| Comments: | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Я не раскрашивала, но сегодня тоже зависла над такой полкой. Прогресс добрался и до нас 🙂
Успокаивает.
У меня такая, как на фотографии в нижнем ряду в середине справа.
Подарила одну сестре. Она как уложит на дневной сон двоих шилопопых девиц заваривает чай и раскрашивает… У нее теперь это вместо сидения в интернете. Только душевное равновесие лучше восстанавливает.
И у меня есть)тоже такая, как на фотографии в нижнем ряду в середине. Действительно успокаивает) Мне подруга подарила, после того, как я с ее детками разрисовала все, что было)))
У меня есть три штуки – прямо с вашей картинки: Animal Kingdom, Tropical World и Enchanted Forest. У нас их издали и продают на каждом углу. Интересно, что все карандашами, а не красками… А вы раскрашиваеете реалистично или декоративно?
Я знаю парочку, кто раскрашивает:)
У меня есть две книжки и один альбомчик с открытками.
Ах! Вот открытки для раскраски это вообще шикарно!!!!
Тоже зависаю постоянно над этими полками и удивляюсь, что каждый раз добавляется новое. Мы с дочкой разок пробовали несколько лет назад, когда они ещё редко встречались, получился очень приятный девочковый вечер на двоих. Но потом больше не брали, много других интересных занятий. Мне кажется это из разряда вышивания крестиком по схемам. Для общего раскрашивания, я все думаю, должна быть хороша Наташина книга аккордеоном – пригласил кучу подруг, развернул книгу и все могут раскрашивать одновременно:) (Вот из-за других интересных занятий у меня, я думаю, руки никогда не дойдут раскрашивать – чтобы хотя бы проверить на себе, как это)
О, я вас, Алика, начиталась, поняла что с рисованием у меня вообще никогда не сложится, но раскрашивать-то крайне мило. Так что я собрала себе картинок с инета https://www.pinterest.com/theinterference/diy-notebook/ написала Кате http://greysky-eyes.livejournal.com/ ТЗ и она мне сделает блокнот на кольцах – 1/3 раскраски, 1/3 с мордочками – рисовать разные эмоции, чтобы в итоге научиться рисовать животных типа моей овцы на аватаре и еще 1/3 в клеточку, чтобы домашку по испанскому писать 🙂 Вот жду с нетерпением, когда она сделает 🙂
Не понимаю удовольствия в раскрашивании. Все равно ведь не свое выходит. Нет удовлетворения от “я это сделала”. Видела людей, которые раскрашивают. Впрочем, видела людей, которым нравится на день рождения прикол “давить шарики, зажав между животами”. Не понимаю ни того, ни другого, но не осуждаю. Про шарики и киви в штанинах это ладно. А вот про раскраски – в них же нет ничего очевидно пошлого.
Они действительно очень популярны стали, прям повсюду. У меня самая “классическая” – Secret Garden. Раскрашиваю, когда нервничаю или не могу заснуть. Помогает успокоиться и, соответственно, заснуть. Знаю, что многие, кто страдает от бессоницы, тоже раскрашивает. P.S. Я, к примеру, вообще не умею рисовать, но всё равно получаю удовольствие от использования карандашей или фломастеров. Так ты расстроено смотришь на свои каляки-маляки, если пытаешься нарисовать, а раскраски дают удовольствие от того, что, мол, неплохо раскрасил! Edited at 2015-12-15 10:42 pm (UTC)
Зачем такую красоту ещё и раскрашивать?:) Я про красоту как раз думала! Это такая отличная ниша для людей-графиков, у которых хорошо выходит вырисовывать узорные картинки.
У меня есть “Зачарованный сад” и “Тропический лес”, раскрашиваю потихоньку. Успокаивает. А книг с мандалами там очень много! А что у вас пропечатывается? если на обороте уже было раскрашено?
мне самой раскрашивание кажется бессмысленным занятием, но я дизайнер, мне подбора цветов на работе хватает 🙂 О, я бы на такое событие тоже посмотрела!
