Раскраски антистресс онлайн бесплатно
Способов развлечься и отвлечься от суеты и дел существует множество, дело остается за малым – выбрать то, что подходит именно вам. Одни любят динамичные игры – гонки, бродилки, раннеры, стрелялки. Другие предпочитают более спокойные и размеренные варианты вроде головоломок и раскрасок. О последних сейчас и пойдет речь, вы сможете выбрать раскраску из сотни предложенных и хорошо провести время. У раскрасок много плюсов, например, они не сложные, для них не нужна компания или какие-то гениальные способности. Достаточно выбрать раскраску, будь то сложную или попроще, и как следует пофантазировать. Правил в раскрасках обычно нет, поэтому цвета и инструменты (карандаши, краски и прочее) вы можете выбрать сами. Готовы почувствовать себя немного художником? Тогда за дело!
Раскрашивать – это просто
Раскраски появились очень давно и практически сразу понравились всем. Сначала они были лишь в жизни, но с развитием интернета перекочевали и в виртуальный мир.
Теперь геймеры и любители раскрасок сами могут выбрать, делать это с помощью виртуальных карандашей и красок или сначала распечатать понравившуюся картинку и раскрасить уже “живыми” красками и карандашами, а может быть, чем-то еще, вариантов на этот счет предостаточно. Если вы заглянете в любой книжный или творческий магазин, то наверняка заметите, что выбор раскрасок там просто огромен. Есть как совсем простые (с большими элементами – такие идеально подходят детям), так и очень сложные, с необычными узорами, мелкими деталями и так далее. В общем, довольны останутся как любители, так и профи по раскрашиванию картинок. В виртуальном мире выбор сюжетов для раскрашивания ничуть не уступает, варианты исчисляются сотнями, а то и тысячами.
Если вам не терпится поорудовать карандашами и красками, то сперва определитесь, готовы ли вы подолгу корпеть над раскраской или вам нужно что-то побыстрее и, соответственно, проще? Новичкам лучше начать с простейших вариантов, на которые уйдет не очень много времени, зато вы поймете суть раскрасок и решите, нравится вам или лучше отправиться на поиски игры другого жанра.
Многие раскраски рассортированы по сложности, а еще по темам. В некоторых случаях разделяют еще и по полу.
Раскраски для девочек обычно затрагивают различные сюжеты, например, волшебство, принцессы, красота и наряды, магические существа и прочее, не обходится и без героев и героинь мультиков. Мальчикам же чаще всего предлагают раскрасить машинки и прочие транспортные средства, роботов, инопланетян, супергероев и злодеев, монстров всех мастей или оружие. Есть и общие темы – всевозможные животные, абстракции, геометрические фигуры, узоры. Некоторые раскраски помогают просто развлечься и отвлечься от забот, а другие успокаивают и настраивают на хорошее настроение. Такие раскраски называют антистресс, они сегодня очень популярны. Обычно такие раскраски чуть посложнее обыкновенных, но это не значит, что справиться с ними могут только гении. Немного терпения – и вам поддастся любая раскраска.
Немного цвета – и все готово
Если обычные раскраски вами уже опробованы и хочется чего-то поинтереснее и посложнее, то обязательно обратите внимание на антистресс раскраски.
Заряд оптимизма и непоколебимого спокойствия вам гарантированы. Существует два вида таких раскрасок – полностью виртуальные и те, что можно распечатать. В первом случае вы увидите перед собой виртуальную картинку-раскраску, например, кошечку, сову, цветок, автомобиль или дракона. Вооружитесь виртуальными карандашами или кисточками, одним щелчком по соответствующей кнопке выберите цвет, а затем нажмите на ту область, которую нужно раскрасить. Также вы сможете элементарно выбрать оттенок цвета, толщину нажима и насыщенность. Во втором случае можно или полностью раскрашивать картинки в виртуальности, либо распечатать черно-белое изображение и раскрасить уже в реальности.
У обоих вариантов есть как плюсы, так и минусы. Например, виртуальными красками вы не измажетесь и не перепачкаете все вокруг, то есть возни будет меньше. Но и почувствовать себя художником в полной мере будет сложнее, придется включить воображение. С распечатанными рисунками тоже не все гладко – они могут потеряться или порваться, если вам вдруг что-то не понравится, скажем, захотите сменить цвет, сделать это не получится, поэтому нужно пять раз подумать, прежде чем красить.
