Как правильно подобрать режим дня школьника
26 сентябряЛикбезЖизнь
Продуманный распорядок занятий и отдыха повысит успеваемость ученика. И сохранит нервные клетки его родителей.
Поделиться
0
Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.
При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.
Режим сна
Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно, у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привести к появлению лишнего веса.
Сколько нужно спать
Роспотребнадзор рекомендует следующие нормы сна для школьников:
- 10–10,5 часов для 1–4-го классов;
- 10,5 часов для 5–7-го классов;
- 9–9,5 часов для 6–9-го классов;
- 8–9 часов для 10–11-го классов;
Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.
Как организовать режим сна
Правил здесь немного, и они предельно просты.
- Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
- За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
- Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
- Обязательно проветривайте спальню перед сном.
Режим питания
В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питании ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.
Сколько нужно есть
Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам Роспотребнадзора, средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.
Как организовать режим питания
Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.
Важно, чтобы родители подавали здоровый пример.
Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.
Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.
- Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
- Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
- Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
- Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
- Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.
Режим учёбы и отдыха
Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.
Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.
Сколько нужно учиться и отдыхать
Специалисты Роспотребнадзора предлагают ориентироваться на такие нормы.
Для выполнения уроков:
- 1,5 часа во 2–3-м классах;
- 2 часа в 4–5-м классах;
- 2,5 часа в 6–8-м классах;
- 3,5 часа в 9–11-м классах.
Для прогулок и подвижных игр:
- 3–3,5 часа в младшем возрасте;
- 2,5 часа в старших классах.
Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.
Как организовать режим учёбы и отдыха
Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого ученика. Однако есть несколько общих советов.
- После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
- Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часов пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.
- Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.
Режим дня школьника
Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения Роспотребнадзора. Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.
- 7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
- 7:15–7:30 — завтрак.
- 7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
- 8:30–13:05 — занятия в школе.
- 13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
- 14:00–14:30 — обед.
- 14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
- 15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
- 16:00–16:15 — полдник.
- 16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
- 17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
- 19:00–20:00 — ужин и свободное время.
- 20:30 — подготовка ко сну.
- 21:00 — отбой.
Читайте также 🧐👨🏫📒
- Что нужно, чтобы ваши дети питались в школе бесплатно
- 10 детских YouTube-каналов, которые помогут восполнить пробелы в образовании
- 3 способа привить ребёнку любовь к чтению
- Как выжить в школе: советы школьникам и их родителям
- Как закупить школьные принадлежности и не переплатить
Лучшие предложения
Надо брать: зимние кроссовки Reebok со скидкой 49%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Распродажа 11.
11: лучшие скидки на AliExpress и в других магазинах
9 полезных новогодних подарков, которые можно купить на распродаже 11.11
7 распространённых мифов о распродажах и их разоблачение
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Redmond, book 24 и других магазинов
10 дорогих товаров, которые заметно подешевеют на распродаже 11.11
Саратовцам рассказали, как правильно организовать режим дня школьников
Общество
1364
Поделиться
ФОТО: PIXABAY
Специалисты отдела надзора по гигиене детей и подростков Роспотребнадзора рассказали, каким должен быть оптимальный режим дня школьника.
И первое, на что необходимо обратить внимание при формировании режима дня, возрастные особенности вашего ребенка и в первую очередь – его нервной системы. У учеников младших классов количество уроков не должно превышать четырех, а приготовление домашнего задания – занимать не более 1-1,5 часа. Старшеклассники, при условии 5-6 уроков в школе, домашнее задание должны выполнять в течение 2-2,5 часа. После школы рекомендуется сделать перерыв не менее 2,5 часа, лучше провести это время на свежем воздухе.
По мере взросления ребенка следует увеличивать и физические нагрузки.
Немаловажную роль играет и соблюдение режима питания. При этом еда школьников должна соответствовать их возрасту и энергетическим затратам.
У младших школьников потребность в калориях составляет примерно 2400 ккал, детей 11–13 лет – 2850 ккал, подростки 14–17 лет – 3150 ккал в сутки. При этом питание должно быть разнообразным и регулярным, не реже, чем через 4-4,5 часа.
Большое влияние на здоровье подрастающего поколения оказывает сон.