Я всё смотрю на них с интересом, но как начинаю листать — так ни одна не нравится достаточно. Почти везде узор мне кажется грубоватым, а часть линий слишком толстыми. Буквально пару из всего множества видела таких, что действительно захотелось раскрасить. Но пока не покупала и их тоже, а то знаю я себя — будут лежать и безмолвно упрекать меня в невостребованности 😉 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Раскрашиваю цветными карандашами. Очень успокаивает нервы. 🙂 Подарила приятельница-психолог. 🙂
.. Полный сюр.
Открытки оказались моими любимыми. Я их раскрашивала адресно и отправляла друзьям. Книги довольно большие, альбомы. Они пока отложены до следующей волны.
Если бы у вас было такое упражнение и вам нужно было придумать какое-то состояние человека и обстоятельства, в которых он бы это делал – с каким решением вы бы вышли?
В обычной жизни их трудно приложить к чему-то, если делать иллюстрации – будет опасность, что рука потянется раскрасить. а тут это препятствие виртуозно обойдено. Сами рисуют как любят – узорно-графично, а раскрашивание покупателем теперь не угроза порчи иллюстрации, а прямое назначение.
Про раскраски — 33 ответов
А я учу ребенка раскрашивать…а он так упирается(((
Вот почитала – ужаснулась(
РАСКРАСКИ – ЭТО ВИРУС!- ШТАМП ДЛЯ МОЗГОВ,
ГАРАНТИРОВАННОЕ СРЕДСТВО ПОДАВЛЕНИЯ СПОСОБНОСТЕЙ РЕБЕНКА
Мой ответ на рекламу “ПОЛЕЗНОСТИ РАСКРАСОК” на странице сообщества КЛУБ ОСОЗНАННЫХ И ЛЮБЯЩИХ РОДИТЕЛЕЙ http://vk.
com/detiroditeli
Если это действительно клуб ОСОЗНАННЫХ родителей – прислушайтесь к многолетнему опытуработы с детьми и взрослыми!
ПЕРВОЕ: присмотритесь к самому принципу раскраски: ЧЕРНЫЕ границы, которые “НЕЛЬЗЯ ПЕРЕХОДИТЬ.” Как сказал один прекрасный художник – “контур – это тюрьма для цвета”. Раскраски с самого нежного возраста приучают к тому, что “нельзя за флажки”! Потому-то раскраски столь любимы “педагогами” гос.полит.системы – они исподволь приучают к казарменным порядкам, на уровне подсознания, и вдобавок подсаживают на это и родителей, не понимающих, что они делают, содействуя этим вредоносным занятиям, всерьез считая, что ребенок учится рисовать, в то время. как ему активно отбивают всякую охоту и способность к этому.
Недавно мама одного ребенка, ходившего на наши занятия свободным рисованием, сказала: “вот воспитательница в садике жалуется, что ваша девочка не рисует, как все! – Даешь ей раскраску, а ОНА ПЕРЕХОДИТ ЕЕ ГРАНИЦЫ!
(Это у них урок рисования такой – “раскрась по шаблону”.
. Невольно вспомнишь, как у Гоголя столоначальник говорит писарю: «На-ка вот, перепиши! а не то снимут с тебя сапоги и просидишь ты у меня шесть суток не евши!»).
МЕРТВЫЕ ДУШИ… Хотят сделать себе подобными других.
ВТОРОЕ: сознание штампуется и по второму параметру: да, дети учатся различать цвета,(Родитель(ница) – ой, как же мы теперь рады! Ходим в студтю, и НАШ (МОЙ!!!) ребеночек уже различает желтый – красный! (А у соседей еще нет, а у нас уже да!.) Эти различия шаблонируются на крайне примитивном уровне. – Дерево теперь приучают красить деревянным (коричневым), водичку – синим, травку зеленым. А чайник? Наверное, чайниковым цветом?