В любом случае, прежде чем начать, не поленитесь выбрать сюжет и забудьте о спешке, иначе в суете пропустите все удовольствие от раскрашивания.
Раскраски для взрослых: почему по ним сходят с ума
Фото с сайта newyorker.com
Вместе со всем миром
На Новый год наша завкафедрой подарила всем подчиненным по раскраске. Учительская работа – трудная, полная стресса, так что раскраски-антистресс – лучший подарок. На переменах в школе девчонки-старшеклассницы тоже красят раскраски. Они бы и на уроке красили, но я не даю. Они красят какие-то геометрические штуки, а я цветочки и листики. Но я им не скажу. Пусть думают, что я нормальная.
Раскраски – повальное сумасшествие у тетенек разного возраста, от самых маленьких до совсем немолодых. Мы вот тут недавно с другими такими же ненормальными сделали на фейсбуке глубоко законспирированную группу, посвященную раскраскам (как называется – не скажу). Принимаем по рекомендации знакомых, как в какой-нибудь Союз благоденствия.
«А вы какими карандашами красите?»
«А у вас гелевые ручки на обратную сторону не протекают?»
«У меня новая раскраска с котиками».
«Я знаю, где купить акварельные карандаши 36 цветов недорого».
«Закончила разворот, хочу похвастаться».
«У меня сточились все синие и зеленые карандаши, а красные и коричневые остались».
Мы не одни сходим с ума, а вместе со всем миром. Во всем мире взрослые увлекаются раскрасками и уверяют, что это очень психотерапевтичное занятие. Медитативное, противострессовое и вообще полезное.
Крупнейшие издания мира уже заинтересовались этим странным взрослым увлечением. «Нью-Йоркер» рассказывает: В 2011 году издательство Laurence King предложило коммерческому художнику Джоанне Бэсфорд сделать раскраску для детей. Бэсфорд вообще рисует узоры для винных этикеток и для бутылочек духов. Она предложила издательству сделать раскраску для взрослых, потому что давно заметила, что клиенты часто раскрашивают ее черно-белые рисунки.
Издатели согласились. В 2012 году вышла первая раскраска Бэсфорд, «Секретный сад», затем «Заколдованный лес» и вот недавно – «Затерянный океан» (все три опубликованы на русском языке).
Фото: facebook.com
Бэсфорд говорит, что если кто-то увидит взрослого человека за раскрашиванием ее книжки, то вряд ли посмотрит косо: это сложный, не детский рисунок – точно такой же, какой можно увидеть на бутылке шампанского, не зайки и не куколки.
Среди мировых бестселлеров-раскрасок – еще и книга французской фирмы Ашетт Пратик (Hachette Pratique) «Арт терапия: 100 раскрасок антистресс» (продано три с половиной миллиона экземпляров) и раскраски издательства Dover publishing «Гавань творчества».
Социальные сети дают любителям раскрасок небывалые прежде возможности: раскрашенными рисунками можно делиться в соцсетях (например, в фейсбуке или на пинтересте, обмениваться опытом – вот ровно так, как мы делаем: какие карандаши вы предпочитаете? Как смешиваете цвета? Стоит ли пробовать фломастеры? Как вы красили эту сову?
Раскраски для дяденек и всяких эстетов
Раскраски есть не только для девочек и тетенек: одному знакомому 17-летнему парню друзья недавно подарили раскраску-граффити.
Мальчики тоже сходят с ума, но стесняются в этом признаться.
Фото с сайта funtema.ru
Если кто не любит птичек и цветочки – для тех есть урбанистические раскраски Стива Макдональда «Удивительные города», геометрические раскраски Элизабет Джеймс «Антихаос», мексиканские орнаменты Струана Рейда.
Для любителей «Игры престолов» тоже существует книжка для раскрашивания.
А для эстетов есть варианты мотивам Веласкеса, Моне, или Ван Гога – а недавно вышла раскраска с классическими рисунками Джона Тенниэла к кэрролловской «Алисе в стране чудес».
Кристиан Уилсон на женском сайте bustle.com рассказывает, что в мире появилась даже такая форма досуга, как вечеринки с раскрасками: люди приходят, красят картинки, пьют вино и болтают – вроде бы как все сосредоточены на своем занятии, не надо специально к кому-то подходить и разговаривать, все получается естественно. Не хочешь – не болтай, а просто крась. Прямо мечта социофоба, если уж похода в гости не избежать. И никто никого не заколет цветным карандашом.
