“УМКА”. ФРУКТЫ И ОВОЩИ. ПЕРВАЯ РАСКРАСКА МАЛЫЙ ФОРМАТ. ФОРМАТ: 145Х210 ММ. ОБЪЕМ: 16 СТР.
Артикул 978-5-506-01030-2
Штрихкод 9785506010302
Код товара 9090186
Бренд Издательский дом Умка
Категория Раскраски
Характеристики:
Батарейки: нет батареек
Страна: Россия
Материал: Бумага офсетная
Тип упаковки: Без упаковки
Размер коробки: 6.00 x 22.00 x 15.00 см
Вес: 60
Длина: 0
Ширина: 14
Высота: 21
Ваша цена: 24
Цена для зарегистрированных: 19
Оптовая цена: 16
Добавить в корзину
Наличие товара
В интернет магазине
Доставим за 10 дней
Описание товара:
Раскраска «Фрукты и овощи» из серии «Первая раскраска» ТМ «УМка» приглашает детей порисовать:
– картинки для раскрашивания тщательно прорисованы (жирный контур)
– названия фруктов и овощей
– крупные иллюстрации
Малыш научится подбирать подходящие цвета и раскрашивать картинки, что поможет подготовить его руку к письму.
Кроме того, ребёнок познакомится с новыми словами: он узнает названия разных овощей и фруктов. Благодаря компактному размеру раскраску удобно брать с собой в дорогу.
Игровые занятия с раскраской ТМ «УМка» способствуют развитию:
– моторики
– внимательности
– творческого мышления
– усидчивости
Объём: 16 стр. Формат: 145 х 210 мм.
Материал: офсетная бумага.
Рекомендовано детям от 1 года.
Гарантии
Обмен, возврат
Открыть сертификат
Набор для тв-ва раскраска карандашами по номерам Девочка
Артикул: PBN-01-10
304 В корзину
Набор креативного тв-ва Раскраски Антистресс
Артикул: RA-02-02
246 В корзину
Набор для творчества Рельефная раскраска т.5 Кот
Артикул: 1322
378 В корзину
Набор для творчества Рельефная раскраска Тираннозавр
Артикул: 1314
378 В корзину
Набор креативного тв-ва Раскраски Антистресс с фломастерами
Артикул: RA-01-02
290 В корзину
Набор креативного тв-ва Раскраски Антистресс
Артикул: RA-02-01
246 В корзину
Набор для творчества Рельефная раскраска т.
2 Подсолнухи
Артикул: 1313
318 В корзину
Набор для творчества Рельефная раскраска т.3 Единорог
Артикул: 1311
318 В корзину
Набор для творчества Рельефная раскраска Тигр
Артикул: 1316
378 В корзину
Набор креативного тв-ва Антистрес раскраска фломастерами серии 3D ART Сова/Пони
Артикул: 3DA-01-01
320 В корзину
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ru
Кулинарный термин «овощ» может применяться к съедобным плодам, которые с точки зрения ботаники являются ягодами и фруктами.
Fruits Coloring – Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(632 релевантных результата)
Цветовая таблица полезных фруктов и овощей
Опубликовано: 01.
12.2017 – Обновлено: 12.07.2022
Автор: Ян Лэнгтри | Контакт: Disabled World (Disabled-World.com)
Рецензируемая публикация: N/A
Дополнительные ссылки: Публикации о фруктах и овощах
Сводка: Список фруктов и овощей разного цвета, содержащих уникальные полезные для здоровья компоненты, необходимые для здоровья человека и велнес. Цвета фруктов и овощей являются небольшим ключом к тому, какие витамины и питательные вещества включены. Приобретая разноцветные фрукты и овощи, вы гарантированно получаете разнообразное количество необходимых витаминов и минералов. Каждый фрукт и овощ разного цвета содержит уникальные полезные компоненты, жизненно важные для нашего здоровья. Фраза «есть радугу» фруктов и овощей — это простой способ запомнить, что в вашем рационе должно быть как можно больше цветового разнообразия, чтобы максимизировать потребление широкого спектра питательных веществ.
рекламные объявления
Определение
- Фрукты и овощи
Вообще говоря, овощ определяется как травянистое растение или часть растения, которое люди регулярно употребляют в пищу в несладком или соленом виде и считают овощем.
В то время как с ботанической точки зрения фрукты определяются как мясистые репродуктивные органы растений, созревшие завязи, содержащие одно или несколько семян, таких как яблоки, апельсины, виноград, клубника, ягоды можжевельника и бананы.
