Нарисовать режим дня школьника: Как нарисовать распорядок дня школьника – twin-star.ru

Распорядок дня для подростка, правильный режим дня для подростка

Нужен ли режим дня подростку? И что именно под этим понимать? Распорядок дня и так присутствует в жизни, ведь
занятия даже в онлайн-школах начинаются в одно и то же время. Есть ли
смысл в организации оставшейся после школы и посещения различных секций, кружков части суток?

Часто родители не считают важным как-либо ограничивать своих взрослеющих детей. Между тем, организация дня
крайне важна в подростковом возрасте. Режим позволяет справляться с нагрузками и пройти через переходный
возрастной период без особых психоэмоциональных проблем.

Отличаются ли детский и подростковый режимы?

Режим дня подростка, безусловно, имеет отличия от распорядка и организации свободного времени детей младшего
возраста. Фактически, он является переходным, соединяя в себе элементы, характерные как для детского распорядка
дня, так и для режима, необходимого взрослым людям.

Основные отличия между детским и подростковым режимами касаются следующих моментов:

частота приемов пищи;

продолжительность сна;

длительность и объем физических и умственных нагрузок.

Разумеется, отличается и то время, которое предназначается для отдыха.

Что должно входить в распорядок дня?

В режим дня подростка обязательно должны быть включены такие моменты, как:

отдых и развлечения;

питание;

сон;

зарядка;

гигиенические процедуры.

Разумеется, распорядок дня основывается на уровне загруженности. Чем больше занятий, тем большее время должно отводиться отдыху, а не
развлечениям.

Каким должен быть распорядок дня для подростка?

Усредненный шаблон режима дня выглядит таким образом:

пробуждение – 7:00;

гигиенические процедуры, гимнастика – 7:00 -7:15;

завтрак – до половины восьмого;

дорога в школу, учеба – до часу дня;

прогулка либо иной отдых – до 14:00;

обед – до трех;

занятия в секциях, кружках – до 17:00;

домашнее задание и иные виды подготовки к следующим суткам – до 19:00;

ужин – до 19:30;

свободное время для развлечений, хобби и прочего – до 21:30;

вечерний туалет – до 22:00;

сон – до семи утра.

Разумеется, шаблон в вопросе организации времени – понятие относительное. На распорядок дня влияют занятия для
подростков как в общеобразовательном учреждении, так и за его пределами, прочие индивидуальные нюансы.

Что говорят об организации режима специалисты?

Врачи и психологи едины во мнении о том, что универсального, подходящего всем без исключений шаблона режима дня не
существует. Все предписания, касающиеся организации времени и расставления приоритетов, имеют лишь рекомендательный
характер. То есть выступают в качестве своеобразной памятки, нужной для того, чтобы было от чего оттолкнуться при
составлении своего личного расписания.

Режим дня подростка складывается из совокупности множества
нюансов. Наибольшей важностью обладают:

возраст, ведь в 12 лет и в 16 потребности отличаются;

физическое состояние и развитие, приоритеты в распорядке дня для занимающихся спортом и тех, кто не посещает подобные секции – разные;

испытываемые умственные нагрузки;

степень занятости в школе и кружках;

здоровье;

хобби и интересы;

традиции, принятые в семейном кругу.

Все эти факторы оказывают решающее воздействие на то, сколько времени будет отведено под конкретное занятие. Но они
ни в коем случае не меняют перечня того, что входит в понятие «режим дня подростка». Это означает, что каждый
взрослеющий человек должен совершать ежедневно определенные действия – спать, следить за гигиеной, питаться,
учиться, заниматься физкультурой, отдыхать. То есть если подросток увлечен рисованием или написанием стихов, то это
вовсе не отменяет наличие утренней зарядки. А большое количество занятий или значительный объем заданного в школе
материала не являются поводом для сокращения времени сна.

Насколько важна утренняя зарядка?

Утренняя зарядка для подростков необходима, так же, как и для детей или взрослых. Но, к сожалению, именно этим
пунктом наиболее часто пренебрегают в повседневном распорядке. Разумеется, если речь не об организации дня
подростков, серьезно занимающихся спортом.

Как нужно питаться в подростковом возрасте?

