Раскраска от стресса: новинки, премьеры, актуальные тенденции в литературе

Как раскраски стали трендом сезона

Фото

Getty Images

Еще в июне журналисты поражались невиданному успеху второй книжки-раскраски иллюстратора Джоанны Бэсфорд «Зачарованный лес», оказавшейся на 9-м месте в списке бестселлеров британской версии интернет-магазина Amazon. И вот она уже на 12-м месте в Топ-100 американского Amazon, а на первом – угадайте что? – раскраска той же художницы «Таинственный сад»¹. На наших глазах нехитрое детское занятие стремительно превращается в популярное хобби для взрослых.

Лидеры продаж

Бэсфорд не единственная, кому удалось попасть в лидеры продаж благодаря книге раскрасок. Третье место в американском списке самых популярных книг удерживает «снимающая стресс» раскраска для взрослых, созданная коллективом художников. В Великобритании раскраска в анималистическом жанре стоит на 3-м месте, антистрессовая раскраска – на четвертом, и «расслабляющая» – на пятнадцатом. Как мы видим, это тренд среди подобных книг – издатели всячески подчеркивают, что раскрашивание картинок приносит пользу.

А вот раскраски художницы Женин Моррисон (Jenean Morrison) уже исчезли из Топ-100 американского Amazon (они держались там 8 недель в начале года), но она успела извлечь немалую выгоду из нынешней моды. За весь прошлый год ей удалось продать на Amazon 15 414 книг, а с начала этого года – уже 43 420 экземпляров. Такой рост продаж застал ее врасплох. «Они что, давно хотели этим заняться, но боялись признаться друзьям?» – удивляется художница.

За что их любят

Раскраски для взрослых выпускались и раньше. Но до недавнего времени многим казалось, что взрослому как-то стыдно увлекаться таким занятием, с которым справляются и дети младшего возраста. Издатели обходят эти предубеждения, делая акцент на пользе раскрашивания для здоровья и упирая на научно доказанную пользу от этого процесса. «Продавая эти книги как средство от стресса, мы как бы даем позволение людям получать удовольствие от несерьезного, на первый взгляд, занятия», – говорила представитель издательского дома Michael O’Mara в интервью The Guardian².

Действительно, многие любители раскрасок для взрослых прониклись идеей о том, что раскрашивание способствует осознанности и помогает снять стресс. Женин Моррисон получает письма, в которых читатели рассказывают, что именно этим им полюбились раскраски. Недавно поступил заказ из тюрьмы, где заключенные используют раскраски для терапии и снятия стресса, а пациенты, восстанавливающиеся после операции, писали ей, что раскраски помогают им выдерживать тяготы постельного режима.

Чем они полезны

Правда ли, что раскрашивание снимает стресс? Одним из первых психологов, который еще в начале ХХ века применял раскрашивание мандал как технику расслабления, был Карл-Густав Юнг. Впрочем, за минувший век исследований о пользе раскрашивания конкретно для взрослых пока не проводилось. Но многие психологи признают пользу этого занятия. «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс», – объясняет арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni).

Во время раскрашивания мы активируем различные области в обоих полушариях мозга. «Здесь задействуется и логика, и креативность – когда мы подбираем и смешиваем цвета, – говорит психолог Глория Мартинес Айялла (Gloria Martinez Ayala). – Раскрашивание расслабляет, что снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями, на которую влияет стресс».

Говоря проще, раскрашивание снимает стресс, потому что когда мы сосредоточены на какой-то деятельности, мы забываем о своих невзгодах. Но оно также пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство – в период, в котором, скорей всего, у нас было намного меньше стрессов.

Так неосознанно и очень быстро мы приводим себя в хорошее состояние духа. «Я рекомендую клиентам раскрашивание как технику расслабления, – говорит психолог Энтони Мартинес (Antoni Martinez). – Оно позволяет нам войти в более свободное и творческое состояние». А кроме того, помогает быть в контакте со своими чувствами, поскольку в зависимости от настроения мы выбираем различные цвета или их насыщенность. «Я сам этим занимался, – признается психолог. – Советую раскрашивать в тихой обстановке, может быть, под спокойную музыку. И пусть цветовые решения возникают спонтанно».