Фото: facebook.com
Уилсон перечисляет и другие достоинства раскрасок: они сокращают стресс и тревожность, дают мозгу отдых, помогают сосредоточиться. Они позволяют быть собой: раскраска твоя, как хочешь, так и крась, никто не сделает замечаний. Раскраски улучшают мелкую моторику и логику и позволяют создавать произведения искусства, которые можно хоть на стену вешать, хоть для декупажа приспособить. Словом, одна польза и никаких недостатков.
Питер Пэн и его хобби
Некоторые авторы связывают увлечение раскрасками с общемировой тенденцией – нежеланием взрослеть. Взрослые надевают смешные детские шапочки с ушками. Взрослые смотрят мультики и коллекционируют плюшевых зверьков. Взрослые часами играют в компьютерные игры – может быть, потому, что в детстве не наигрались. Взрослые шьют наряды для кукол, строят кукольные домики, собирают модельки машинок и самолетов, запускают поезда по игрушечным железным дорогам… Для таких великовозрастных детей в английском языке даже название есть – кидалты, kid + adult, ребенок + взрослый.
Фото с сайта campgrounded.org
В мире появилась целая индустрия развлечений для таких взрослых. И это не только взрослые аттракционы, куда не пускают детей, в парках вроде Диснейленда. В некоторых странах появляются летние лагеря для взрослых – скажем, в рамках программы «Цифровой детоксикации» – жизни без гаджетов: взрослые дяди и тети живут на лоне природы в палатках, ходят в походы, плавают под парусом, стреляют из лука, занимаются скалолазанием, строят из лего, вяжут крючком, делают маски, фотографируют на пленку и печатают фотографии, вышивают, пишут стихи, осваивают печатные машинки, сидят у костра, поют песни, танцуют хип-хоп, плетут ловцы снов – дримкетчеры, ткут половички и вырезают из дерева ложки, устраивают конкурсы художественной самодеятельности…
Может, мы в самом деле такие питеры пэны, невыросшие дети, которые стремятся спрятаться от хлопот и тревог повседневной жизни в безопасные детские занятия?
Да вряд ли. Многие мои знакомые, увлеченные раскрасками, – ответственные, серьезные и очень усталые взрослые.
После трудного и нервного рабочего дня бывает очень хорошо целый час сидеть и увлеченно рисовать акрилом цветочки, клеить декупаж на коробочки или красить раскраску. А одна моя коллега вяжет крючком на всех педсоветах. Она классный руководитель у седьмого класса. Стрельбы из лука и художественной самодеятельности в ее жизни вполне хватает. А вот тихо сидеть и молча что-то делать ручками – это бывает нужно.
Тихо делать ручками, когда голова свободна, — это нам всем бывает нужно. Чтобы не съесть кого-нибудь нечаянно, например. Чтобы не кидаться предметами (мелкое рукоделие отлично занимает руки, когда делаешь с детьми домашку, кстати). Чтобы не расплакаться, если не надо.
Я вот картинки с особым усердием крашу, когда у меня текст не выходит. Пока красишь какую-нибудь веточку малины или сову на пеньке – как раз и придумаешь, что писать. С особо трудными текстами – бывает, целую картинку раскрасишь, пока думаешь. Все лучше, чем в шарики на компьютере играть. По крайней мере, получается картинка.
Стало быть, все-таки антистресс?
Терапия, творчество или ни то, ни другое?
«Гардиан» специально спросила нескольких психотерапевтов,
действительно ли раскраски – это форма арт-терапии. Дрина Фейген (Drena Fagen), арт-терапевт в Steinhardt School Нью-Йоркского университета ответила, что пользуется раскрасками в своей практике, но добавила: «Я не рассматриваю раскраски как арт-терапию, я считаю раскрашивание терапевтичным, а это не одно и то же».
Дрина Фейген. Фото: facebook.com
Арт-терапевт Кэти Малчиоди (Cathy Malchiodi) и вовсе считает, что раскрашивание чужих образцов – это и не творчество, и не терапия, а рекламируют это занятие как терапию сами издатели раскрасок.