Питание подростков, как и организация дня в целом, отличается от взрослого и детского. Наибольшее значение в приемах пищи имеет завтрак. Разумеется, он должен быть полезным, содержать витамины и прочие нужные организму элементы, а не просто заполнять желудок.

Что касается распорядка, то в питании его тоже следует придерживаться. Хаотичные перекусы в разное время дня не
только являются залогом будущих проблем в здоровье органов пищеварения, но и отрицательно сказываются на текущей
жизнедеятельности.

Как правило, питание подростков организуется следующим образом:

завтраки – первый дома, второй в школе;

обед;

полдник;

ужин.

Что касается часов, в которые подросток кушает, то они должны быть одними и теми же. Разумеется, это не означает
поминутной точности того, когда нужно садиться за стол. Если принято обедать между полуднем и часом дня, то именно в
этот промежуток времени и следует кушать ежедневно. Это означает, что обед, съеденный, к примеру, в 14:00, –
нарушение режима.

Сколько нужно спать?

Сколько должен спать подросток? Этот вопрос волнует всех родителей, без каких-либо исключений. Взрослеющие дети
нередко отстаивают свое право не ложиться в постель в установленный по режиму час, а вместо этого посмотреть
интересный фильм, посидеть за компьютером или же почитать книгу.

Как правило, многие родители не
настаивают на том, чтобы их взрослеющий ребенок отправлялся спать вовремя, полагая, что если лечь позже пару-тройку
раз, то ничего страшного не произойдет. Однако это совсем не так. Нарушение распорядка дня быстро становится
привычкой, которая ведет к потере самодисциплины и во всех остальных сферах жизнедеятельности.

Что
касается времени сна, то специалисты считают необходимым для нормального полноценного отдыха такие интервалы:

10-12 часов – до двенадцатилетнего возраста;

8-9 – до шестнадцатилетия.

Конечно же, эти цифры означают минимальную продолжительность сна. Иными словами, подросток может нуждаться и в
большем времени для отдыха.

Teenagers using their smartphones simultaneously.

Как быть в каникулы?

Нужно ли придерживаться режима в каникулы? Конечно же, да. Отсутствие занятий в учебном заведении вовсе не означает,
что не нужно спать, питаться, делать зарядку или же ложиться спать вовремя.

В каникулы следует
придерживаться принятого распорядка дня. Разница лишь в том, что вместо занятий в школе есть возможность сходить в
кино, музей или же как-то иначе провести время.

Часто задаваемые вопросы

Мы собрали для вас часто задаваемые вопросы и ответили на них

В какой момент ученик может начать обучение в онлайн школе Prime?

Программа любого курса идет параллельно школьной программе, поэтому начть заниматься можно в любой момент! Чем раньше вы начинаете обучение, тем быстрее увидите результаты!

Сколько человек занимается в группе?

Занятия проходят в компактных группах от 6 до 9 человек!

У вас есть индивидуальные занятия?

Если у вас есть желание заниматься онлайн индивидуально, мы составим программу обучения с учетом ваших пожеланий и подберем персонального преподавателя!

Возвращаются ли деньги, если решили прервать обучение?

Да, деньги возвращаются в полном объеме за неиспользованные занятия!

Что происходит с занятием, если ребенок его пропустил?

В школе Prime не бывает пропущенных занятий! Если вы не присутствовали на онлайн сессии мы вышлем запись урока вам на почту.

Какие технические требования необходимо выполнить, чтобы занятия в школе Prime проходили без проблем?

Минимальные технические требования:

• Операционная система: Windows 7/8/8.1/10, Mac OS X 10.9, 10.10, 10.11;

• Установленный интернет браузер Google Chrome последней стабильной пользовательской версии с включённым авто¬обновлением;

• Оперативная память: от 2 Гб и выше, процессор: 2 ядерный процессор от 1.8 ГГц;

• Наличие микрофона;

• Интернет¬соединение от 1 Мбит/сек.

Рекомендованные технические требования:

• Операционная система: Windows 8/8.1/10, Mac OS X 10.10, 10.11;

• Установленный интернет браузер Google Chrome последней стабильной пользовательской версии с включённым автообновлением;

• Оперативная память: от 4 Гб и выше;

• Процессор: 2 ядерный процессор от 2.2 ГГц;

• Наличие микрофона и видеокамеры.
• Скорость интернет соединения 35 Мбит/сек

Распорядок дня школьника или как быть бодрым и все успеть

Быть школьником – «работа»
наших детей. Как и любой взрослый на своей работе ребенок устает, может
чувствовать снижение работоспособности, может почувствовать недомогание. Чтобы избежать этих неприятностей необходимо
следовать определенному режиму дня, который является индивидуальным для каждого
ребенка.