И если подросткам 12-16 лет достаточно будет 8-9 часов ночного сна, то ребятам помладше ночью необходимо спать как минимум 10 часов. При этом первоклашки должны отправляться на «тихий час» на 2 часа и днём.
«Хроническое недосыпание из-за позднего засыпания и раннего пробуждения грозит переутомлением, снижением работоспособности, ухудшением памяти и внимания, задержкой роста и развития», – напоминают специалисты отдела надзора по гигиене детей и подростков.
Подписаться
Роспотребнадзор
Яд Вашем
8 ноября
Эксперты назвали непрерывное обучение необходимым требованием к современным профессионалам
7 ноября
Время путешествий: внутренний туризм может стать локомотивом для развития регионов
21 окт
Креативные индустрии Сибири могут получить новый импульс развития благодаря культурным событиям
Что еще почитать
Министр Олег Костин рассказал о новой вакцине и пообещал избавить от очередей к врачам
1135
Ирина Лихоман
Саратов
Саратовцы опасаются запрета на въезд в Сочи и Ялту
397
Ирина Лихоман
Саратов
Британцев шокировали фото привязанных к столбам жителей Херсона
54422
Артем Кошеленко
Губернатор Бали рассказал о визите Лаврова в больницу
10262
Артем Кошеленко
Мэр Херсона рассказал о «настоящей зачистке» украинцами города
8619
Артем Кошеленко
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
«У девочки началась истерика»: что творилось в момент обстрела автобуса в Пскове
Фото
41739
Псков
Светлана Пикалёва
Уже 15 погибших: число жертв в развлекательном центре «Полигон» продолжает расти
Фото
24477
Кострома
Виновником пожара в костромском «Полигоне» оказался военнослужащий из Екатеринбурга?
19009
Кострома
Проехала 3000 км: псковичка пытается вернуть домой мобилизованного мужа с правом на отсрочку
Фото
12382
Псков
Светлана Пикалёва
Названы пять причин, по которым в Калининградской области падают цены на вторичку
6640
Калининград
Белобородько Мария
Ешьте и живите дольше: продлевающий жизнь продукт раскрыли врачи
Фото
5198
Псков
В регионах:Ещё материалы
1.
446 Повседневная рутина Студент Стоковые фото, картинки и изображения
Маленький ребенок делает повседневную деятельностьPREMIUM
Изолированный вектор. распорядок дня милого мальчика на белом фоне.
[застилать постель, делать уроки, рисовать, играть на гитаре, бегать с собакой, убирать]PREMIUM
Векторная иллюстрация повседневной деятельности детейPREMIUM
Мультяшная девочка занимается различными видами деятельностиPREMIUM
Иллюстрация повседневной деятельности для детей с милой девочкойPREMIUM
Векторная иллюстрация повседневной деятельности детейPREMIUM
Распорядок дня милой девушки на белом фоне. изолированный вектор. [застилать постель, делать уроки, рисовать, играть в бадминтон, бегать с собакой, убирать] PREMIUM
Векторные иллюстрации повседневных занятий детейPREMIUM
Мультяшная девочка занимается различными видами деятельностиPREMIUM
Маленькая девочка занимается повседневными деламиPREMIUM
Однажды ребенок помогает родителям делать много вещей, таких как подметать, мыть пол, стирать, гладить, кормить собаку, мыть посуду и сажать деревья.
вектор и иллюстрация. ПРЕМИУМ
Распорядок дня девушки. милое детское утро, график активности ребенка на каждый день. мультфильм ребенок играет, делает упражнения набор векторов гигиены. девушка повседневная, мультипликационный персонаж ест и образование иллюстрацияPREMIUM
Векторная иллюстрация детской повседневной деятельностиPREMIUM
Векторная иллюстрация детской повседневной деятельностиPREMIUM
Набор ежедневного милого мальчика. мальчик просыпается, чистит зубы, моется, принимает ванну, одетый, завтрак, обучение детей, сон ребенка. вектор и иллюстрация. ПРЕМИУМ
Набор ежедневного милого мальчика. Мальчик просыпается, чистит зубы, моется, принимает ванну, одевается, завтракает, учится, спит. иллюстрация повседневной деятельности детейPREMIUM
Распорядок дня мальчика, людей, занятия, привычки, образ жизни, досуг, хобби, призваниеPREMIUM
Повседневная деятельность детей круглосуточно от пробуждения до сна современный мультяшный дизайн иллюстрацияPREMIUM
Распорядок дня девочки, люди, деятельность, привычка, образ жизни, отдых, хобби, призвание.