Кэти Малчиоди. Фото: facebook.com
Есть ли какая-то терапевтическая польза от раскрасок, спросила я психолога Зою Звягинцеву, руководителя отдела психологической помощи и коррекции пищевого поведения в Центре Интуитивного питания IntuEat. Она отвечает: «Когда мы говорим, есть ли или нет какой-то терапевтической пользы, то, конечно, хочется опираться на научные исследования, показывающие точно и на примере большой выборки, что вот, например, человек раскрасил что-нибудь, и ему это помогло.
Глубоких исследований, посвященных раскраскам, я не нашла.
Зоя Звягинцева. Фото с сайта intueat.ru
Есть распространенная точка зрения, что раскраски снижают стресс. В 2006 году было проведено исследование применения арт-терапии для психологической помощи онкологическим больным, и обнаружено, что раскрашивание значительно снизило стресс, переживание беспомощности и субъективного восприятия уровня своего страдания. Но во время этого исследования пациенты в течение 8 недель не только рисовали и раскрашивали картинки, но и обсуждали то, что они чувствуют, какие переживания отражаются в их работах; можно сказать, что они осознавали свои переживания через раскрашивание.
Вообще, если говорить про повышение осознанности, то это очень актуальное направление в современной психотерапии. Одна из основных идей этого направления в том, что многие психологические проблемы (депрессии, нарушения пищевого поведения, неадаптивные стратегии регуляции настроения, конфликты и так далее) возникают от нашего стремления избежать неприятных эмоций, дискомфорта и боли.
И для решения этих проблем в первую очередь нужно повышать способность переносить эти отрицательные эмоции, дискомфорт, скуку, тревогу, неопределенность. Для этого используются любые упражнения, тренирующие фокус на переживании настоящего момента, внимание к тому, чего ты делаешь прямо сейчас. Таким упражнением может быть, например, медитация.
Если мы рассмотрим разные религии, то в них тоже встречаются практики внимательной сосредоточенности: во время чтения молитв, религиозных книг. Но в психотерапию медитация попадает без религиозного компонента. Это упражнение, направленное на сохранение безоценочного внимания к какому-то процессу в теле или в уме. Например, человек в течение 10-15 минут следит за своим дыханием. Это помогает успокоиться, снизить уровень тревоги или раздражения, если есть какая-то эмоциональная ситуация.
Причем тут раскраски? Притом, что многие люди, начинающие практиковать осознанность через медитации, испытывают в начале определенные трудности. Просто так сидеть и 10 минут следить за дыханием бывает скучно.
И может помочь какое-нибудь кропотливое занятие, требующее внимания и усидчивости. На эту тему австралийский нейропсихолог Стэн Родски в 2012 году провел исследование, показавшее, что при раскрашивании мозг человека входит в то же состояние, что и при медитации, и многие его пациенты находили это полезным. Поскольку Родски сам участвует в производстве раскрасок для взрослых, трудно поверить в его незаинтересованность, необходимую для доверия к этому исследованию, но определенное зерно истины в нем есть. Другое дело, что таким тренажером спокойной сосредоточенности может стать и вязание, и аппликация, и мытье посуды, и сортировка гороха от фасоли, и многие другие полезные занятия.
Развитие мелкой моторики вообще очень полезно для мозга. Мне однажды попадалась работа психолога, которая занимается с больными эпилепсией раскрашиванием – для уменьшения симптомов тремора (то есть дрожания рук). Рисовать они уже не могут, огорчаются, что линии получаются не такие прямые, как хотелось бы, а раскрашивать получается – и это доступный им вид творчества.
Фото с сайта theguardian.com
Являются или нет раскраски методом арт-терапии? Тут я не согласна с мнением Кэти Малчиоди, которая не считает раскраски творчеством. Мне кажется, что для многих людей, которым трудно что-то делать с чистого листа, раскраска становится трамплином для собственного творчества, проявления фантазии и выражение чувств через сочетание цветов.
Раскраски могут быть использованы даже как социальная активность. Так в Америке и Канаде проводятся «вечера раскрасок»: люди собираются, обсуждают, кто в каком пришел настроении, раскрашивают картинки, показывают свои работы друг другу и обсуждают, какие чувства возникают при раскрашивании, какие эмоции поднимаются при разглядывании чужих работ.
Так что раскрашивайте на здоровье, смело комбинируйте цвета, наблюдайте за своими чувствами и дыханием. Это успокаивает, повышает настроение, тренирует руку и мозг для более сложных задач».