Режим дня – рациональное распределение времени на все
виды деятельность и отдыха в течение суток. Основная его цель – обеспечение
высокой работоспособности на протяжение всего периода бодрствования.
Режим дня школьника формируется с учетом возрастных особенностей, а также
с учетом возрастных особенностей работы
нервной системы школьника. По мере его
роста и развития развивается и совершенствуется нервная система, повышается ее
выносливость к большей нагрузке, организм постепенно привыкает к выполнению все
большего объема работы без утомления.

Режим дня школьника имеет свои особенности. К
общим правилам построения режима дня школьника можно отнести:

правильное чередование труда и отдыха;

регулярный прием пищи;

сон определенной продолжительности, с точным временем подъема
и отхода ко сну;

определенное время для утренней гимнастики и гигиенических
процедур;

определенное время для выполнения домашних заданий;

определенную продолжительность отдыха с максимальным
пребыванием на открытом воздухе;

четкое следование заведенному распорядку дня;

не все свободное время дома
следует проводить за выполнением домашнего задания;

выходные только для отдыха!

Утро

Ребенка
следует постепенно приучать к утреннему подъему в одно и то же время. Когда он
привыкнет, то вставать по утрам станет гораздо легче. Каждый день школьника должен начинаться с гимнастики или зарядки под
бодрую и приятную музыку, которая устранит остатки сонливости и зарядит
организм школьника бодростью и энергией на весь день. Рассчитывая время для
сборов, необходимо учитывать два аспекта: ребенок должен полноценно
позавтракать и успеть спокойно, без спешки собраться.

День

После
возвращения из школы, ребенку необходимо покушать и отдохнуть. Следует помнить, что еда нужна не только для
функционирования организма, состав пищи влияет
на функции мозга. Обед для школьника должен быть сбалансированным.

Далее
следует время дополнительных занятий в учреждениях внешкольного образования.
Смена деятельности детям очень полезна. К внешкольному образованию можно
отнести различные кружки, а также занятия в специализированных учреждения,
таких как детские школы искусств. Обучаясь в них, ребенок развивается
всесторонне, развивается и обогащается его внутренний мир, развиваются его
память, внимание, воображение, также ребенок учится общаться в разных сферах
жизни.

Оптимальное
время для выполнения домашнего задания через полчаса – час, после окончания
дополнительных занятий. К этому моменту ребенок успевает «прийти в себя» после нагрузок.

Вечер

Вечер –
это не только время ужина и подготовки
ко сну, но и время, когда все домашние
собираются вместе в конце рабочего дня. Используйте это время для общения с
ребенком: проверьте домашнее задание, помогите с наиболее сложными уроками,
подключите его к простым домашним делам
или поиграйте вместе в любимые игры. Вместе с ребенком вы можете заняться
творчеством: совместно нарисовать картину, поиграть на музыкальном инструменте
и т.д. Во всем многообразии деятельности не стоит забывать и о графике отхода
ко сну. Так же вечером необходимо подготовить вещи к следующему рабочему дню:
собрать ранец, подготовить одежду.

Выходной
день.

В выходные
дни ребенку необходимо предоставить возможность отдохнуть – выспаться,
максимальное время провести на свежем воздухе, занять любимым делом – поиграть на любимом музыкальном инструменте,
порисовать, потанцевать, погулять с друзьями. Но необходимо следить, чтобы он
не выбивался из привычного «рабочего» режима.

Придерживаясь этих простых правил,

ваш ребенок не будет воспринимать школу как
наказание,

а будет
приходить туда с удовольствием и в хорошем настроении,

полным энергии и сил!

]]>]]>

Как составить расписание дня для студентов? Вот как!