В то время как с ботанической точки зрения фрукты определяются как мясистые репродуктивные органы растений, созревшие завязи, содержащие одно или несколько семян, таких как яблоки, апельсины, виноград, клубника, ягоды можжевельника и бананы.Main Digest
Большинство людей знают, что съедать пять порций фруктов и овощей в день очень важно. Употребляя в пищу фрукты и овощи разных цветов, можно получить максимальную пользу для здоровья. Каждый дополнительный цветной фрукт и овощ содержит уникальные полезные для здоровья компоненты, которые необходимы для нашего здоровья.
Публикации по теме:
- Цветная таблица полезных фруктов и овощей
- Ешьте шпинат для эффективных и сильных мышц
- Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами
Фрукты и овощи очень важны для нашего здоровья, потому что это цельные продукты, созданные природой и богатые большим количеством питательных веществ.
Обработанные пищевые продукты, которые мы так часто едим, не могут сравниться с пользой для здоровья от клубники или брокколи, в которые встроены клетчатка, витамины и ферменты.
Употребление в пищу большого количества полезных овощей и фруктов помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульты, дивертикулит, контролировать артериальное давление, предотвратить некоторые виды рака, а также защищает от катаракты, дегенерации желтого пятна или потери зрения.
Таблица 1: Таблица цветов фруктов и овощей, включая питательные вещества, специфичные для каждого цвета
| Таблица цветов питательных веществ из фруктов и овощей | |
|---|---|
Перейти к: Красный | Оранжевый/Желтый | Зеленый | Синий/Фиолетовый | Белый | |
| Фрукты и овощи красного цвета | |
Питательные вещества в красных фруктах и овощах Ликопин, эллаговая кислота, кверцетин и гесперидин, и это лишь некоторые из них. Эти питательные вещества снижают риск рака предстательной железы, снижают артериальное давление, уменьшают рост опухоли и уровень холестерина ЛПНП, удаляют вредные свободные радикалы и поддерживают суставные ткани в случаях артрита. Виды красных фруктов и овощей
| |
| Оранжевые и желтые фрукты и овощи | |
Питательные вещества в оранжевых и желтых фруктах и овощах Бета-каротин, зеаксантин, флавоноиды, ликопин, калий и витамин С. Эти питательные вещества снижают возрастную дегенерацию желтого пятна и риск рака предстательной железы, снижают уровень холестерина ЛПНП и артериального давления, способствуют образованию коллагена и здоровью суставов, борются с вредными свободными радикалами, поддерживают щелочной баланс и взаимодействуют с магнием и кальцием для формирования здоровых костей. . Виды желтых и оранжевых фруктов и овощей
| |
| Зеленые овощи и фрукты | |
Питательные вещества в зеленых овощах и фруктах Хлорофилл, клетчатка, лютеин, зеаксантин, кальций, фолиевая кислота, витамин С, железо, кальций и бета-каротин. Питательные вещества, содержащиеся в этих овощах, снижают риск развития рака, снижают артериальное давление и уровень холестерина ЛПНП, нормализуют время пищеварения, поддерживают здоровье сетчатки и зрение, борются с вредными свободными радикалами и повышают активность иммунной системы. Виды зеленых фруктов и овощей
| |
| Синие и фиолетовые фрукты и овощи | |
Питательные вещества в синих и фиолетовых фруктах и овощах Лютеин, зеаксантин, ресвератрол, витамин С, клетчатка, флавоноиды, эллаговая кислота и кверцетин. Подобно предыдущим питательным веществам, эти питательные вещества поддерживают здоровье сетчатки, снижают уровень холестерина ЛПНП, повышают активность иммунной системы, поддерживают здоровое пищеварение, улучшают усвоение кальция и других минералов, борются с воспалением, уменьшают рост опухоли, действуют как антиканцерогены в пищеварительном тракте, и ограничить активность раковых клеток. Виды синих и пурпурных фруктов и овощей
| |
| Фрукты и овощи белого цвета | |
Питательные вещества в белых фруктах и овощах Бета-глюканы, EGCG, SDG и лигнаны, которые обеспечивают мощное иммуностимулирующее действие. Виды белых фруктов и овощей
| |
Эти питательные вещества также активируют естественные клетки-киллеры В и Т, снижают риск рака толстой кишки, молочной железы и предстательной железы, а также балансируют уровни гормонов, снижая риск рака, связанного с гормонами.В соответствии с пищевой пирамидой картофель не считается овощем, так как состоит в основном из крахмала и его следует употреблять умеренно.
Что такое питательные вещества
Питательные вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, оказывают значительное влияние на наше здоровье.