Работая со взрослыми, пришедшими учиться живописи, я каждый день сталкиваюсь с этим набором хлама, который прямо-таки сидит в костях – земля , дерево- красится ВСЕГДА кофейно коричнквым, вода – синим…. Этим с детства забивают восприятие людей: глаза отныне смотрят и не видят, что ВОДА НЕ СИНЯЯ, а на ней играют ЦВЕТА, КОТОРЫЕ В НЕЙ ОТРАЖЕНЫ! Что трава не тупо-мертво зеленая, да и не бывает чисто зеленой травы, а имеет она массу вкраплений и оттенков, начиная от фиолетового и кончая коричневыми, розовыми и желтыми – просто посмотрите вокруг себя!
ТРЕТЬЕ.
Присмотритесь к сюжетам раскрасок (к рекламке были приложены картинки, “РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ!!! ДЕТЕЙ) Еще как-то можно ужиться с лошадкой, Пятачком (только благодаря мультику) и еще парой изрбражений.
Но остальное – пошлый, дурацкий примитив и уродство! Особый шедевр – кусок машины со злобными глазами на стекле. ПСИХОЛОГИЯ РАСКРАСОК ПОДРАЗУМЕВАЕТ, ЧТО РЕБЕНОК – ЭТО МАЛЕНЬКИЙ ИДИОТ, ПРИМИТИВ, дебил, которому надо давать все в оболваненном и изуродованном виде, “прикольненько и кривенько”, сюси-пуси и примитив. Его надо, дурака, научить правильно раскладывать цветики, фишечки, формочки, и все прочее по ячейкам, которые мудрые взрослые дяди и тети прочертили для него черными линиями, непроходимыми границами!
ЧЕТВЕРТОЕ, и самое страшное! Говорю уже как художественный терапевт. Спонтанное рисование детей, все каляки-маляки, “головоноги” и прочие рисунки дают ребенку возможность постепенно вчуствоваться в ПРОЦЕССЫ СТАНОВЛЕНИЯ СВОЕГО ТЕЛА, и из тела и идут!
Например, в возрасте смены зубов в рисунках появляется множество острых форм.
Также и все остальные ТИПИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ и ФОРМЫ – спирали, “лесенки”, ряды кружочков и т.д. – появляются, КОГДА ПРОРАБАТЫВАЕТСЯ И ПРЕОБРАЗОВЫВАЕТСЯ тот или иной орган. Его деятельность БЕССОЗНАТЕЛЬНО втекает в форму движения руки, штриха, повторяющейся раз за разом в любом сюжете типичной формы линии.
Раскраски своей шаблонностью сковывают эту деятельность, губят связь движения ребенка с формировантем его тела. Навязанная черной линией граница ВОЗДЕЙСТВУЕТ ВПЛОТЬ ДО ОРГАНОВ, ПРЕПЯТСТВУЯ ИХ СВОБОДНОМУ ФОРМИРОВАНИЮ, УРОДУЯ ТОНКИЕ СТРУКТУРЫ ОРГАНИЗМА. Китайские башмачки, “колодочки” на тело и душу… Вы не замечали, как дети сопротивляются раскраскам? Сначала они могут даже заинтересоваться, – как всем интересуется ребенок, но потом все в коечном счете отправляется в мусор. Потому что мусором и было изначально.
— В моей практике были дети, которых постоянные занятия раскрасками и “НАСТОЙЧИВАЯ В ЭТОМ ПОМОЩЬ взрослых” доводили до ХРОНИЧЕСКОГО ЗАПОРА. – Который чудесным образом проходил, когда мы меняли характер занятий и начинали просто играть с цветными пятнами жидкой акварели на мокрой бумаге.
…(Смотри мои статьи про рисование с детьми http://zwelik1.livejournal.com/13396.ht
Если вы не верите моим словам – загляните на мою страницу в Фейсбуке или Вконтакте,, где представлены работы уже СОТЕН взрослых людей, пришедших учиться рисовать, и сбросивших с себя оковы! Уже НА ПЕРВОМ ЗАНЯТИИ они обнаруживали, что РИСОВАТЬ МОГУТ !!! Даже скинув только ЧАСТЬ привитых с детства “правильных” представлений о том, каким цветом надо красить травку, водичку, дерево… И что дерево – это не палочка с листиками…
РАСКРАСКИ ОСЛЕПЛЯЮТ ДЕТЕЙ, прививают сознание своей неспособности, неполноценности, бесталанности. Попробуйте-ка сами раскрасить “по образцу”, обычно напечатанному рядом. Сможете так нарисовать, потягаться с полиграфией? НИКОГДА не получится! За типографией не угнаться с фломастером и карандашом! –
МОРАЛЬ: “Вот и пойми, дитя, впитай: Там мастера, а ты красильщик, маляр, да и то плохой, так что сиди и не высовывайся, слушай дядю!