перейти к содержанию

Ваш будильник срабатывает, но прежде чем вы успеваете закрыть глаза и нажать «отложить», вы вздрагиваете от волнения, потому что у вас есть план! Каков план, спросите вы? Это все, что вы узнали, когда читали эту статью о том, как составить расписание дня для студентов. С таким количеством задач, которые у вас есть на вашей тарелке, в противном случае вы можете легко перегрузиться или впасть в стресс. Имея расписание и возможность управлять своим временем, вы сможете работать лучше и с меньшим хаосом в своей жизни.

Используя ежедневное расписание занятий для студентов, вы узнаете, как лучше всего распоряжаться своим временем и максимально эффективно использовать часы дня. Мы покажем вам, как!

Источник: Pexels

Важность тайм-менеджмента для студента Что ж, если вы студент или думаете вернуться в школу, то можно с уверенностью поспорить, что вы чувствуете (или будете чувствовать) ограниченность во времени. Но это не обязательно.

Управление временем относится к продуктивному использованию времени. Это включает в себя выбор и планирование того, как и когда вы будете вычеркивать задачи и организовывать свой день так, чтобы вы могли сделать все, что вам нужно. Как студент, у вас есть много обязанностей только из школы — от учебы до посещения лекций (онлайн или лично) и выполнения заданий, и это лишь некоторые из них. Кроме того, вам придется сочетать это со всем, что вам нужно делать вне школы, например, заботиться о семье, поддерживать работу, проходить стажировку и т. д.

Имея четкий график и навыки тайм-менеджмента, вы сможете снимать стресс, сохранять продуктивность и уметь совмещать удовольствие с работой.

Как сделать ежедневный график для студентов

, чтобы получить надлежащий контроль над управлением временем, вот как сделать ежедневный график для студентов:

1. Перечислите. Действия

Начните с перечисления всего, что вам нужно сделать. Имеет смысл составить список с точки зрения приоритетов или сроков. Вы можете использовать цифровые инструменты или написать свой список от руки или на доске. Если у вас есть доступ к доске, это может быть отличным инструментом, потому что вы можете визуализировать свой список, а затем упорядочить его по приоритету, не тратя впустую бумагу.

2. Баланс деятельности

Составив список, вы можете начать планировать свои дела по дням недели. Опять же, основывайте это на приоритетах и любых сроках, которые могут прийти первыми. Рекомендуется сбалансировать свою деятельность, чтобы не переутомляться. Например, если у вас есть какие-то задания для школы, общественных мероприятий, семейных обязанностей и любой домашней работы по работе, попробуйте смешивать и сочетать их в течение дня, чтобы вам не было скучно.

3. Задайте специальное место

Когда вы готовитесь к учебе, постарайтесь делать это в постоянном и выделенном месте. Таким образом, вы сможете меньше отвлекаться и тренировать свой мозг, чтобы он был готов к школьным заданиям, как только вы доберетесь до своего учебного места.

4. Делайте перерывы

Когда вы пытаетесь максимально эффективно использовать свое время, вы можете чувствовать необходимость быть продуктивным постоянно. Однако это может привести к выгоранию и, в конце концов, привести к обратным результатам. Чтобы избежать чувства истощения или истощения, не забывайте делать перерывы. Подумайте об этих занятиях, когда будете готовы к перерыву.

5. Время торговли

Высока вероятность того, что в вашем ежедневном расписании появятся неожиданные события, и вам придется приспосабливаться к тому, что вы запланировали. Это нормально! Вместо того, чтобы волноваться или волноваться, просто решите, на что вы потратите свое время, чтобы компенсировать пропущенную активность. Например, если вы планировали заниматься с 10 до 11 утра, но член вашей семьи позвонил вам и нуждался в вашей помощи, вам, возможно, придется наверстать этот час занятий в 6-7 вечера вместо того, чтобы поужинать с другом.

6. Используйте Инструменты

Существует множество технологий, помогающих учащимся планировать свое время и управлять им. Ознакомьтесь с этим списком приложений для управления временем, которые могут быть вам полезны. Инструменты могут быть как простыми, как календарь, так и подробными, такими как определение времени ваших задач и анализ, когда вы наиболее продуктивны.

Источник: Unsplash

Учебные планы для студентов

Чтобы составить для себя эффективный учебный план, помните о следующих рекомендациях:

Анализ стиля обучения

Убедитесь, что вы знаете свой стиль обучения. Взгляните на 7 различных стилей обучения здесь. Зная свой стиль обучения, вы можете максимизировать качество времени, которое вы тратите на учебу. Например, некоторые люди лучше видят концепции визуально, тогда как другие предпочитают слушать лекции.