Фраза «есть радугу» из фруктов и овощей — это простой способ запомнить, что в вашем рационе должно быть как можно больше разнообразия цветов, чтобы вы могли максимизировать потребление широкого спектра питательных веществ. Цвета фруктов и овощей являются небольшим ключом к тому, какие витамины и питательные вещества включены. Получая разнообразные разноцветные фрукты и овощи, вы гарантированно получаете разнообразное количество необходимых витаминов и минералов.
Таблица 2: Классификация цветов и польза для здоровья
| Цвета | Фрукты и овощи | Фитохимикаты Витамины и минералы | Польза для здоровья Ссылки |
|---|---|---|---|
| Зеленый | Фрукты: Зеленый виноград, лаймы, зеленые груши, киви, чайот, медвяная роса, авокадо, зеленые яблоки Овощи: Спаржа, брокколи, брюссельская капуста, сельдерей, зелень, листовая капуста, зелень, зелень репы, шпинат, зеленая фасоль, зеленый перец, капуста, цуккини, упакованные салатные пакеты, салат, бамия, огурцы | Лютеин, глюкозинолаты, фолиевая кислота, изотиоцианаты, витамин К, фолиевая кислота, калий, хлорофилл, витамин С, железо | Предотвращает дегенерацию желтого пятна, укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье костей и зубов. (Хебер, 2004 г., Гарден-Робинсон, 2009 г., Гитарт, Пикеринг и Бирн, 2014 г., FNS, 2016 г.) |
| Красный | Фрукты: Вишня, клубника, грейпфрут, арбуз, черника, слива, красный виноград, черный виноград, красные яблоки Овощи: Свекла, редис, помидоры, красный перец, красный лук | Ликопин, антоцианы, кальций, витамин D, флавоноиды, ресвератрол, витамин C, фолаты | Уменьшает рост опухоли и риск развития рака и инсульта. Способствует функции памяти, здоровому старению, здоровью сердца и простаты. (Хебер, 2004 г., Гарден-Робинсон, 2009 г., Джозеф, Надо и Андервуд, 2002 г., Браун, 2016 г., FNS, 2016 г.) |
| Синий | |||
| Фиолетовый | |||
| Желтый | Фрукты: Абрикосы, дыня, ананас, желтые яблоки, апельсины, мандарины, персики, манго, нектарины, лимоны Овощи: Морковь, кукуруза, тыква, ямс, тыква, желтый перец | Альфа-каротин, бета-каротин, витамин А, витамин С, фолиевая кислота | Улучшает зрение и иммунную систему; снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. (PbhFoundation 2016b, Джозеф, Надо и Андервуд 2002, Браун 2016, FNS 2016) |
| Оранжевый | |||
| Белый | Фрукты: Бананы, кокосы, груши Bosc Овощи: Подорожник, цветная капуста, белый лук, грибы, репа, красновато-коричневый картофель, картофель Айдахо, хикама, юка | Аллилсульфиды, аллицин, калий, селен (грибы, орехи) | Предотвратить некоторые виды рака; поддерживать уровень холестерина. (Лэнгтри, 2005 г., Хибер, 2004 г., FNS, 2016 г.) |
Что такое кверцетин?
Содержится в яблоках, луке и других цитрусовых, не только предотвращает окисление холестерина ЛПНП, но и помогает организму справляться с аллергенами и другими проблемами легких и дыхания.
Что такое эллаговая кислота?
Содержится главным образом в малине, клубнике, гранатах и грецких орехах. Во многих клинических исследованиях было доказано, что он действует как антиоксидант и антиканцероген в желудочно-кишечном тракте.
Также было доказано, что это питательное вещество оказывает антипролиферативное действие на раковые клетки, поскольку снижает выработку ими АТФ.
Самый известный из каротиноидов, бета-каротин, при попадании в печень превращается в витамин А. Хотя он известен своим положительным влиянием на зрение, также было доказано, что он снижает уровень холестерина в печени.
Клинические исследования доказали, что ликопин, в основном содержащийся в томатах, может снизить риск рака предстательной железы, а также защитить от сердечных заболеваний. Лютеин, который содержится в чернике и растениях семейства тыквенных, важен для здоровья глаз. Тем не менее, он также поддерживает ваше сердце, помогая предотвратить ишемическую болезнь сердца.
Наряду с указанными выше питательными веществами во фруктах и овощах содержится еще больше питательных веществ, которые обеспечивают большую поддержку нашему организму. Почти все слышали о витамине С, который укрепляет нашу иммунную систему; ускоряет заживление ран и укрепляет мышцы и суставы.