PREMIUM
Маленькие дети занимаются различными видами деятельности. PREMIUM
Изолированный вектор. распорядок дня афроамериканского мальчика на белом фоне. [спать, просыпаться, есть, сидеть на унитазе, бегать, чистить зубы, принимать душ и читать ] ПРЕМИУМ
Грустная девочка расстроена и высыпает кукурузные хлопья из пачки. завтрак утром перед школой. ПРЕМИУМ
Набор ежедневных милых девушек, просыпаться, чистить зубы, мочиться, принимать ванну, завтрак, корчиться. вектор и иллюстрация. ПРЕМИУМ
Ребенок с сумкой стоит возле автобуса, идущего в школу, позирует перед камерой задумчивый крупный планPREMIUM
Образ жизни студентов, учеба в колледже, повседневная жизнь, время университетского образования, модные плоские векторные баннеры, набор шаблонов плакатов. студент работает в библиотеке, катается на скутере, посещает лекцию. разработкаПРЕМИУМ
Повседневная деятельность мальчика, график сна и бодрствования маленького парня. маленький мальчик ест, спит и читает векторные иллюстрации сцен.
график повседневной жизни ребенкаPREMIUM
Концептуальный рисунок времени с плоскими предметамиPREMIUM
Снова в школу. набор очаровательных студенческих занятий в школе. изолированный векторПРЕМИУМ
Азиатская девочка с запором, женщина, использующая телефон, играющая в онлайн-игру в ванной или зависимая от социальных сетей, люди, сидящие на унитазе в течение длительного времени, могут вызвать геморрой, образ жизниПРЕМИУМ
Векторная иллюстрация повседневной деятельности детейPREMIUM
Обратно в школу illustration.PREMIUM
Сборник повседневных занятий школьника, милый мальчик просыпается, чистит зубы, ест, учится, спит ночью мультяшный векторная иллюстрация на белом фоне.PREMIUM
Набор ежедневных милых векторных иллюстраций мальчика. повседневные дела. расписание. изолированные на белом фонеPREMIUM
Повседневная деятельность мальчика. маленький ребенок спит в постели, просыпается и принимает ванну, делает уроки и ест в школе. рутина активный вектор еда сидит счастливая уборка изолированный мультипликационный наборPREMIUM
Одноклассники едут в школу на автобусе Мальчик душит жестокого ребенкаPREMIUM
Различные распорядки на плакате с детьми и иллюстрациями деятельностиPREMIUM
Одноклассники едут в школу на автобусе Сидящая девушка крупным планом в наушниках слушает музыку, держа смартфон улыбается задумчивоPREMIUM
Векторная иллюстрация детей ежедневная рутинная деятельностьPREMIUM
Однажды ребенок помогает родителям делать много вещей, таких как мытье полов, стирка, стирка одежды, чистка туалета и мытье стекла.
вектор и иллюстрация. PREMIUM
Векторная иллюстрация в детском саду. многорасовые дети дошкольного возраста спят на кровати, подруга сплетничает. мечта маленького ребенка в спальне. распорядок дня детской группы.ПРЕМИУМ
Одноклассники ходят в школу на автобусе, высовываясь из окна, улыбаясь весело. фонПРЕМИУМ
Маленький ребенок занимается повседневными деламиPREMIUM
Студенты и школьники учатся, учатся, несут цветы, гуляют с рюкзакамиPREMIUM
Векторная иллюстрация повседневных занятий детейPREMIUM
Векторная иллюстрация повседневных занятий детейPREMIUM
Улыбающаяся современная 40-летняя женщина в джинсы и желтая куртка в современной гостиной в солнечный день с использованием цифрового образовательного контента на ноутбуке. ПРЕМИУМ
Симпатичная девушка с рюкзаком стоит возле автобуса, идущего в школу, позирует перед камерой задумчиво крупным планом. ПРЕМИУМ
Фрилансер сидит с ноутбуком и работает дома во время карантина.
