совсем нет масла.
• Выбирайте и готовьте продукты с меньшим содержанием соли. Держите солонку подальше от стола. Держите под рукой нарезанные фрукты и овощи вместо соленых закусок, таких как чипсы или крекеры.
• Ограничьте количество сахара, которое ест ваш ребенок. Выбирайте горячие или холодные хлопья без добавления сахара или с низким содержанием сахара.
• Наполните половину детской тарелки фруктами и овощами.
• Узнайте о размерах порций, соответствующих возрасту, и о том, как избежать слишком больших порций.

Половину рациона вашего ребенка должны составлять овощи и/или фрукты. Узнайте больше на MyPlate.gov.

Подавайте продукты и напитки, богатые питательными веществами. Многие продукты и напитки особенно богаты основными питательными веществами и витаминами, такими как калий, кальций, витамин D и пищевые волокна, которые важны для здоровья и развития ваших детей. Вот несколько идей, как увеличить потребление этих питательных веществ вашими детьми

• Предлагайте больше фруктов на завтрак, закуски и десерты. Добавляйте темно-зеленые, красные и оранжевые овощи в рагу и супы. Добавляйте фасоль (черную, почковую, пинто), горох и чечевицу в запеканки и салаты. Идеи по планированию питания и полезные рецепты см. на сайте Nutrition.gov.
• Подавайте больше обезжиренного молока и молочных продуктов. Если ваш ребенок не может переваривать много лактозы, что называется непереносимостью лактозы, давайте ему безлактозное молоко, сыр или йогурт. (Лактоза — это сахар в молоке, который может вызвать у некоторых людей боль в желудке и вздутие живота, когда они пьют молоко или едят молочные продукты.) Ваш ребенок также может попробовать немолочные напитки, такие как соевые, миндальные или рисовые напитки, обогащенные кальцием или витамином D.
• Подавайте свежий, замороженный или консервированный лосось, креветки и светлый тунец (не альбакор). Маленьким детям можно подавать безопасные виды морепродуктов (PDF, 378,44 КБ)
  1–2 раза в неделю детскими порциями, начиная с
  Порции по 1 унции в возрасте 2 лет. ²
• Замените очищенные зерна (хлеб, макароны, рис), которые ест ваш ребенок, цельными зернами. Ешьте больше отрубей. Проверьте этикетки с информацией о питании, чтобы найти продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Посмотрите на список ингредиентов, чтобы убедиться, что цельнозерновые продукты стоят на первом месте.

Зелень, разноцветные овощи, бобовые, морепродукты, цельнозерновые продукты и молочные продукты обеспечивают вашего ребенка важными питательными веществами.

Подумай о выпивке.

• Подайте больше воды.
• Предлагайте нежирное или обезжиренное молоко вместо цельного молока.
• Избегайте употребления напитков, подслащенных сахаром, и напитков с фруктовыми вкусами.
• Предлагайте свежие фрукты, в которых больше клетчатки, чем в соке. Если вы подаете сок, предлагайте небольшие порции 100% фруктового сока.

Предлагайте полезные закуски. Перекусы вместе с едой могут помочь детям получать достаточное количество питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми. Купите или приготовьте порционные закуски для детей младшего возраста, чтобы помочь им получить достаточно, чтобы утолить голод. Посетите детский раздел ChooseMyPlate, чтобы помочь вам и вашим детям выбрать сытную закуску.

Старайтесь держать в доме здоровую пищу для перекусов и блюд для всей семьи. Предлагайте такие закуски, как

• нарезанные яблоки, апельсины, груши и морковь
• цельнозерновой хлеб с нежирным сыром, любимой пастой или жареными овощами
• свежие, замороженные или консервированные овощи

При выборе здоровых закусок помните еще о двух вещах.

• Ознакомьтесь с информацией о питании, чтобы выбрать подходящий размер порции. Помните, что размер порции, указанный на этикетке, относится к диетическим потребностям взрослых и основан на диете в 2000 калорий. Таким образом, правильный размер порции для большинства детей, вероятно, будет меньше, чем указанный на упаковке, в зависимости от возраста, размера и уровня активности ребенка. Посетите раздел для родителей на этикетке «Пищевая ценность»: прочтите информационные материалы для молодежи на этикетке, чтобы найти инструменты, которые помогут вашим детям сделать выбор в пользу здоровой пищи, и узнайте, как читать этикетку «Пищевая ценность» на упаковке продуктов.
• Дети дошкольного возраста и младше могут легко подавиться продуктами. Будьте осторожны с пищей, которую трудно жевать, она может быть маленькой и круглой или липкой. Примерами являются твердые овощи, цельный виноград, твердые кусочки сыра, изюм, орехи и семена, а также попкорн. Выбирайте закуски с осторожностью для детей этой возрастной группы.