Такими людьми, подсознательно убедившимися с детства, что они второсортны, а ГДЕ-ТО В НЕДРСЯГАЕМЫХ ВЫСЯХ ЕСТЬ ТАЛАНТЫ гораздо проще управлять, не правда ли?
Вопрос: ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ РАСКРАСКИ? – Пальчиковые игры, “пестушки”, игры с нитками на пальцах, игры в линии со
стишками – все это обогащает двигательное разнообразие.
Даже простая ленточка, привязанная на палку, которую можно крутить по воздуху, дает огромное поле возможностей “рисовать в воздухе”! Есть и специальные занятия для родителей по искусству “игры в линии с детьми” – очень веселые и совсем не сложные.
Оказывается, МЫ ВСЕ ЭТО УМЕЕМ!
Но пропаганда “правильных методов развития детей” ” опытных психологов и педагогов” отучает от нормальных игр, заменяя их живую жизнь “развивашками” и “обучашками” – ДРЕССУРОЙ, ЗАМАСКИРОВАННОЙ ПОД ИГРУ.
В то время, как только игра является единственным развивающим занятие для ребенка.
Если хотите познакомиться поближе с практикой занятий по “танцу линий на бумаге – они проходят, например, в Москве в клубе Большая Черепаха на м. Кропоткинской, но не только там. Я езжу по всей стране, провожу такие занятия в Казани, в Самаре, в Нижнем Новгороде… Всегда рад поделиться с заинтересованными родителями.
В приложении – примеры рисунков, возникающих из ЖИВЫХ ЛИНИЙ. К сржалению, качество плохое, снимали телефоном, а новых рисунуов сейчас под руками прямо сейчас нет.
Статью писал спонтанно, что называется ПО-ЖИВОМУ, столкнувшись с возмутительной МЯГКОЙ ПРОПАГАНДОЙ ОТРАВЫ,преподносимой от имени “полезного для детей и родителей опыта психологов”.
Отсюда
http://zwelik1.livejournal.com/24950.html
10 красочных фактов о книжках-раскрасках
И дети, и взрослые тянутся к книжкам-раскраскам, чтобы получить от них удовольствие и творческий подход. Хотя книжки-раскраски для взрослых в настоящее время являются модным и самым продаваемым жанром, книжки-раскраски имеют яркую историю — они существуют с 1880-х годов! Так что берите цветные карандаши (или мелки, если они вам больше по душе) и ознакомьтесь с этими 10 фактами о книжках-раскрасках.
1. МЫ ПОБЛАГОДАРИМ ИЗВЕСТНОГО ДЕТСКОГО ИЛЛЮСТРАТОРА ЗА СОВРЕМЕННУЮ КНИГУ-РАСКРАСКУ.
Amazon
У книжки-раскраски удивительно долгая история. Лаура Э. Васович, куратор отдела детской литературы Американского антикварного общества, рассказала Mental Floss, что «самые ранние раскраски в нашей коллекции были произведены в Германии и опубликованы в Филадельфии компанией John Weik & Co».
около 1858 года. Но настоящим предком современной книжки-раскраски принято считать британского иллюстратора Кейт Гринуэй. Родившийся в 1846 году, Гринуэй получил международное признание как иллюстратор детских книг (и теперь он увековечен медалью Кейт Гринуэй за «выдающуюся иллюстрацию в книге для детей»).
Где-то в конце 1870-х годов она объединилась с издателем Cassell Petter & Galpin для создания The Little Folks Painting Book , отсылки к детскому журналу, который издавал Cassell Petter & Galpin. В некоторой перекрестной рекламе любой ребенок, отправивший свои цветные книги на конкурс, который проводил журнал Little Folks , мог выиграть деньги и медали, а сами книги отправились в детские больницы, чтобы «[обеспечить] развлечение для детей». малышей во время их утомительных часов в больнице». В последующие годы было опубликовано еще несколько таких книг, некоторые с аналогичными конкурсами.