современная молодая женщина сидит на диване и учится онлайн. повседневная рутина. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM
Современные студенты распорядок дня и образ жизни модные плоские векторные баннеры, набор плакатов. Студенты мужского и женского пола учатся в библиотеке, пишут тест в колледже, разговаривают с другом в общежитии.0003
Распорядок дня девушки, наброски, люди, деятельность, привычка, образ жизни, отдых, хобби, призвание. PREMIUM
Утренний распорядок дня, набор векторных иллюстраций для купания. персонажи мультфильмов мужчины и женщины чистят зубы, делают косметические процедуры, бреются. повседневная гигиена деятельности в домашней ванной комнате, изолированных на беломPREMIUM
Одноклассники, идущие в школу на автобусе, высунувшись из окна, машут в камеру, улыбаясь позитивноPREMIUM
Наклоненный бизнесмен, несущий тяжелый невидимый предмет на спине, изолированные на белом фоне. перегруженный деловой человек, уставший от повседневной рутины, сложной задачи и концепции бремени.
ПРЕМИУМ
Инженерные материалы и чертежи на рабочем месте. ПРЕМИУМ
Прыжок молодого бизнесмена перед городской стеной, на бегу в прыжке в высоту. слушать музыку, переходя к повседневной жизни вдохновенно и спортивно. юная балерина в повседневной одежде и на солнце.PREMIUM
Крупный план, руки дувушки, держащие рулон туалетной бумаги перед унитазом. концепция проблем с кишечником, диарея, гигиена, микробы, жидкий стул. ПРЕМИУМ
Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей. ПРЕМИУМ
Разнообразная группа сотрудников, ориентированная на работу на настольных компьютерах в общем офисном помещении, многонациональная команда сотрудников, использующая компьютерное программное обеспечение в коворкинге, современное открытое пространство для концепции корпоративного персонала. в прыжке высоко. торопясь, переходя к повседневной жизни вдохновенно и спортивно. молодой артист балета в повседневной одежде и солнечном свете. ПРЕМИУМ
Сонный мужчина с бородой на красном фоне.
бессонница, энергичность, одиночество с растрепанными волосами. утреннее пробуждение, повседневная жизнь. парикмахер и парикмахер, мужская мода. мужчина с растрепанными волосами зевает в нижнем белье.ПРЕМИУМ
Внештатный рабочий в дневном и ночном наборе векторных иллюстраций. мультяшный фрилансер молодой персонаж сидит за компьютером, работает сверхурочно допоздна и успешно работает или учится в течение дня для карьерного фона.PREMIUM
Портрет молодой женщины-студентки, пьющей кофе дома и смотрящей в камеру. перед городской стеной, на бегу в прыжке высоко. пить кофе, переходя к повседневной жизни вдохновенно и спортивно. юная балерина в повседневной одежде и на солнце.ПРЕМИУМ
Бабушка помогает внучке собраться из дома в школу. PREMIUM
Красивая женщина смотрит в зеркало после душа в квартире или гостиничном номере. молодые симпатичные подруги, завернутые в полотенце, разглаживающее кожу, концепция ежедневной утренней рутины. PREMIUM
Задняя часть спины за спиной в полный рост, вид на симпатичного привлекательного парня в клетчатой рубашке, беспорядок вокруг уборки в современном светло-белом стиле интерьера кухни.
PREMIUM
Старший водитель стоит возле школьного автобуса показывает дверь улыбается дружелюбноПРЕМИУМ
Симпатичный мальчик сидит и читает книгу дома, в библиотеке или детском саду. PREMIUM
Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей. PREMIUM
Оформление документов. прыгает молодая женщина перед стеной городского здания, в бегах прыгает высоко. торопится к повседневным делам вдохновенно и спортивно. молодая танцовщица балета в повседневной одежде и солнечном свете. ПРЕМИУМ
Вид в полный рост уставшей депрессивной трудолюбивой длинноволосой девушки-горничной, выполняющей тяжелую уборку в светлом интерьере комнаты. ПРЕМИУМ
Векторная иллюстрация мультипликационного персонажа. PREMIUM
Использование планшета. прыгает молодая женщина перед стеной городского здания, в бегах прыгает высоко. торопится к повседневным делам вдохновенно и спортивно. молодая балерина в повседневной одежде и солнечном свете.PREMIUM
Векторная иллюстрация мультяшного персонажаPREMIUM
Разговор по телефону.