Список предметов и расстановка приоритетов

Составьте список предметов, на которые вы зачислены, и перечислите предстоящие задания и тесты в порядке их поступления. Затем вы можете основывать то, что вы делаете в первую очередь, в соответствии со сроками.

Вознаграждайте себя

Не забывайте вознаграждать себя, чтобы сохранить импульс! Награды могут быть в форме покупки чего-то, на что вы копили, побаловать себя вкусной едой или днем ухода за собой или даже просто расслабиться. Вознаграждая себя, у вас есть что-то, чего можно с нетерпением ждать, когда вы боитесь задачи или устали. Наряду с импульсом, который вы получаете на протяжении всего процесса, вы также получите вознаграждение после этого.

Заключительные мысли

Теперь, когда вы знаете, как составить распорядок дня для учащихся, как вы будете планировать свой день? В ваших силах провести время так, как вам хочется. Когда вы планируете и планируете заранее, вы можете сделать больше, снизить уровень стресса и выделить больше времени в течение дня для занятий тем, что вам нравится.

Управление согласием

Простые распорядки и процедуры в классе для вовлечения учащихся

Твердые распорядки и процедуры в классе лежат в основе каждого успешного обучения в классе. Переходы быстрые, материалы организованы, и все студенты знают, где быть и что делать. Тем не менее, одним из самых больших препятствий в каждом учебном году является приведение в действие этих рутинных занятий с учениками. Так быть не должно! Продолжайте читать, чтобы исследовать решения.

Почему распорядок дня в классе важен?

Установление распорядка в классе позволяет учащимся знать, что от них ожидается, что позволяет им выполнять повседневные задачи быстро и эффективно. Кроме того, распорядок в классе создает комфортную и предсказуемую среду обучения для учащихся. Это может помочь укрепить уверенность учащихся и уменьшить их беспокойство.

Распорядок и процедуры важны для всех учащихся любого класса. Хотя полезно установить основные правила поведения в классе, также важно создать распорядок при обучении предмету и предоставлении заданий.

Вот несколько способов включить веселые и академические занятия в классе в ваше ежедневное обучение с помощью интерактивных занятий Nearpod.

Впервые в Nearpod? Убедитесь, что вы зарегистрированы, чтобы получить доступ к этим действиям и функциям!

Зарегистрируйтесь бесплатно

Простые занятия и процедуры в классе, чтобы заинтересовать учащихся

1. Начните со звонка в звонок их завершить. Звонарь должен быть веселым занятием, которое заинтересует учащихся в том, что их ждет впереди, например, в игровой форме обучения. Таким образом, вы можете сосредоточиться на том, чтобы все ваши ученики были там, где им нужно, а остальная часть класса получит небольшую игровую награду за пунктуальность.

Поместите задание «Сопоставление пар» в самом начале урока, чтобы установить распорядок в классе. Это будет первое, что увидят ваши ученики, когда они присоединятся к уроку, что даст им возможность немедленно поработать. У Nearpod есть сотни бесплатных уроков Matching Pairs , идеально подходящих для любого класса! Выполняйте поиск по предметам, стандартам и уровню обучения, чтобы найти занятие, подходящее для вашего класса.

Используйте звоночек Matching Pairs, чтобы просмотреть предыдущие знания, просмотреть новый контент или просто в качестве забавной награды за быстрый переход. Карточки можно настроить таким образом, чтобы текст соответствовал тексту, текст — изображениям или изображения — изображениям.

Чтобы создать позитивное сообщество в классе, важно поставить социальное и эмоциональное здоровье учащихся на первое место. Совместные обсуждения в классе должны быть на переднем крае обучения. Включите моменты в свои инструкции, чтобы проверить, как студенты чувствуют себя эмоционально.

Collaborate Board — идеальный инструмент для начала обсуждения. Эта функция дает всем учащимся возможность поделиться своими чувствами. Collaborate Board — это цифровая доска объявлений, где учащиеся могут отвечать на подсказки или вопросы, используя изображения, текст, GIF-файлы или аудио. Все учащиеся могут видеть ответы класса и могут «лайкать» понравившиеся им ответы. Учителя могут решить, хотят ли они сделать доску анонимной или общедоступной, отключив или включив имена учащихся.