Так почему же эти книги оказали такое влияние? Спасибо слабым законам об авторском праве.
Как объяснил Васович Vox, американский издатель McLoughlin Brothers взял иллюстрации Гринуэя и опубликовал их в книгах для американской аудитории, почти наверняка без ее разрешения. Это были книги, которые стали массовыми хитами и помогли создать новый жанр. А позже в этом году Антикварное общество проведет выставку, посвященную господству Маклафлинов в книжках с картинками конца 19-го века, отчасти благодаря копированию британских работ.
2. РАННИЕ РАСКРАСКИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ.
В конце 19-го и начале 20-го веков движения за реформу детского образования помогли изменить общественное мнение о роли образования в достижении социального прогресса. Книжки-раскраски стали интерактивным инструментом, который родители давали своим детям, чтобы обучать и развлекать их, в надежде дать им преимущество в жизни. За это время стоимость книг (и бумаги) также снизилась, что сделало раскраски доступными для большего числа детей и семей, чем когда-либо прежде.
Некоторые компании, которые продавали потребительские товары, такие как обувь и краски, даже раздавали родителям бесплатные рекламные книжки-раскраски при каждой покупке.
3. ПЕРВАЯ КНИГА-РАСКРАСКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ИЗМАШИВАЕТ КОРПОРАТИВНУЮ КУЛЬТУРУ.
G. P. Putnam’s Sons, отпечаток Penguin Publishing Group, подразделения Penguin Random House, LLC. Copyright © 2017 Марси Ханс, Деннис Альтман и Мартин А. Коэн.
Изданная в 1961 году тремя руководителями отдела рекламы, The Executive Coloring Book была первой книжкой-раскраской, предназначенной для взрослых. В книге есть рисунки и подписи, изображающие бизнесмена, готовящегося к работе («Это я. Я руководитель. Руководители важны. Они ходят в важные офисы и занимаются важными делами. Важно раскрасить мое нижнее белье»). монотонность, конформизм и строгость, присущие корпоративным рабочим местам. Например, в книге рассказывается о корпоративном дресс-коде, таком как распространение серых костюмов, а также о таблетках, которые некоторые сотрудники принимали для борьбы с депрессией и скукой на рабочих местах начала 60-х.
(Оригинальная книга была полностью переиздана в марте 2017 года на случай, если вы или кто-то из ваших знакомых страдает синдромом кабинки.)
4. В 1960-Е БЫЛО РАСПРОСТРАНЕНИЕ РАСКРАСОК ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
После публикации The Executive Coloring Book книжки-раскраски для взрослых стали модными. Многие из этих книг высмеивали общественные ожидания, политический экстремизм, социальные движения, Советский Союз, коммунизм, президента Джона Ф. Кеннеди и психические заболевания. Сообщается, что вместо того, чтобы раскрашивать рисунки в этих книгах, большинство взрослых покупали и читали книги для смеха. К началу 1970-х тенденция подрывных сатирических раскрасок для взрослых закончилась.
5. БАРБРА СТРЕЙЗАНД ИЗВЕСТИЛА СВОЮ ПОПУЛЯРНОСТЬ.
«Для тех, кто любит книжки-раскраски…» В 1962 и 1963 годах певица Барбра Стрейзанд выпустила две версии песни под названием «Моя книжка-раскраска».
Воспользовавшись тогдашней популярностью книжек-раскрасок для взрослых, Стрейзанд спела о разрыве через призму книжки-раскраски. «Мелки готовы? … Начинайте раскрашивать меня / Это глаза, которые смотрели на него, когда он уходил / Раскрасьте их серым / Это сердце, которое думало, что он всегда будет верным / Раскрасьте его синим». Хотя Стрейзанд спела эту песню поздно вечером, она так и не попала в чарты, но позже на нее сделали кавер Ареты Франклин, Дасти Спрингфилд и Кристин Ченоуэт.