Stress Coloring Page – Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(более 1000 релевантных результатов)
Избавьтесь от стресса с помощью этих 10 ресурсов
Перейти к содержимому
- Чем заняться Особенности
Возьмите карандаши и приступайте к творчеству с графикой динозавров и персонажей Диснея для детей или подробными мандалами для взрослых.
По
Джесс Фельдман
© olllinka2 / stock.adobe.com
Кто бы ни сказал, что раскрашивание предназначено только для детей, он явно никогда не сталкивался с психологическими последствиями глобальной пандемии.
Исследования некоммерческой организации здравоохранения Beaumont Health из Мичигана, а также несколько других исследований показывают, что раскрашивание оказывает терапевтический эффект, включая снижение стресса и беспокойства, усиление внимания, двигательных навыков и зрения и даже улучшение сна, если его адаптировать в качестве ритуала перед сном. . Кроме того, для самых маленьких это развлекательное занятие, которое может занять их на несколько часов подряд.
Независимо от вашего возраста, возьмите ручки, карандаши и рынки и начните рисовать с помощью этих бесплатных трафаретов для печати.
Раскраски Crayola
Неудивительно, что Crayola предлагает широкий выбор доступных для скачивания раскрасок.
С такими категориями, как весенние пейзажи, персонажи Диснея и многое другое, вся семья найдет то, что соответствует их интересам.
PBS для родителей
Откройте для себя мир цвета с почти 900 вариантов для детей в возрасте от 2 до 8 лет. Благодаря PBS вы получите бесплатные распечатанные раскраски, карточки с заданиями и даже маски для лица, которые ваши дети смогут вырезать, рисовать и использовать дома.
Just Color
В этом ресурсе вы найдете простые в использовании трафареты бабочек, немного более сложные распечатки персонажей, таких как Китнис Эвердин из любимого подростками Голодные игры , и варианты, ориентированные на арт-терапию для взрослых. слишком. Всего на выбор около 5000 вариантов. Но не волнуйтесь, выпадающее меню позволяет легко найти распечатки, соответствующие вашему настроению.
Музей Ван Гога
Для всех начинающих художников Музей Ван Гога предлагает бесплатные онлайн-раскраски с работами легенды.
Подростки могут попрактиковаться в последовательности и точности, раскрашивая автопортреты самого Ван Гога, замысловатые пейзажи его родного города и многое другое.
Super Coloring
Super Coloring — онлайн-база данных, полная всевозможных распечаток, которые только можно вообразить, — это все о деталях. Если ваш ребенок одержим динозаврами, вам повезло, так как на этом сайте есть 405 вариантов на выбор, от сложного спинозавра до простого трафарета тираннозавра.
© Katikam / stock.adobe.com
Мандала понедельника
Найдите утешение в «Мандале понедельника» — онлайн-ресурсе, наполненном тысячами мандал, которые помогают очистить разум и облегчить душу. Кроме того, каждая иллюстрация для печати разработана художниками со всего мира из таких стран, как Великобритания, Пакистан и Индия.
Coloring 4Kids
Ваш ребенок учит буквы алфавита? Ищите не дальше, чем coloring4kids.com, так как на веб-сайте полно обучающих инструментов для маленьких учеников, включая распечатки каждой буквы в паре с символическим объектом.
Кроме того, есть более подробные варианты для детей постарше.
Hello Kids
Хотя на этом веб-сайте вы можете распечатать все, от принцессы Эльзы до замысловатой мандалы, дети, подростки и взрослые также могут поделиться своими навыками графического дизайна и рисовать с помощью цифрового инструменты. Затем, когда изображение готово, вы можете выбрать необычный цвет фона и распечатать шедевр на всеобщее обозрение.
Бесплатные раскраски
Название сайта говорит само за себя. Помимо раскрасок, вы найдете лабиринты каналов, занятия для дошкольников и игры «Соедини точки», которые можно распечатать и занять умы ваших детей, пока они дома этой весной.
Печать и цвет
Специально для детей программа «Печать и цвет» включает распечатки в таких категориях, как аниме, принцессы, фильмы, комиксы, видеоигры и многое другое. Независимо от того, хочет ли ваш школьник нарисовать олдскульного персонажа покемонов или последних персонажей Мстителей , выбор за ними.