¹ Обе книги вышли по-русски в издательстве Азбука-Аттикус, КоЛибри в 2015 году.

² Подробнее о списке раскрасок-бестселлеров можно узнать на сайте издания theguardian.com в разделе «Книги».

Текст:Алина Никольская

Новое на сайте

«Как понять, кого я люблю, мужа или любовника?»

«Гноблю мужа, у нас ссоры с рукоприкладством»

Миссионерская поза и 240 дней воздержания: как занимались сексом в Средневековье

Чтобы выжить, надо верить в лучшее: как «прокачать» в себе оптимизм — советы социального психолога

6 главных причин, почему бывшие возвращаются

Тест: Что мешает вам расслабиться?

«Друг боялся, что мы прекратим общаться, и внезапно пропал. Почему страхи сбываются?»

Как защитить личные границы: 7 советов от практических психологов

Раскраска-антистресс для взрослых.

Послать все на.

Артикул: p2171854

Купили 495 раз

О товаре

О чем эта книга

«Арт-терапия» — это множество фантастических рисунков, которые подарят вам спокойствие и умиротворение и помогут избавиться от стресса. Возьмите цветные карандаши или ручки и полностью отключитесь от внешнего мира, раскрашивая причудливые узоры: через некоторое время вы почувствуете себя полностью обновленным человеком.

Раскраски для взрослых уже получили популярность и признание во всем мире, а теперь они пришли в Россию. Предлагаем попробовать и вам ощутить удивительное терапевтическое воздействие искусства.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет отдохнуть после тяжелого дня и расслабиться.

Как работать с книгой

Удобнее всего использовать акварельные карандаши: они ярче обычных и не размазываются по бумаге.

Для мелких узоров советуем взять цветные гелевые ручки.

Аннотация

Это самая настоящая раскраска-антистресс! Если у вас был тяжелый день, вы устали на работе, вас раздражает все вокруг – просто возьмите цветные карандаши или фломастеры, выберите фразу, наиболее полно описывающую ваше состояние, и раскрасьте ее.

Хорошее настроение гарантировано!

Характеристики

Серия:

Арт-терапия. Раскраски-антистресс. Раскраски для взрослых

Раздел:

Раскраски для взрослых

Издательский бренд:

БОМБОРА

Возрастное ограничение:

18+

Год издания:

2022

Количество страниц:

96

Переплет:

Мягкий (3)

Бумага:

Офсетная

Формат:

245×245 мм

Вес:

0.33 кг

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Юлия Чупина

29 ноября 2020 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Большая раскраска антистресс соответствует заявленному названию н а обложке. НЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ! об этом предупреждает печать н а обложке.
Коллега оценила такой подарок. Всегда можно переключиться даже просто полистав такую подборку. Есть место что б дополнить что то от себя..
Рисунки разноплановые, много мультяшных карикатур, написано то что иногда хочется сказать, но вслух нельзя. Зато можно раскрасить.

Ирина Колыбельская

26 июня 2020 г.

В моменты, когда не можешь, или не хочешь говорить человеку напрямую, такие вещи помогают сбросить пар) реально помогают!))Иногда такие вещи помогают как некая визуальная аффирмация, вот серьезно! Попробуйте! Вот вам и арт-терапия и аффирмация на день – два в одном! Гениальные вещи у нас в мире существуют оказывается!)

ТС Сурикова

24 февраля 2020 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Подарила сыну на 23 февраля. Он работает в школе, стресс на стресс сидит и стрессом погоняет. От подарка в восторге. То что нужно учителям для расслабления.

Арина Макарова

31 января 2020 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Суперская раскраска! Я просто угораю над фразами с каждой страницы. Выбираю под настроение, что раскрасить) Большая, красивая, интересная. Думаю, надо сделать несколько подарков для друзей для спасения от стресса✌️

Алена Барышева

3 января 2020 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Раскраска потрясающая! Дзен почувствовала после первой страницы, где кот стал фиолетовым 🙂 Листы плотные, даже фломастер просвечивает чуть-чуть. Листов для раскрашивания много – хватит на целый нервный год.