6. У НИХ ДОЛГАЯ ИСТОРИЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ПОЛИТИЧЕСКИХ ВЗГЛЯДОВ.
1960-е годы были не единственным периодом, когда карикатуристы использовали книжки-раскраски для взрослых, чтобы высмеивать политических деятелей и продвигать контркультуру или маргинальные взгляды. Совсем недавно создатели книжек-раскрасок использовали книги, чтобы комментировать события и цифры в современной политике. Вы можете найти раскраски о смерти Усамы бен Ладена и Чаепитии (в комплекте с рисунками Сары Пэйлин и текстом о пороках политкорректности), а также раскраски, посвященные бывшему президенту Бараку Обаме, Хиллари Клинтон, Берни Сандерсу.
и президент Дональд Трамп.
7. ИССЛЕДОВАТЕЛИ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО КНИГИ СПОСОБНЫ СНИЖАТЬ СТРЕСС И ТРЕВОГУ.
По мнению исследователей и арт-терапевтов, взрослые, раскрашивающие в книжках-раскрасках, могут получить целый ряд терапевтических преимуществ. Исследование 2005 года (и повторное исследование 2012 года) пришли к выводу, что люди, которые раскрашивали мандалы — сложные геометрические фигуры, часто встречающиеся в индуизме и буддизме, — испытывали более низкий уровень беспокойства, чем люди, которые просто рисовали на чистом листе бумаги. Сосредоточившись на различных формах и узорах структурированным образом, люди, которые раскрашивают, могут отключить негативные мысли и стать спокойнее. Исследование пришло к выводу, что, как и медитация, раскрашивание рисунков может дать мозгу отдохнуть, уменьшить беспокойство и стимулировать внимательность.
8. ЦИФРОВЫЕ РАСКРАСКИ — ЭТО ВЕЩЬ.
Если вы предполагали, что все книжки-раскраски являются материальными предметами, подумайте еще раз.
Множество веб-сайтов предлагают цифровые книжки-раскраски, позволяющие пользователям выбирать изображение, выбирать стилус и решать, как его раскрасить. Но цифровые книжки-раскраски могут быть более высокотехнологичными, чем прославленная программа Microsoft Paint. Disney предлагает Disney Color and Play, приложение-раскраску с дополненной реальностью, которое позволяет с помощью смартфона или планшета преобразовывать 2D-изображения персонажей Disney в красочные цифровые 3D-изображения.
9. СЕГОДНЯ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ ПРАКТИЧЕСКИ ЛЮБУЮ РАСКРАСКУ.
wcm111 через Flickr // CC BY-NC-ND 2.0
Если вам нравится раскрашивать рисунки, основанные на поп-культуре, политике, литературе или спорте, возможно, для вас найдется книжка-раскраска. Варианты на тему поп-культуры включают все: от «Звездных войн» до «Гарри Поттер» и «Игра престолов» до «Во все тяжкие» . А если вы хотите более увлекательного процесса раскрашивания, интерактивные книжки-раскраски позволяют вам написать свою собственную историю, решить головоломки или отсканировать раскрашенные страницы и анимировать их онлайн.
10. ВЫ ДАЖЕ МОЖЕТЕ СОЗДАТЬ СВОЮ КНИГУ-РАСКРАСКУ, ИСПОЛЬЗУЯ СОБСТВЕННЫЕ ФОТОГРАФИИ.
Единственное, что может быть лучше селфи, — это раскрасить свое селфи! Благодаря Color Me Book вы можете заказать персонализированные книжки-раскраски с вашими собственными фотографиями. После того, как вы загрузите свои изображения, команда дизайнеров проследит их вручную и превратит в страницы индивидуальной книжки-раскраски, идеально подходящей для тех членов семьи, которых невозможно купить в магазине.
Заинтересованы в раскраске? 7 преимуществ раскраски для взрослых
В этой статье
- 1. расслабляет свой мозг и улучшает функцию мозга
- 2. Индуцирует медитативное состояние
- 3. Улучшает моторные навыки
- 4. Улучшает сон
- 5. Улучшает фокус
- 6. РЕЗЕРС.