Разделите время еды вместе. Ключевое слово «вместе».

• Планируйте обеды вместе с детьми; и обслуживать всех одинаково.
• Привлекайте детей к планированию и приготовлению еды. Дети могут охотнее есть блюда, приготовленные с их помощью.
• Постарайтесь ограничить количество еды и напитков, которые ребенок потребляет в пути и вне дома. Это поможет вам контролировать потребление калорий, сахара и жиров вашими детьми. Чтобы подавать больше домашних блюд, готовьте большие порции супа, рагу или запеканки и замораживайте их, чтобы сэкономить время. Чтобы получить полезные советы о том, как быстро и легко приготовить домашнюю еду, посетите сайт ChooseMyPlate.gov.
• Ограничьте прием пищи дома в определенных местах, таких как кухня или столовая, а не перед телевизором или во время использования другого электронного экрана.

Вовлекайте ребенка в планирование и приготовление еды.

Физическая активность

Как физическая активность помогает моему ребенку?

Эксперты (PDF, 13,8 МБ)
предполагают, что дети дошкольного возраста (в возрасте от 3 до 5 лет) должны быть физически активными в течение дня, чтобы помочь им расти и развиваться. Как родитель или опекун, вы играете большую роль, помогая детям вставать и двигаться.

Если вы ухаживаете за дошкольниками, постарайтесь, чтобы они уделяли физической активности около 3 часов в день. Эти действия могут быть легкими, умеренными или энергичными по интенсивности. Если вы ухаживаете за детьми школьного возраста (в возрасте от 6 до 17 лет), постарайтесь, чтобы они занимались физической активностью не менее 1 часа каждый день. Эксперты рекомендуют деятельность, которая является умеренно или энергично интенсивной. Катание на велосипеде, прыжки со скакалкой, игра в баскетбол или футбол — вот некоторые способы, которыми дети могут быть активными.

Старайтесь, чтобы дети школьного возраста ежедневно занимались физическими упражнениями не менее 1 часа.

Как я могу помочь своему ребенку быть более активным?

Есть много способов помочь.

• Работая над созданием режима физической активности, вы можете стать образцом для подражания для своих детей. Если они увидят, что вы физически активны и развлекаетесь, им это может понравиться, и они будут придерживаться этого.
• Вовлеките всю семью в такие занятия, как танцы или любимые виды спорта.
• Сосредоточьтесь на веселье. Можно много гулять во время походов в зоопарк или парк.
• Вовлекайте детей в семейные мероприятия, такие как выгуливание собаки, мытье машины или уборка дома.
• Запишите своих детей на внешкольные программы или уроки по интересующему их занятию или спорту, если они доступны и вы можете себе это позволить.
• Объединитесь со своими детьми, чтобы заняться спортом или танцевальными видеоиграми, которые заставят всех двигаться.
• Поделитесь с детьми советами о том, как быть физически активными в течение дня.
• Рассмотрите возможность использования интерактивного онлайн-инструмента, чтобы найти способы помочь своим детям получать больше физической активности.

Мощный пример для вашего ребенка — будьте активны сами.

Уменьшить время неактивного экрана. Многочасовое сидение за компьютером, портативными устройствами, музыкальными проигрывателями или телевизорами может сократить время активных игр вашего ребенка.

Педиатры предлагают ограничить время, в течение которого дети пользуются цифровыми медиа, помимо домашних заданий. В возрасте от 2 до 5 лет разрешайте детям проводить у экрана не более 1 часа. Для детей в возрасте 6 лет и старше установите постоянные ограничения на время использования мультимедиа. Это поможет вам убедиться, что у них достаточно времени для физической активности, игр, сна и других здоровых привычек. ^3,4

Воспользуйтесь этими советами, чтобы сократить время, проводимое вашим ребенком перед экраном.

Устройте вечер семейной игры и выключите все экраны в своем доме.

Ешьте вместе, не используя медиа. Не ешьте перед экраном.

Ограничьте время, проводимое перед телевизором или другими устройствами, и уберите их из спальни вашего ребенка.

Назначьте в доме места, свободные от медиа, например спальни. ^3,4

Что делать, если у моего ребенка избыточный вес или ожирение?

Дети с избыточным весом чаще становятся взрослыми с избыточным весом. У этих детей может развиться высокое кровяное давление, диабет 2 типа и другие серьезные проблемы со здоровьем. Проблемы с весом также могут привести к стрессу, печали и низкой самооценке у детей. Поскольку дети растут с разной скоростью в разное время, не всегда легко определить, есть ли у ребенка избыточный вес. Например, для мальчиков нормально резко расти в весе, а затем догонять в росте.