11 лучших книжек-раскрасок для взрослых, которые вы можете купить в 2021 году

Возможно, у вас заканчиваются творческие способы развлечься, особенно на этом последнем этапе социального дистанцирования. И если вы чувствуете себя немного более напряженным и беспокойным, чем обычно, пришло время взять в руки любимую детскую игру: книжки-раскраски.

«Было доказано, что книжки-раскраски снижают стресс и способствуют расслаблению благодаря присущим им качествам, таким как способность сохранять присутствие и фокусироваться на изображении, а также обеспечивать временное облегчение от жизненных стрессов», — Марта Дорн из The Art Therapy Project, некоммерческая организация в Нью-Йорке, которая занимается арт-терапией для переживших травму, как ранее рассказал Shop TODAY.

Хотя Дорн отметила, что книжки-раскраски не являются арт-терапией, она указала на терапевтические свойства книг и их способность снимать стресс. «Точно так же изображения в книжках-раскрасках создаются заранее, поэтому творческая энергия направляется на катарсис повторяющихся раскрашивающих штрихов, чтобы завершить изображение», — объяснила она.

Чтобы помочь вам успокоиться и снять стресс в эти трудные времена, мы собрали одни из лучших раскрасок для взрослых. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь небольшим творчеством!

Лучшие книжки-раскраски для взрослых

1. Книжка-раскраска «Внимательность»

Эта книга полна успокаивающих узоров и простых рисунков, которые вы можете бездумно закрашивать, не чувствуя себя перегруженными хитросплетениями ошеломляющих рисунков, предлагаемых в других книгах.

2. Книжка-раскраска для взрослых: рисунки для снятия стресса

Хотя мы уверены, что любая книжка-раскраска может помочь снять стресс, рисунки в этой раскраске были созданы для того, чтобы уменьшить стресс. Просто возьмите свои любимые цветные карандаши и наслаждайтесь!

3. Calm the F*ck Down: дерзкая книжка-раскраска для взрослых

Эта книжка-раскраска имеет рейтинг R, но наверняка вызовет смех. Он наполнен забавными иллюстрациями, включающими оскорбления и да, «плохие» слова.

4. Расслабляющая книжка-раскраска для взрослых

Если вас меньше интересует смех и больше забота о самоуспокоении, эта расслабляющая книжка-раскраска для взрослых для вас. Выключите и дайте волю своему творчеству в потоке цветочных иллюстраций!

5. Кофе — мой лучший друг

Следующее, чем можно пить кофе, — это раскрасить его! Эта книга идеально подходит для любителей кофе — она заполнена бесконечными страницами о зернах арабики и вещах, связанных с кофе. К сожалению, без кофеина, эта книга обязательно успокоит вас, когда вам это нужно.

6. Книжка-раскраска “Гарри Поттер”

Что может быть лучше, чем киномарафон “Гарри Поттер”? Расслабьтесь с книжкой-раскраской “Гарри Поттер” во время просмотра любимых фильмов!

7. Затерянный океан: чернильное приключение и книжка-раскраска

Эта книжка-раскраска для взрослых от Джоанны Басфорд, известной своими замысловатыми рисунками, перенесет вас под волны и в глубины океана. Каждая страница содержит красивые иллюстрации экзотических рыб, коралловых рифов, затонувших кораблей, усеянных ракушками, пиратских сокровищ и многого другого.

8. Зачарованный лес: Чернильный квест и книжка-раскраска

Еще один творческий и забавный вариант от Басфорд — ее классическая книжка-раскраска «Зачарованный лес». Причудливые книжки-раскраски для взрослых полюбились фанатам благодаря качественным страницам и красивым принтам.

9. Книжка-раскраска «Спокойствие для взрослых»

Эта успокаивающая книжка-раскраска полна забавных иллюстраций и «прекрасных изображений, которые дадут волю вашему воображению». Вы почувствуете себя расслабленным и свежим в мгновение ока.

10. Как тетушки ругаются

Хотя название может показаться специфическим для членов семьи, эта книга полна «чистых» версий ругательств, которые обязательно вызовут у вас хороший смех. Просто возьмите свои любимые раскраски и бокал вина и расслабьтесь!