- 7. Снимает стресс
- Заключение
Раскраски больше не только для детей. В последнее время стали популярны раскраски для взрослых.
Независимо от того, есть ли у вас уже книжка-раскраска или вы думаете о ее приобретении, раскрашивание в свободное время дает немало преимуществ.
1. Расслабляет мозг и улучшает его работу
Раскраски — отличный способ расслабить мозг и успокоить мысли. Когда вы раскрашиваете, вы сосредоточены на простом действии перед вами. Это расслабит ваш разум и удержит ваши мысли от вторжения.
Раскрашивание также может улучшить работу вашего мозга. Когда вы раскрашиваете, активируются разные части полушарий головного мозга. Когда вы выбираете, какие цвета использовать, ваше творчество активизируется. Когда вы раскрашиваете формы и фигуры, ваша логика также активируется.
2. Вызывает медитативное состояние
Раскрашивание для взрослых не заменяет арт-терапию, но может быть терапевтическим для некоторых людей. Некоторые исследования показали, что сосредоточение внимания на сложной структуре раскраски может помочь вам погрузиться в медитативное состояние.
Медитативное состояние возникает, когда вы перестаете сосредотачиваться на будущих или прошлых заботах и сосредотачиваетесь только на настоящем. Сосредоточение внимания на отдельном действии, таком как раскрашивание, приостанавливает ваш внутренний диалог и удаляет негативные мысли и эмоции из вашего разума. Вы станете лучше медитировать, если будете практиковать ее с раскрашиванием.
3. Улучшает двигательные навыки
Более сложные рисунки с меньшим пространством для раскрашивания требуют от вас отточить зрительно-моторную координацию и моторику — навыки, которые вы не используете, когда просто прокручиваете свои электронные устройства. Некоторые медицинские работники считают, что следующие виды деятельности не только развивают двигательные навыки, но даже могут помочь отсрочить начало деменции:
- Раскрашивание
- Кроссворды
- Головоломки
4. Улучшает сон
Если вы раскрашиваете перед сном, вы, вероятно, будете спать лучше, чем если бы вы прокручивали на своем телефоне.
Воздействие синего света от вашего телефона или планшета может ухудшить качество вашего сна, останавливая естественный выброс мелатонина в организме. Вместо этого, раскрашивая книгу перед сном, вы держите электронику подальше от спальни, позволяя уровню мелатонина высвобождаться естественным образом, когда ваше тело готовится ко сну.
5. Улучшает концентрацию внимания
Раскраски для взрослых также могут повысить уровень концентрации внимания. Раскрашивание активирует вашу лобную долю, а это означает, что ваш мозг занимается организацией и решением проблем. Регулярные сеансы окрашивания позволяют расслабиться после дня и сосредоточиться на чем-то одном.
6. Уменьшает беспокойство
Исследования показали, что раскрашивание может уменьшить беспокойство у взрослых. Раскрашивание в течение 20 минут или более — эффективный способ снизить частоту сердечных сокращений и уменьшить чувство беспокойства. В исследованиях раскрашивание более сложных рисунков, таких как мандалы, было более эффективным, чем раскрашивание клетчатого рисунка или пустой страницы.
Другие преимущества раскрашивания, которые влияют на ваше беспокойство, включают:
- Улучшение настроения
- Улучшение внимательности0076
- Уменьшение психического стресса
Если вам нужна дополнительная помощь, помимо раскрашивания, вы можете обратиться к творческому практикующему врачу или арт-терапевту, чтобы помочь справиться с тревогой, стрессом или другими психическими расстройствами.
Раскрашивая, вы помогаете не только своему разуму расслабиться и лучше функционировать. Вы также помогаете своему телу. Снятие стресса с помощью раскрашивания помогает уменьшить беспокойство, которое вы испытываете. Когда вы снимаете стресс и напряжение со своего тела, вы можете снизить риск:
- Боли в теле
- Проблемы со сном
- Усталость
- Депрессия
Раскрашивание не излечит тревогу или депрессию, но может снизить уровень беспокойства и стресса, которые могут привести к депрессии.