Сотрудничество на @nearpod. Студенты делятся своими любимыми местами на природе, чтобы практиковать #осознанность! #sayvillestrides #sayvillestrong #SEL #mschat pic.twitter.com/JxVcIHw7P7
— Кимберли Пасия (@MsPaciaEDU) 1 июня 2020 г.

Организуйте совместную доску в любой момент, чтобы спросить студентов, как они себя чувствуют, выразить благодарность или просто поделиться своими идеями. Отключите имена, чтобы иметь анонимные ответы, чтобы учащиеся чувствовали себя более открытыми.

Узнайте больше идей

3. Проведите соревновательный обзор в середине урока

Повысьте конкуренцию, добавив таймер для занятия в середине урока. Учащиеся могут соревноваться друг с другом, чтобы побить свое лучшее время, но они также любят соревноваться друг с другом! Небольшое дружеское соревнование мотивирует их к практике и помогает сосредоточиться до конца урока. Это отличный способ помочь учащимся просмотреть содержание в середине урока, в середине раздела или даже самостоятельно перед большим тестом.

Используйте действие Draw It или Drag & Drop в качестве обзора. Добавьте эти занятия в середину урока Nearpod и включите таймер для дружеского соревнования! Поднимите ставки, предоставив победителю небольшое вознаграждение, например, вечерний выходной за домашнее задание. Это рутинная работа в классе, и ученики процедуры оценят ее по достоинству!

Рисовать Любимец учителя! Учащиеся могут использовать это упражнение, чтобы продемонстрировать свои знания, отвечая на вопрос или подсказку, рисуя и используя текст и изображения поверх любого фона, загруженного учителем. Возможности безграничны при использовании этого в качестве конкурентного обзора!

Упражнения с перетаскиванием могут добавить интереса и азарта к повседневному обучению в классе. Используйте это упражнение, чтобы учащиеся сортировали, упорядочивали, упорядочивали или маркировали с помощью категорий, диаграмм, диаграмм и изображений. Настройте свою собственную деятельность или выберите один из наших готовых уроков перетаскивания.

4. Заинтересуйте учащихся с помощью игрового билета

Exit Билеты и формирующие оценки предоставляют ценную информацию об обучении учащихся, но слишком часто мой запас стикеров заканчивается; и печать/вырезание бумажных бланков может быть проблемой. Благодаря цифровому инструменту формирующего оценивания от вас требуется небольшая подготовка, чтобы зарегистрировать учащихся, прежде чем они выйдут за дверь.

Time to Climb — это идеальное решение, чтобы оживить эту рутину, и его установка занимает всего несколько минут. Чтобы играть в игру, каждый ученик выбирает персонажа, который будет их альпинистом. Затем они соревнуются со временем, чтобы ответить на каждый вопрос, который появляется на экране. Чем быстрее они выберут правильный ответ, тем больше очков получат и тем выше поднимутся. Вы также можете выбрать разные темы с крутыми настройками, музыкой и персонажами.

Игровая среда настолько увлекательна, что ваши ученики даже не заметят, что их оценивают! Вот совет по экономии времени: превратите викторины Nearpod в задания Time to Climb! Не нужно воссоздавать то, что вы уже сделали. В Nearpod также есть готовые тесты Time to Climb для разных предметов и классов, из которых вы можете выбирать.

Узнайте больше о Time to Climb

5. Включите текущие события в свои уроки

Чтобы помочь учащимся стать информированными взрослыми, у них должна быть возможность узнать о делах сообщества и о шагах, которые они могут предпринять, чтобы стать более активными в общественной жизни. . Использование текущих событий в классе дает учащимся возможность быть вовлеченными и осведомленными. Используйте The Week in Rap и следуйте за ней с коллекцией уроков Nearpod Current Events, чтобы глубже погрузиться в дискуссии.

«Неделя рэпа» — это еженедельное обучающее видео, которое выпускается каждую пятницу и освещает новости недели через рэп! Неделя рэпа предназначена для учащихся с 6 по 12 классы, а Неделя рэпа для детей — с 3 по 5 классы. ни в коем случае и вы, и ваши ученики не будут любить их! Мы так рады видеть, что вы применяете эти процедуры в действии.