прыгает молодая женщина перед стеной городского здания, в бегах прыгает высоко. торопится к повседневным делам вдохновенно и спортивно. юная балерина в повседневной одежде и на солнце.ПРЕМИУМ
Значок концепции дисциплины. Тайм-менеджмент. метафора идеи рабочего дня. повседневные дела человека, показатели времени на работу, хобби, учебу, отдых. выполнение плановых планов по регламентуПРЕМИУМ
Умный студент. симпатичный позитивный мужчина печатает на ноутбуке во время исследования в университете. PREMIUM
Распорядок дня симпатичного мальчика на белом фоне. [поспать, почистить зубы, принять ванну, поесть, проснуться, нарисовать рисунок, сесть на унитаз, побегать, посадить дерево]. изолированный векторПРЕМИУМ
Молодая женщина пишет мелом на календаре.PREMIUM
Группа счастливых детей, которые едят вкусную еду на обеденном столе.PREMIUM
Веселый. прыгает молодая женщина перед стеной городского здания, в бегах прыгает высоко. торопится к повседневным делам вдохновенно и спортивно.
молодой танцор балета в повседневной одежде и на солнце.ПРЕМИУМ
Симпатичный мальчик, набор повседневных дел, ребенок просыпается, завтракает, играет с игрушками, читает книгу, мочится, спит ночью в мультяшном стиле векторная иллюстрацияПРЕМИУМ
Веселый. прыгает молодая женщина перед стеной городского здания, в бегах прыгает высоко. торопится к повседневным делам вдохновенно и спортивно. молодой артист балета в повседневной одежде и на солнце. ПРЕМИУМ
Молодой бизнесмен прыгает перед городской стеной, в бегах прыгает высоко. слушать музыку, переходя к повседневной жизни вдохновенно и спортивно. юная балерина в повседневной одежде и солнечном свете. ПРЕМИУМ
Веселый. прыгает молодая женщина перед стеной городского здания, в бегах прыгает высоко. торопится к повседневным делам вдохновенно и спортивно. юная балерина в повседневной одежде и на солнце.ПРЕМИУМ
Счастливая блондинка поет в душе с расческой в руке. утренняя рутина.ПРЕМИУМ
Милый красивый брюнет поправляет перед зеркалом воротник синей рубашки.
ребенок готовится в школу.ПРЕМИУМ
Планшет с прокруткой. прыгает молодая женщина перед стеной городского здания, в бегах прыгает высоко. торопится к повседневным делам вдохновенно и спортивно. молодой артист балета в повседневной одежде и солнечном свете. ПРЕМИУМ
Мужчина собирается на работу. красивый мужской персонаж в формальной одежде, солнцезащитных очках и подставке для сумок перед зеркалом в коридореПРЕМИУМ
Девушка добавляет молоко в кукурузные хлопья. завтрак утром перед школой. правильное питание.PREMIUM
Векторная иллюстрация двух детей в школьной форме, идущих в школуPREMIUM
Школьные наклейки. абстрактная пачка канцелярских принадлежностей, мультяшный набор наклеек для ежедневного распорядка дня, цветные значки-напоминания об учебных книгах. векторный наборPREMIUM
Концепция дизайна книги планировщика с органайзером в открытой и закрытой форме с еженедельным и ежемесячным списком и наклейками реалистичная векторная иллюстрацияPREMIUM
Молодая спокойная африканская любящая пара девушка парень в белых футболках читает книгу, лежащую на кровати под одеялом в помещении в спальне дома, проводя время в комнате.
rest relax good mood quarantine lifestyle concept.PREMIUM
School Routine – Bilder und Stockfotos
37.884Bilder
- Bilder
- Fotos
- Grafiken
- Vektoren
- Videos
Durchstöbern Sie 37.884
school routine Stock- Фотографии и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.
grundschule kinder kommen in der schule von den schulbus – школьные стандартные фото и фотографии
Eine Frontansichtsaufnahme einer kaukasischen Mutter und eines kaukasischen Vaters, die mit ihrem Sohn und ihrer Tochter von der Schule nach Hause gehen, rennen aufgeregt davon.
aufnahme einer nicht wiederzuerkennen gruppe von kindern, die in ihrem klassenzimmer sitzen und ihre hände heben, um eine frage zu beantworten – школьная рутина стоковые фотографии и изображения
Aufnahme einer nicht wiederzuerkennen Gruppe von Kindern, умереть в.