Это питательное вещество разбросано по всему спектру фруктов, но обычно ассоциируется с апельсинами и другими цитрусовыми. Калий, питательное вещество, которого не хватает большинству американцев, благотворно влияет на наше сердце и снижает кровяное давление.
Еще одним полезным компонентом пищи, которого многие люди не получают в достаточном количестве, является клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах.
Что такое селен?
В организме человека селен является питательным микроэлементом, который действует как кофактор для восстановления антиоксидантных ферментов, таких как глутатионпероксидазы и некоторые формы тиоредоксинредуктазы, обнаруженные у животных и некоторых растений. Диетический селен поступает из мяса, орехов, злаков и грибов. Бразильские орехи являются самым богатым диетическим источником (хотя это зависит от почвы, поскольку бразильскому ореху не требуется большое количество элемента для собственных нужд). Было высказано предположение, что добавки селена могут помочь предотвратить заболеваемость раком у людей, но исследования показали, что нет никаких доказательств в поддержку таких заявлений (https://www.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6491296/) .
Считается, что содержание селена в организме человека находится в диапазоне 13–20 мг. Рекомендуемая суточная доза селена в США для подростков и взрослых составляет 55 мкг/день. Селен в качестве пищевой добавки доступен во многих формах, включая мультивитаминные/минеральные добавки, которые обычно содержат 55 или 70 мкг на порцию. Специфические добавки с селеном обычно содержат 100 или 200 мкг на порцию.
Что такое флавоноиды?
Включают антоцианы, флавоны, изофлавоны, проантоцианидины, кверцетин и многое другое, встречаются почти повсеместно. Они отвечают за цвет кожуры фруктов и овощей и помогают остановить рост опухолевых клеток и являются мощными антиоксидантами. Они также могут уменьшить воспаление.
Что такое бета-глюкан?
Содержится в грибах, стабилизирует и уравновешивает иммунную систему организма, поддерживая лейкоциты. ЭГКГ содержится в чае и, как было показано, снижает риск рака толстой кишки и молочной железы.
Он укрепляет иммунную систему и способствует образованию Т-клеток, которые защищают наш организм от болезней и болезней.
Что такое биофлавоноиды?
Содержится в цитрусовых, считается компаньоном витамина С, поскольку повышает его ценность для организма. Эти питательные вещества способны снижать уровень холестерина и поддерживать выработку коллагена в суставах при артрите.
Оправдание номер один для того, чтобы не есть пять необходимых порций фруктов и овощей каждый день, заключается в том, что они слишком дорогие. Однако по сравнению с количеством денег, потраченных на расфасованные, обработанные и фаст-фуды, большинство фруктов и овощей (за исключением несезонных) не так уж и дороги.
Поскольку замороженные фрукты и овощи сохраняют большую часть своей питательной ценности, они могут стать отличной альтернативой, когда определенные продукты не по сезону.
Тот, кто не может съедать пять порций фруктов и овощей каждый день, может вместо них пить фруктовые и овощные напитки. Хотя это не должно стать привычкой, смеси фруктовых и овощных напитков могут стать отличной заменой, когда вы спешите или путешествуете.
Потребность в фруктах и овощах в нашем рационе быстро растет из-за диабета 2 типа, сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина, гипертонии, которые являются результатом “Типичная американская диета” из жирного мяса, обработанного сахара и очищенного зерна!
Дополнительная информация
- Список фруктов и овощей, которые можно замораживать
- Список здоровой пищи, которую вы должны есть
- Правильно питайтесь с красками – Национальный месяц питания
- Грейпфрут и лекарства несовместимы
Таблица цветов фруктов и овощей для печати
(Щелкните правой кнопкой мыши на диаграмме ниже и выберите печать.)
Таблица цветов фруктов и овощей для печати, показывающая фитохимические вещества, витамины и минералы, а также пользу для здоровья каждого цвета.
Опубликовать в Twitter Добавить в Facebook
рекламные объявления
Disabled World — это независимое сообщество людей с инвалидностью, основанное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидности людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и/или опекунам. Посетите нашу домашнюю страницу с информативными новостями, обзорами, новостями о спорте, историями и практическими рекомендациями. Вы также можете связаться с нами в Twitter и Facebook или узнать больше об Disabled World на нашей странице о нас.
Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы ни в коем случае не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны толковаться как таковые. Финансовая поддержка осуществляется за счет рекламы или реферальных программ, если это указано. Любое предложение или реклама третьих лиц не является одобрением.
• Цитировать эту страницу (APA): Ян Лэнгтри.