Попросите своего лечащего врача измерить ваших детей и сообщить вам, находятся ли они в здоровом диапазоне для своего возраста и пола. Вы также можете рассчитать индекс массы тела (ИМТ) вашего ребенка, а затем обсудить любые проблемы с лечащим врачом вашего ребенка. ИМТ – это показатель содержания жира в организме, рассчитываемый исходя из веса и роста. Если ваш врач говорит вам, что ваш ребенок весит больше, чем должен, есть способы, которыми вы можете помочь своему ребенку, который борется со своим весом.

Как я могу помочь своему ребенку с его или ее весом?

Вот что можно и чего нельзя делать.

• Примите и полюбите своего ребенка в любом весе. Это повысит самооценку.
• Вовлекайте всю семью в следование здоровым привычкам, даже если другие члены семьи не имеют избыточного веса.
• Сосредоточьтесь на здоровом питании, регулярной физической активности и достаточном сне, а не на числах на весах.
• Помогите своему ребенку найти другие способы, помимо еды и напитков, справиться с неудачами или отметить успехи.
• Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить надежный совет о том, как изменить привычки и вес вашего ребенка. Интернет полон дезинформации, которую сложно отличить от хорошего совета.

Помните, что вы играете самую большую роль в жизни ваших детей. Вы можете помочь своим детям научиться здоровому питанию, физической активности и другим привычкам, которым они будут следовать всю оставшуюся жизнь.

Принимайте и любите своего ребенка в любом весе. Это повысит самооценку.

References

1.

079 Healthy Habits Children Клипарты, векторные изображения и сток-фотография без роялти Healthy Habits Children Illustrations

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детейPREMIUM

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детейPREMIUM

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детейPREMIUM

Векторная иллюстрация

2 повседневных занятий детейPREMIUM

Векторная иллюстрация повседневных занятий детейPREMIUM

Счастливые милые дети, мальчик и девочка, чистят зубы вместе с родителямиPREMIUM

Пищевые привычки школьников изолировали мультяшный векторный набор иллюстраций. приготовление здоровой еды, рисование здоровой тарелки, онлайн-класс по питанию для детей, векторный мультфильм после школы. ПРЕМИУМ

Семья с детьми и мужчина с наркотической или никотиновой зависимостью. плохая привычка vector illustration.PREMIUM

Маленький ребенок делает повседневную деятельностьPREMIUM

Милый здоровый счастливый и больной грустный человеческий орган глазного яблока набор символов набор символов. векторный плоский мультфильм иллюстрации значок дизайн. изолированные на белом фоне. концепция ухода за глазамиPREMIUM

Грустная девушка смотрит на свою тарелку с овощами и отказывается их пробовать. придирчивый едок и плохой аппетит. Родительские задачи.PREMIUM

Счастливый милый мальчик чистит зубы. график спокойного ночного сна, ежедневная гигиена, уход за зубами, вегетарианский органический завтрак, концепция активного спортивного образа жизни.0005

Дети пьют в школе милые изолированные векторные иллюстрацииPREMIUM

Инфографическая диаграмма продуктов питания и витаминов. концепция здорового питания и питанияPREMIUM

Маленькая девочка ухаживает за собойPREMIUM

3 шага Азиатская девочка чистит зубы зубной щеткой, чистя зубы. вектор иллюстрации на белом фоне. kids concept.PREMIUM

Счастливые дети пьют водуPREMIUM

Курящий отец с грустным ребенком плоский цвет вектор подробные символы. вредные привычки, наркомания. детская запущенность. нездоровый образ жизни изолированные иллюстрации шаржа для веб-графического дизайна и анимацииПРЕМИУМ

Счастливая милая девочка чистит зубы. PREMIUM

Векторная иллюстрация детской повседневной деятельности. концепция. люди курят сигареты в общественном месте возле запрещенного знака в паркеPREMIUM

Хорошие привычки – питьевая водаPREMIUM

Хорошие привычки – чистка зубов.PREMIUM

Счастливый милый мальчик чистит зубы.PREMIUM

Счастливый мужчина чистит зубы в ванной перед зеркалом. гигиена полости рта. векторная иллюстрация в плоском стилеPREMIUM

Хорошие привычки – здоровое питаниеPREMIUM

Хорошие привычки – мытье рукPREMIUM

Хорошие привычки – чистить зубыPREMIUM

Время завтрака установлено. ежедневное утро люди привычка здорового питания. молодой семейный ребенок, любящая пара, одинокий мужчина, женщина ест вегетарианскую пищу, каша из свежего молока на домашней кухне. доброго дня началоPREMIUM