..
Wen sollen wir wählen?
hand einer frau, die termine in einem tagebuch-organizer oder terminkalender mit vielen bunten haftnotizen für ihr zeitmanagement auf einem holzschreibtisch mit kaffee, blumen und brille schreibt, ausgewählter fokus – школьная рутина стоковые фото и фотографии
Hand Termine Frau, einem Tagebuch-Organizer oder…
zurück zu schule konzept – школьная рутина стоковые фотографии и изображения
Zurück zu Schule Konzept
vater und sohn liegen zu hause auf dem диван und lesen gemeinsam bücher – school daily stock-fotos und bilder
Vater und Sohn liegen zu Hause auf dem Sofa und lesen gemeinsam Bü
tages- und wochenplaner für kinder – school обычные стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Таблицы и чертежи для детского сада
bildungsschule testkonzept: Hände Student halten bleistift für die prüfung prüfungen schreiben antwortblatt oder übung für die aufnahme prüfung mehreder углеродный папье-компьютер рутинные стоковые фотографии и изображения
Bildungsschule Testkonzept: Hände Student halten Bleistift für.
..
planungsprozess für die woche. das mädchen macht einen trainingsplan für die woche. weißer tisch mit bunten markern und aufklebern. селективный фокус. seitenansicht. – школьная рутина стоковых фотографий и изображений
Planungsprozess für die Woche. Das Mädchen macht einen…
Zeit für home office und homeschooling – school daily stock-fotos und bilder
Zeit für Home Office und Home Schooling
Draufsicht auf Mann, der am Tisch im Wohnzimmer neben der Tochter arbeitet, die Hausaufgaben macht , Zweite Tochter, Die Auf das Tablet auf dem Sofa schaut
mädchen mit gesichtsmaske zurück in der schule nach covid-19 quarantäne und sperrung. – школьные обычные фото и фотографии
Mädchen mit Gesichtsmaske zurück in der Schule nach covid-19…
Mädchen mit Gesichtsmaske nach Covid-19-Quarantäne und Lockdown wieder in der Schule, hebt die Hand.
tägliche Routine-Aktivitäten für kinder mit niedlichen jungen – школьная рутина сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Tägliche Routine-Aktivitäten für Kinder mit niedlichen jungen
Handgezeichnetes Element des Bullet Journal – школьная рутинная графика, клипарты, мультфильмы и символы
Handgezeichnetes Element des Bullet Journal
Bullet Journal Handgezeichnetes Elementset, Aufkleber, Planeretikett.
Doodle-Skizzen-Scribble-Stil. Bullet Journal Vektorillustration zur Tagebuchdekoration
mutter immer kinder bereit, haus für die schule zu verlassen – школьная рутина стоковые фотографии и изображения
Mutter immer Kinder bereit, Haus für die Schule zu verlassen
grundschüler, der wieder zur schule geht – школьная рутина, фото и фотографии
Grundschüler, der wieder zur zur geht
tägliche рутина eines kleinen jungen gesetzt. aufwachen, morgens frühstücken, zur schule gehen – школьная рутинная графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Tägliche Routine eines kleinen Jungen gesetzt. Aufwachen,…
uhr und kalender einfaches символ. vektorabbildung für unternehmen, zeitplan, büro, обыденность, лифертаж, термин и т. д. – школьная рутинная графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Uhr und Kalender einfaches Symbol. Vektorabbildung für…
Vektor eps10
vater und mutter mit kleiner tochter in der eingangshalle drinnen am morgen, auf dem weg zur arbeit und zum детский сад.