11. Конструкции для снятия напряжения

Эта книжка-раскраска для взрослых — идеальный выбор для любителей животных. Он полон множества замысловатых рисунков, поэтому, если у вас есть время, чтобы посвятить себя раскрашиванию линий, можно использовать его.

Другие подобные истории см. на странице:

• Я узнал, почему этот набор для рисования по номерам попал в список любимых вещей Опры
• Готовы принять вызов? Эти пазлы из 1000 деталей сделают свое дело
• 20 настольных игр, которые понравятся даже взрослым

Чтобы узнать о других предложениях, советах по покупкам и рекомендациях по недорогим продуктам, загрузите новое приложение TODAY и подпишитесь на нашу рассылку Stuff We Love!

Эта статья была опубликована 2 августа 2019 г.

Camryn La Sala

10 лучших раскрасок для снятия стресса для взрослых

Книжки-раскраски снимают стресс!

Повсюду есть статьи, подтверждающие идею о том, что книжки-раскраски для взрослых помогают не только снять стресс, но и помочь людям с хронической болью, депрессией и психическими заболеваниями. Сосредоточение внимания на листе бумаги перед вами, определение цветовой схемы, использование маркеров, цветных карандашей или гелевых ручек и выбор изображения, которое вы хотите раскрасить, — все это отвлекает вас от всего, что вас напрягает. из вашей боли, вашей печали и помогает успокоить ваш разум.

Выяснить, какие типы книг снимают стресс у вас, вы сможете, прочитав несколько первых страниц или книг. Выберите несколько бесплатных страниц книжек-раскрасок, чтобы распечатать их и попробовать, или просмотрите веб-сайты Amazon или Book Depository, чтобы увидеть, какие из них вам сразу же понравятся. ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитайте отзывы о каждом, если вы покупаете напрямую с веб-сайтов. Мы делаем эту работу за вас, когда предлагаем любую на ColoringBookAddict.com

Для некоторых священные мандалы будут лучшими для них, для других случайные каракули или рисунки, вдохновленные зентанглом, будут билетом или, возможно, чем-то, что связано со временем. когда вы были счастливы в детстве или связывает вас с другим увлечением или хобби. Наш список раскрасок для мужчин является хорошим примером тех, у кого есть книги об автомобилях, самолетах и ​​​​насекомых, парни могут найти ту, которая принесет им радость. Вы любитель кошек или собак? У нас есть предварительно просмотренные книжки-раскраски для любителей кошек и книжки-раскраски для любителей собак. Сверхсложные книги могут быть просто билетом для кого-то с небольшим художественным образованием, и ему нужно немного больше испытаний, чтобы отключить свой беспокойный мозг и погрузиться в свою художественную сторону, поэтому Джоанна Басфорд «Таинственный сад», «Зачарованный лес» или «Затерянный океан» и Стив Книжка-раскраска «Фантастические города McDonalds» — это именно то, что вам нужно.

10 самых продаваемых антистрессовых раскрасок для взрослых на Amazon:

1. Color Me Calm — Иллюстрировано Анджелой Портер и написано арт-терапевтом Лейси Маклоу. Эта книга так же красива, как и книга на вашей полке, с уникальным корешком, который позволяет вам полностью раскрыть книгу. Все серии «Раскрась меня» состоят из 5 разделов, каждый из которых написан Лейси Маклоу, с успокаивающими иллюстрациями и мандалами. Здесь 100 иллюстраций, и каждая страница односторонняя, поэтому не нужно беспокоиться о протекании маркеров или гелевых ручек, а на лицевой странице даже есть успокаивающий рисунок мандалы, который мне нравится использовать для игры с цветовыми сочетаниями и тестовыми ручками. Также в серию входят Color Me Happy, Color Me Stress-Free, Color Me Fearless и новые портативные Color Me Happy и Color Me Calm.
2. Книжка-раскраска для взрослых: узоры для снятия стресса, том 2  – На эту книгу есть замечательный обзор, в котором книга была куплена для ее матери, перенесшей операцию на головном мозге, и она хотела, чтобы она чем-нибудь занялась после операции. Она говорит, что эта книга изменила жизнь ее матери. ВОТ ЭТО ДА.
3. Книга Creative Haven Entangled от Анжелы Портер   – содержит 30 оригинальных нарисованных от руки узоров, вдохновленных зентанглом, методом создания повторяющихся узоров, способствующих расслаблению и творческому самовыражению. Дизайн Анджелы включает цветы, звезды и геометрические фигуры. Страницы перфорированы и напечатаны только на одной стороне для удобства извлечения и демонстрации. Специально разработан для опытных колористов и представляет собой увлекательный способ расслабиться и снять стресс. Это была первая книга, которую я купил, и сейчас мне особенно нравится ее цена.
4. Вдохновение для творческих раскрасок: страницы с художественными заданиями для отдыха и удовольствия! — проиллюстрировано Валентиной Харпер. Каждая страница односторонняя и перфорированная, но мы всегда рекомендуем подкладывать лист чистой бумаги, если вы хотите использовать маркеры. Стиль г-жи Харпер очевиден, но эта книга содержит вдохновляющие высказывания на каждой странице, которые помогут вам расслабиться. «Моя офисная команда буквально дважды взглянула на эти книжки-раскраски для взрослых. Красиво иллюстрированные, чтобы привлечь внимание, делая процесс раскрашивания увлекательным, поскольку каждая страница украшена уникальными цветами и стилем. Они также являются отличным инструментом для согласования мыслей с вдохновляющими истинами и раскрытия творчества. — Майк Дули, автор бестселлера NY Times «Бесконечные возможности»

5. Zenspirations Книжка-раскраска Inspirations Designs to Feet Your Spirit: Создавай, раскрашивай, рисуй, играй! иллюстрировано Джоанн Финк Это книга, с которой все началось для меня. Я собирался на ретрит, и кто-то сказал что-то о книжках-раскрасках для взрослых, но в магазинах в то время было не так много, но я наткнулся на эту, и мне понравилось, что она позволяла мне немного создавать самостоятельно, если я хотел и имел некоторые инструкции по выкройке. Джоанна — прекрасный иллюстратор и очень добрый человек, который скажет доброе слово, если вы обратитесь к ней в социальных сетях. У нее есть несколько книг, и все они прекрасны.

№1 веселая и уникальная книжка-раскраска карманного размера, предназначенная для того, чтобы превратить стресс в расслабляющие творческие достижения. Усиленный переплет с прочным клеем позволяет открывать и раскладывать эту книгу, чтобы раскрасить сложные детали, не ломая корешок.

6. Баланс (Экстремальное лечение стресса Энджи, том 1)

   «Большое спасибо Энджи Грейс за создание этих замысловатых рисунков для раскрашивания взрослыми. Это потрясающий способ задействовать свое творчество с помощью гелевых ручек и готовности позволить подсознанию взять верх. Невербальное, правое полушарие моего мозга, должно быть, заполняет их, потому что я каждый раз удивляюсь готовому продукту! Проходят часы, пока я полностью расслабляюсь в «лекарствах от стресса» Энджи. Я рекомендую использовать с ними гелевые ручки Fiskars 48, потому что они плавно текут и не растекаются по страницам. Какая отличная альтернатива просмотру телевизора или игре с моим iPhone! Мой муж шутит, что он стал «цветным вдовцом». Может быть, он в конце концов присоединится к веселью». Мэрилин – Амазонка

7. Книжка-раскраска «Цветочные узоры»: книжка-раскраска для взрослых для снятия стресса, расслабления, медитации и творчества (том 1) Расслабьтесь и исследуйте свои творческие способности с помощью бестселлера  Раскраска «Цветочные узоры»  для взрослых. Эта книга, посвященная красоте и разнообразию, порадует и развлечет как начинающих, так и продвинутых колористов. Иллюстратор Jenean Morrison создал 50 оригинальных дизайнов , напечатанных только на одной стороне страниц (так что вы можете использовать маркеры, если хотите). Эти высокодетализированные изображения отличаются прекрасным балансом стилизованных и нарисованных от руки цветов. Макеты страниц хорошо различаются: цветочные мандалы, цветочные букеты, повторяющиеся узоры и уникальные произведения искусства, достойные рамки.
8. Dover Creative Haven Книжка-раскраска Art Nouveau Animal Designs .