Дети выпивают стакан воды. счастливая юношеская жажда, мальчик и девочка пьют. дети, освежающий питьевой уровень гидратации, свежие люди, юношеские векторные мультфильмы, изолированные иконки, набор иллюстраций. медитацияPREMIUM

Хорошие привычки – пить водуPREMIUM

Счастливая милая девочка чистит зубыPREMIUM

Хорошие привычки – мытье рукPREMIUM

Семейные персонажи векторных мультфильмов занимаются спортом вместе, папа и дети перетягивают веревку – счастливое детство, социальная концепция спортивных здоровых семейных отношений, дизайн баннерной рекламы веб-сайтаPREMIUM

Набор детей за завтраком. мальчики и девочки едят бутерброд, круассан, бекон, яичницу, кашу или блины. здоровое питание для детей. коллекция мультяшных плоских векторов на белом фонеPREMIUM

Семья укрепляет свою иммунную систему и ведет здоровый образ жизни, защищает себя от инфекций и болезнейPREMIUM

Девочка ест здоровую и нездоровую пищу. ПРЕМИУМ

Счастливая мать наливает пресную воду сыну из портативного кувшина на кухне. заботливая женщина добавляет чистую воду в стеклянный ребенок мужского пола, чувствуя жажду. здоровая семья гидратация обмен веществ баланс плоский векторPREMIUM

Хорошие привычки – принятие душаPREMIUM

Мировая безопасность пищевых продуктов. рука держит тарелку с овощами, натуральными и свежими продуктами. вегетарианская диета и питание, здоровый образ жизни и спорт, фитнес и похудение. мультяшная плоская векторная иллюстрацияПРЕМИУМ

Профилактика простуды и гриппа-полоскание-мальчику ПРЕМИУМ

Лечение зубов Vector для детей. образовательная игра по гигиене зубов с милым кроликом-стоматологом и здоровыми привычками зубов.

Грустный кашель маленького ребенка из-за сигаретыПРЕМИУМ

Хорошие привычки – мытье лица. ПРЕМИУМ

Распорядок дня девушки, люди, деятельность, привычка, образ жизни, отдых, хобби, призвание. социальная концепция образа жизни, дизайн рекламного баннера веб-сайта PREMIUM

Молодой школьник распорядок повседневной жизни набор рутинных сцен деятельности. мальчик занимается спортом, чистит зубы, завтракает, ходит в школу, учится, общается, играет с другом. образование для детей отдыхPREMIUM

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей.PREMIUM

Хорошие привычки – питье молока. оффлайн зависимость. привычка читать цвет плоский изолированныйPREMIUM

Молодая мать и ее дочь делают утренние физические упражнения, растяжка векторная иллюстрацияPREMIUM

Дети со смартфонами иллюстрации. мультяшный мальчик и девочка используют телефоны для текстовых сообщений, серфинга в Интернете или использования социальных сетей. ПРЕМИУМ

Маленький мальчик использует векторную иллюстрацию для полоскания рта.PREMIUM

Энергичные дети занимаются различными видами спорта. дети со стеклянной чашкой, жаждущая девочка мальчика. здоровый образ жизни милого счастливого ребенка. мультфильм брат сестра и бутылка векторные иллюстрации. персонаж с чистой свежестью напитка. PREMIUM

Мультяшная семья в пассивном курении от мужчины, курящего сигарету рядом с ними – родители и девочка кашляют из-за соседнего курильщика. плоская изолированная векторная иллюстрация. ПРЕМИУМ

Векторный набор милой девушки, делающей здоровую привычку бороться с коронавирусомPREMIUM

Хорошие привычки – ходить на горшокPREMIUM

Курение в общественном месте, концепция вредной привычки. мужские персонажи курят сигареты возле запрещенного знака на автобусной остановке с людьми вокруг. злая женщина с ребенком увещевает курильщиков. линейная векторная иллюстрацияПРЕМИУМ

Фаст-фуд, вкус, ожирение, калории, концепция. . образование медицинская концепция. ПРЕМИУМ

Симпатичный мальчик с повязкой на голове играет в теннис векторная иллюстрацияPREMIUM

Девушка моет руки в ванной с летающими бактериямиPREMIUM

Распорядок дня мальчика, люди, занятия, привычки, образ жизни, досуг, хобби, призваниеPREMIUM

Счастливая семья с детьми поощряет зуб гигиенаPREMIUM

Девочка изолированная иллюстрация персонажа на белом фонеPREMIUM

Концепция детского завтрака или обедаPREMIUM

Цифровые иконки детоксикации задают контур вектора.