– школьные рутинные фото и фотографии
Vater und Mutter mit kleiner Tochter in der Eingangshalle…
Beschäftigter Vater und Mutter mit kleiner Tochter in der Eingangshalle drinnen am Morgen, auf der Abreise zur Arbeit und zum Kindergarten.
auf dem rückweg vom детский сад – школьная рутина стоковые фотографии и изображения
Auf dem Rückweg vom Kindergarten
weibliche’hand des planers schreiben täglichen termin. – школьная рутина фото и фотографии
Weibliche’Hand des Planers schreiben täglichen Termin.
vater hilft sohn, sich auf die schule vorzubereiten – школьные рутинные фото и фотографии
vater hilft sohn, sich auf die Schule vorzubereiten
roter wecker isoliert auf blauem hintergrund. – школьная рутина, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Roter Wecker isoliert auf blauem Hintergrund.
Frau mit zwei töchtern arbeiten zu hause büro im wohnzimmer – school daily stock-fotos und bilder
Frau mit zwei töchtern arbeiten zu Hause Büro im Wohnzimmer
Frau, die zu Hause im Wohnzimmer arbeitet 9hänzimmer, die Hausaufga 0 mausaufga süße schulmädchen tägliche procedureaktivitäten.
добрый тренер, zur schule gehen. Детская гигиена и alltagsplan векториллюстрация – школьная рутина сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Cartoon süße Schulmädchen tägliche Routineaktivitäten. Добрый…
Cartoon süßes Schulmädchen tägliche Routineaktivitäten. Добрый тренер, zur Schule gehen. Детская гигиена и tägliche Zeitplan Vektorillustration. Große Uhr mit Gewohnheiten und fröhlichem Frauencharakter
kalenderzeitplan mit aufklebern. schulplanungs-oder planungsarbeiten. вектор-объем-иллюстрация. векторный шаблон schulplan für schüler und schüler. handgezeichnete elemente des schulbedarfs. – школьная рутинная графика, клипарт, мультфильмы и символы
Kalenderzeitplan mit Aufklebern. Schulplanungs- oder…
Vater nimmt seine tochter mit zur schule – школьная рутина Stock-fotos und Bilder
Vater nimmt seine Tochter mit zur Schule
topview geschäft arbeitsumgebung. – школьная рутина стоковые фотографии и изображения
TopView Geschäft Arbeitsumgebung.
Изображение на рабочем столе Office. Copyspace и Hintergrund der Arbeitstabelle.
минималистский строгальный станок, вышитый ворлаген. veranstalterseite, tagebuch und tägliches kontrollbuch. lebensplaner, wochen- und tage veranstalter vektor-set – школьная рутина, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Минималистский строгальный станок Seiten Vorlagen. Veranstalterseite,…
Lächelnder Geschäftsmann trägt brille mit phone, schreiben in Notebook – school daily stock-fotos und bilder
Lächelnder Geschäftsmann trägt Brille mit Telefon, Schreiben в… wichtige Informationen in das Notizbuch schreibt, am Schreibtisch sitzt, glücklicher Mann, der das Smartphone hält, Notizen im personlichen Tagesplaner macht, den Arbeitstag plant
mädchen auf schulischem campus mit maske für covid-19 – школьные фото и фотографии Fleißiger junger Mann mit Tochter zu Hause. Aufnahme eines spielenden Kindes, während sein Vater и einem Computer arbeitet.
Junger Vater mit Kind, das von zu Hause aus am Computer arbeitet
der Student Füllt antworten auf prüfungstest antwortbogen mit einem bleistift. школа и образование. test-scoresheet mit antworten – школьная рутина, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Der Student füllt Antworten auf Prüfungstest Antwortbogen mit…
lernen sie etwas neues – school daily stock-fotos und bilder
Lernen Sie etwas Neues
Erfahren Sie etwas Neues in der Kalendernotiz
kindertäglitten vektor-illustration Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Vector-Illustration der täglichen Routineaktivitäten Kinder
kinder-mittagessen vorbereiten – школьная рутина стоковые фотографии и изображения
Kinder-Mittagessen vorbeeiten
test mit gebrochenen bleistift – школьная рутина фото и фотографии
Test mit gebrochenen Bleistift
junge tagesplan. aktivität kleine kinder, гигиена morgenwäsche. isoliert etzückende baby, schüler.